2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La peur disparaîtra tôt ou tard et les réactions neurochimiques changeront à mesure que vous apprendrez à la reconnaître. La base pour reconnaître la peur est la verbalisation, c'est-à-dire décider (donner une définition, un nom) et parler à haute voix.
Ce qui est important ici:
1. Donner une définition, c'est sortir de l'état d'angoisse, quand on ne peut pas dire exactement de quoi on a peur - c'est l'angoisse et elle n'a qu'une tendance - à grandir ! Dès que vous nommez et définissez, la tension stagne. Ce serait aussi de la voltige que de nommer les fonctions de cette peur, c'est-à-dire à quoi sert-il, que grâce à lui vous faites ou ne faites pas.
2. Dans notre culture, il existe un rituel ou une croyance selon laquelle en disant quelque chose de mal à voix haute, vous vous attirerez sûrement ce mal sur vous-même. cela deviendra réalité. La chose la plus intéressante est que plus cette mauvaise chose est dans votre tête, plus il y a de chances qu'elle se réalise. Parce qu'étant constamment dans cette tension, jouant sans cesse ce "changement de gomme" dans votre tête, vous augmentez le degré de tension bouillante, et afin de le réduire, nous décidons inconsciemment d'incarner ce scénario "mauvais, effrayant" afin de réduire le degré de tension. Dès que vous le dites à voix haute, le vivez ou réagissez, votre psychisme lâchera cette peur.
Après tout, la peur elle-même n'augmente pas la tension, c'est une « unité constante ». Il est beaucoup plus insupportable de contrôler sa peur, augmentant sans cesse son importance, augmentant la tension de son système nerveux.
- nommer votre peur, donner une définition, la décrire, - décrire vos ressentis et sensations, - dites-vous la pire fin de cette peur et essayez-la, c'est-à-dire y vivre virtuellement (c'est sûr)
Bien sûr, il existe des peurs irréalistes à surmonter par vous-même. De telles peurs sont basées sur l'expérience lointaine de l'enfance et les raisons sont protégées par toutes les défenses psychologiques possibles, et il s'agit de travailler avec un spécialiste. Mais il y a des peurs et des angoisses qui peuvent être résolues de cette manière.
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