2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Si vous souffrez d'attaques de panique, de psychosomatiques (gorge dans la gorge, SCI, céphalées de tension, extrasystoles, tremblements dans le corps, difficultés respiratoires, etc.), de pensées anxieuses ou obsessionnelles, de fatigue intense ou d'insomnie. Ce. Toi. Exactement. Vouloir. Comprendre. Pourquoi. C'est. Arrive. Co. Moi.
Ainsi, la base de toute névrose n'est pas seulement le "stress", les nerfs "ou certaines circonstances de vie difficiles. À cause desquelles vous présentez des symptômes. La base de la névrose est un conflit interne de vos besoins, qui découle de certaines circonstances, crée un sentiment de stress, et plus tard conduit à des symptômes.
Le problème avec votre conflit intérieur est que vous remarquez clairement et précisément les symptômes, mais le conflit est en dehors de la conscience, dans l'inconscient. Et par conséquent, il vous est difficile de le comprendre, de le réaliser et de l'éliminer. Et ici, 4 conseils sont importants pour vous.
Premier conseil. Incertitude.
La névrose est une maladie des décisions non prises. Toute décision inacceptable (significative et globale) peut être source de surtension permanente. Un exemple classique. Votre partenaire ne vous convient plus (il y a eu trahison, trahison, avec le temps, son comportement dans la relation est devenu inacceptable). Mais vous ne le quittez pas. Parce que quitter son conjoint crée pour vous de nouveaux et très gros problèmes (j'ai des enfants, maintenant je dois chercher quelqu'un de nouveau, mais je n'ai pas de travail, j'ai besoin de partager des biens, etc.). Total. La décision d'accepter et de pardonner au partenaire n'est pas prise. La décision de partir n'est pas non plus acceptée. Extérieurement, il n'y a pas de stress, mais chaque contact avec un partenaire (le plus courant et quotidien) alimente votre tension intérieure. Même si vous ne vous en rendez pas compte. Il est important de comprendre que la décision n'est PAS prise car dans chacune de ses options, certains de vos besoins deviendront négatifs.
Deuxième conseil. Incohérence.
La névrose est précisément le conflit des besoins internes. Et un tel conflit se reflète toujours dans votre comportement. Et souvent, cela se traduit par un comportement incohérent. Par exemple, vous déclarez ouvertement et sincèrement votre désir. Trouvez un travail, déménagez, commencez une nouvelle relation, gagnez plus d'argent. Mais! À un moment donné, vous commencez à saboter le mouvement vers vos objectifs. Quelqu'un en même temps commence à se coller des étiquettes (je suis paresseux, incapable, lâche, etc.), quelqu'un cherche des techniques et des moyens d'augmenter la motivation. En effet, dans de tels moments, vous êtes gêné par vos besoins inconscients, qui à travers vos émotions (peur, anxiété, déception, honte, culpabilité, etc.) bloquent votre motivation.
Astuce trois. Pic d'émotions.
La névrose est également un trouble de la maîtrise de soi. La retenue n'est pas seulement et pas tellement émotionnelle (juste ici, les symptômes peuvent être le contraire - vous pouvez jaillir d'irritabilité, d'anxiété, de larmes), en tant que retenue dans le sens de la réalisation de vos besoins. Une telle retenue vous oblige à vous comporter d'une manière strictement définie avec vos proches, vos collègues, la direction, les clients. Mais à quel moment (sans facteurs de provocation lumineuse) vous semblez exploser. Sous forme de fuite émotionnelle ou de conflit (le plus souvent). Une telle poussée semble insuffisante de l'extérieur (et vous aussi, mais plus tard, après le conflit). Mais il est conditionné par quelque chose. Et ce quelque chose est vos besoins en conflit interne.
Astuce quatre. Déclencher des situations.
Un déclencheur est un déclencheur, un moment déclencheur qui se répète encore et encore. Par exemple, lorsque vous pensez activement à une personne, à une circonstance. Lorsque vous êtes confronté à certaines personnes ou circonstances. Ou vous vous trouvez dans un certain endroit. Le déclencheur se répète et vous commencez à avoir des symptômes. Presque immédiatement ou un peu plus tard (avec une augmentation progressive). En fait, un déclencheur est une sorte de poussée, poussant à exacerber votre conflit intérieur au niveau des besoins.
De quoi d'autres avez-vous besoin.
A) Une liste des besoins fondamentaux qui sont dans votre psyché
B) Capacité à comprendre/réaliser que certains besoins que vous avez sont profondément négatifs
C) Capacité à corréler les besoins avec les circonstances de la réalité qui vous entoure
Et, en fait, c'est tout. Eh bien, comme tout le monde. C'est déjà assez difficile. Mais c'est prometteur. Après tout, la recherche du conflit interne est bien plus utile que la fixation sur les symptômes (une telle fixation ne fait que générer des tensions et une intensification des symptômes).
Bonne chance pour trouver votre propre conflit interne (ou conflits, car il y en a plusieurs). Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les écrire dans les commentaires.
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