2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Toute tentative de s'aimer tôt ou tard se heurtera nez à nez avec la voix de sous-personnalités non reconnues - la voix d'un critique interne qui toujours grogne, doute, blâme et cherche des lacunes dans tout.
Il se trouve que nous vivons dans une société d'évaluation - dès les premières minutes de la naissance, nous sommes évalués sur l'échelle d'Apgar, après quoi il n'y a aucun moyen de se cacher du regard et des commentaires sévères des parents, des médecins, des éducateurs, des enseignants et des entraîneurs. L'enfant doit, comme une éponge, absorber toutes les remarques, reproches, réclamations et critiques qui sont fermement ancrés dans le subconscient et continuent de résonner dans la tête déjà à l'âge adulte, affectant l'estime de soi et la qualité de vie.
Après tout, un petit enfant ne peut pas se contrôler et s'évaluer - cette fonction est remplie pour lui par des adultes. Et la façon dont les adultes le font dépend de ce que sera le critique intérieur de la personne - la voix des parents enregistrée dans le subconscient. Les parents pourraient associer les désirs, les besoins et les rêves de l'enfant aux qualités de sa personnalité. Les « bons enfants » devraient vouloir, penser et rêver exclusivement à certaines choses, et si ses besoins n'étaient pas inclus dans la liste de ces choses, alors il devenait mauvais. Lorsque les parents ne voyaient pas la différence entre le comportement et la personnalité de l'enfant, il pouvait devenir complètement mauvais, de la tête aux pieds. Comme dans le vers de Maïakovski "Ce qui est bien et ce qui est mal". Cela dépendait aussi beaucoup du nombre de messages négatifs que les parents transmettaient à l'enfant. S'il y en a beaucoup, alors le négatif est devenu sa principale expérience de communication avec la société et, assez curieusement, il se détend maintenant lorsqu'il est réprimandé. Après tout, de cette manière, il reçoit l'information qu'il est accepté (battu - cela signifie qu'il est aimé).
L'incohérence des exigences et de l'attitude des parents vis-à-vis de certaines choses a également joué un grand rôle. Si un enfant pouvait être puni et non puni pour la même situation, il s'attendait finalement à recevoir une punition pour n'importe quoi. Il est difficile d'attendre la punition sous tension, il vaut donc mieux se réprimander correctement dans sa tête, juste au cas où. Si les parents s'en sont pris à l'enfant sans raison, lorsqu'ils ont vécu des émotions négatives, son critique s'est adapté pour s'allumer volontairement lorsque les autres sont de mauvaise humeur. Une personne semble se sentir responsable et pense que si elle se punit, tout le monde se sentira immédiatement mieux.
Chez les personnes ayant une faible estime de soi et une anxiété accrue, le critique remplit une fonction adaptative - lorsque vous vous réprimandez, vous effectuez une sorte de rituel qui vous aide à vous sentir à l'aise. Parce qu'après avoir été grondé dans l'enfance, les problèmes ont été résolus d'une manière ou d'une autre, le monde est devenu compréhensible et gérable. Après tout, être mauvais est beaucoup plus facile que d'attendre on ne sait quoi.
Malgré le fait que le critique soit toujours là, il n'est pas facile de l'attraper. Elle apparaît dans des situations de vie extrêmement difficiles, lorsqu'une personne est particulièrement vulnérable sous l'impression d'un événement et a un besoin urgent de soutien. Lorsqu'il rencontre de nouvelles personnes, en particulier des personnes faisant autorité; avec ceux avec qui il y avait autrefois des problèmes ou une sympathie aiguë. Quand une personne fait une erreur ou dit quelque chose de stupide. Dans toute situation où il y a un risque de rejet et de déni d'amour. Quand les autres réagissent négativement à une personne, critiquent, grondent, traitent injustement ou attaquent, etc. Ici la critique a un endroit pour se retourner, il sort dans toute sa splendeur, avec un sourire malicieux et commence à frapper son ventre doux et si tendre avec ses bottes sales:
"C'est de ma faute !"
« Espèce d'imbécile, imbécile ! »
« Bien sûr qu'il n'appellera pas ! Vous êtes-vous vu dans le miroir ?"
"Tu ne réussiras pas de toute façon"
"D'abord, perdez du poids, puis pensez à sortir ensemble"
"Vous ne pouvez pas"
« Qu'est-ce que tu veux dire de mal pour toi ? Aller au travail!"
"Tu n'es capable de rien"
« Jonas ! Loshara !"
"J'ai honte de toi"
« Taisez-vous immédiatement, ne vous déshonorez pas ! »
« Où regardaient vos yeux ? Imbécile!"
Et la personne le croit. Après tout, le critique est tellement grand et fort… Même si c'est dans cette situation que vous pouvez essayer de commencer simplement en l'observant "de l'extérieur". Écoutez ce qu'il dit et notez ses mots et expressions habituels. Avec quelle voix, avec quel volume, avec quelle intonation le fait-il ?
Posez-lui des questions en notant la réponse: Que veut-il obtenir après toutes ces vilaines choses qu'il vient de jeter ? (Lui, qui est si intelligent, doit avoir une sorte de plan … parce que sinon il n'est pas si intelligent, il s'avère). Qu'est-ce qui n'allait pas exactement à la personne, qu'est-ce qu'elle a fait de mal, et est-ce vraiment une terrible tragédie pour une personne adulte qui est responsable de ses actes ? Demandez-lui conseil sur ce qu'il faut faire pour être juste, aimé, intelligent, etc.
S'il y a de la colère envers le critique, vous pouvez lui écrire une lettre de colère. Réalisez que le critique intérieur n'a aucun pouvoir sur une personne - il n'est qu'une petite partie (bien que toujours très influente) de lui. Comme la queue d'un renard. La queue ne contrôle pas le renard - elle décide elle-même quoi faire de lui, jusqu'à se débarrasser de lui (bien que cela puisse grandement affecter son charme).
Ainsi, une personne peut faire un choix conscient d'arrêter de croire une voix qui est remplie de condamnation, ajuster son volume (la rendre aussi silencieuse que possible ou passer à une onde positive). Développez une habitude de vous soutenir et de vous féliciter au quotidien. Pour chaque petit pas de bébé.
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