Drame Perfectionniste

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Il semblerait, qu'est-ce qui ne va pas avec le perfectionnisme (la croyance que l'amélioration - à la fois la vôtre et celle des autres - est l'objectif qu'une personne devrait viser) ? Après tout, s'efforcer de grandir dans tous les domaines de votre vie est merveilleux … Jusqu'à ce qu'une personne commence à rejeter tout ce qui n'est pas lié à l'idéal. Et cela ne prive pas le droit d'existence de ce qui, à son avis, n'est pas assez parfait.

Le perfectionnisme naît des expériences d'enfance d'interaction avec des parents désapprouvants ou approuvant de manière incohérente, dont l'amour est toujours conditionnel et dépend de la performance de l'enfant, qui cherche à devenir parfait non pas tant pour éviter la désapprobation des autres que pour s'accepter lui-même. par des efforts surhumains et de grandes réalisations. Ou il en vient à comprendre que seule la meilleure performance d'une activité le rend précieux, l'obligeant à adopter l'attitude « Je n'ai pas le droit de me tromper » jusqu'à l'âge adulte. L'erreur est la pire peur du perfectionniste, ce qui rend son apprentissage impossible. C'est grâce à lui qu'une personne ne fait souvent rien (après tout, celui qui ne fait rien ne se trompe pas).

Le perfectionniste est convaincu que tout dans le monde doit être juste. Il a exagéré les demandes non seulement pour lui-même, mais aussi pour ceux qui l'entourent. Il doute constamment de la qualité du travail effectué, est toujours insatisfait du résultat de ses activités, est trop sensible aux critiques des autres (il perçoit presque toute critique comme une tentative de l'humilier ou de l'insulter), mais il se critique encore plus sans pitié.

Son critique intérieur est si pointilleux sur les moindres détails qu'il n'est presque jamais satisfait, comme s'il suivait la règle tacite "Je n'ai pas besoin que tu fasses ça… J'ai besoin que tu te foutes." Il vit dans l'enfer éternel d'un monde en noir et blanc, car selon lui la qualité du travail effectué ne peut être que sous deux formes: un idéal parfait ou une insignifiance absolue. Il n'y a pas d'autres nuances. D'une part, il est convaincu qu'il est capable de tout faire mieux que quiconque et de ne jamais se tromper, et d'autre part, il est confronté au fait que sa conviction ne se confirme pas dans la réalité toute sa vie.

Le perfectionnisme ressemble parfois à un garçon de la rue avec un sourire dans les yeux, qui ne cesse de taquiner, d'inciter, l'obligeant à s'obstiner à prouver aux autres et à lui-même qu'il "n'est pas faible". Il n'est pas facile de nager plusieurs kilomètres en hiver, de ruiner sa santé et de regretter toute sa vie de ne pas avoir réussi à mettre pleinement en œuvre son plan. Au lieu d'évaluer sobrement la situation et d'abandonner cette idée au tout début. Ce n'est pas une honte d'écrire un bon plan d'affaires à trois heures du matin lorsque vous avez un sommeil fou. Et jetez tout votre mépris sur vous-même si « pas assez bien ». Ce n'est pas une honte de se dire qu'un tableau ne peut être vendu que s'il n'est pas peint pire que Monet. Et encore être déçu de vous-même. Après tout, le perfectionnisme ne fait pas attention aux caractéristiques d'une personne, ne veut pas prendre en compte l'imperfection de sa nature et ses possibilités limitées. Il tentera encore et encore de satisfaire l'ambition de son propriétaire.

Le perfectionnisme, se cachant derrière le noble objectif d'aider une personne le plus rapidement possible à réaliser tout ce qui est conçu au maximum, a en réalité un autre objectif … ne pas le laisser entrer dans les domaines auxquels il aspire. Il fait qu'une personne prend une grosse accélération, s'éteint et, à la fin, perd confiance en ses forces ou se remplit de dégoût pour son objectif. Il n'est pas rare que ce soit la cause de la dépression.

La thérapie du perfectionnisme comprend la destruction de l'image de soi illusoire et la réalisation de la capacité d'une personne à s'accepter telle qu'elle est réellement, ainsi que l'identification et l'élimination des raisons pour lesquelles le perfectionnisme s'est formé (travail avec les attitudes parentales, etc.)

Il est très important d'utiliser une logique saine de toutes les manières possibles, en particulier lorsque vous travaillez avec des installations, les mâchez soigneusement et les examinez attentivement à la loupe.

(Par exemple, sur l'installation: "Vous devez tout faire parfaitement !" reçu ? ", " A quel point est-il réaliste pour une personne vivante de faire absolument tout parfaitement ? ", etc.).

Il est important de passer par une étape aussi douloureuse de se reconnaître comme une personne ordinaire et imparfaite qui a le droit de faire des erreurs.

Il est important de déterminer la dépendance évaluative, qui pousse une personne à s'efforcer de tout faire sous une forme idéale, et de remplacer le concept d'une qualité idéale (qui, en principe, n'existe pas dans la nature), par une qualité acceptable (ou assez bien), et aussi établir de vrais critères pour cela.

Il est important d'apprendre à vous féliciter pour chaque pas petit mais très précieux, à remarquer la voix du critique intérieur et à lui donner une rebuffade impitoyable.