5 Signes Que Vous Avez Un Traumatisme

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Quels sont les signes clairs que vous souffrez d'un traumatisme psychologique et que vous devez consulter un psychologue ?

Le premier symptôme commun, le plus important et le plus profond est la culpabilité. Si vous sentez tout le temps que dans certaines situations vous avez fait quelque chose de mal, vous avez peur de faire la mauvaise chose, de décevoir les autres ou une personne en particulier, cette peur ne vous permet pas d'avancer, ne vous donne pas la liberté, ne permet de redresser les épaules. Il peut également y avoir une peur de ne pas répondre aux attentes des personnes qui vous entourent (le plus souvent des proches - maman, papa, mari, femme). Si vous ressentez ces sentiments, cela signifie que vous avez un traumatisme profond dont personne n'a pris la responsabilité, c'est pourquoi vous vous sentez coupable. C'est ainsi que notre psychisme est arrangé - une personne est encline à prendre le blâme pour qu'elle ait le sentiment de contrôler la situation, puis, relativement parlant, elle changera pour ne pas recevoir de durcissement émotionnel et moral de ses parents (comme c'était dans l'enfance). En conséquence, cela est ensuite transféré à toute la vie, donc une personne tout le temps et se sent coupable.

Le signe suivant est la confiance. Vous ne faites pas confiance aux gens, avez peur d'entrer en relation ou, au contraire, tombez en codépendance dans une relation, ne vous faites pas confiance, vous vous fiez entièrement à la décision de votre partenaire. Une autre option est que vous ayez, en principe, des difficultés à établir des relations, que vous ayez peur d'être abandonné ou d'abandonner votre partenaire avant de devenir complètement intime avec lui. Ici, nous parlons de la peur de violer les limites personnelles, de la peur d'être absorbé et d'absorber un partenaire (c'est-à-dire que vous-même êtes tellement inquiet pour vous-même - "Je vais entrer dans une relation et très probablement absorber mon partenaire, ce qui signifie qu'il ne sera pas!"). Cependant, le plus souvent, nous avons peur d'être absorbés plutôt que de dévorer quelqu'un nous-mêmes. Parfois, une situation survient lorsque le niveau de rage est si élevé que nous avons peur d'un partenaire ou, à l'inverse, nous l'aimons tellement que nous sommes prêts à manger.

Cette raison inclut également la conviction que vous ne méritez pas le bonheur et tout ce que vous voulez (comme si vous n'aviez pas droit à tous les avantages existants dans la vie). Dans ce cas, nous parlons de faire confiance à l'espace et au monde dans son ensemble (« Le monde m'accepte ! »). Cette vision est directement liée à la relation avec la figure maternelle (la relation avec la mère forme d'autres relations avec le monde). Par exemple, enfant, vous avez eu le sentiment que votre mère ne vous accepte pas assez, et par conséquent, le monde n'accepte pas, et encore plus ne vous donnera rien. En conséquence, un profond traumatisme de confiance dans l'enfance se produira dans cet endroit.

Le troisième signe est la responsabilité. Si vous trouvez qu'il est incroyablement difficile d'assumer la responsabilité de votre vie, de vos actions, de votre comportement, c'est un signe de traumatisme. Relativement parlant, votre psychisme est bloqué à un certain stade de développement (le psychisme a 3 ou 5 ans, et à cet âge, il est impossible d'assumer la responsabilité de votre vie). La situation se répète - vous n'aviez pas assez de ressources à l'époque et vous n'en avez pas assez maintenant pour faire un saut qualitatif vers la croissance. Comment y faire face? Vous devez travailler en tandem avec un psychothérapeute sur votre responsabilité et prendre des décisions (particulièrement difficiles) qui peuvent affecter toute votre vie. Les "adultes", les décisions sérieuses qui prédéterminent le destin, devraient être exclusivement les vôtres, et vous ne devriez pas suivre l'exemple de quelqu'un (maman, papa, mari / femme), même si vous ne comprenez pas exactement ce qui sera mieux, mais où quelque chose à l'intérieur vous "rongez un ver" et vous voulez tout faire différemment. Personne ne sait mieux que vous ! Donc, si votre psychisme est coincé dans l'enfance, les premiers stades de développement, alors qu'il n'y avait pas assez de ressources, c'est un indicateur de traumatisme profond, et cela doit être travaillé en thérapie.

Le quatrième signe est l'estime de soi. Si vous n'avez pas confiance en vous, vous n'avez pas d'estime de vous-même, alors vous satisfaites les désirs et les attentes des autres. Il peut aussi y avoir un haut niveau de perfectionnisme, mais en général, c'est aussi la satisfaction des besoins et des désirs de quelqu'un (il y a une image idéalisée que nous recherchons).

Le perfectionnisme est un indicateur d'estime de soi non formée (inégale, instable, une personne ne s'amuse pas, elle s'efforce quelque part, mais elle-même ne sait pas où exactement). Souvent, les perfectionnistes ont beaucoup de difficultés avec l'autodérision - je suis mauvais, j'ai encore échoué. En fait, nous avons affaire à la fois à la culpabilité et à la honte (la honte toxique). Parfois, une personne a tellement honte d'elle-même qu'elle ne peut pas partager ses pensées, admettre qu'elle a échoué dans quelque chose et que sa vie n'est pas ce qu'elle voudrait.

Le dernier signe est une situation spécifique et distincte. Dans une situation conflictuelle ou stressante, vous vous repliez sur vous-même ou vous vous enflammez. L'indicateur le plus important qu'il y a un traumatisme ici est que vous ne vous souvenez pas d'un élément de ce qui vous est arrivé (cela peut faire partie d'un dialogue, d'une chaîne d'événements, toute la journée, mais il s'agit souvent d'environ 1 à 2 minutes de conversation). Si vous demandez à une personne de reproduire tout le dialogue avec quelqu'un, elle ne pourra pas le répéter complètement, elle trébuchera, affirmant que les paroles de l'interlocuteur sonnaient comme dans un brouillard. C'est un signe direct du traumatisme de la psyché, car vous ne vous souvenez pas comment vous êtes entré dans l'entonnoir du traumatisme, un état d'engourdissement, dans une certaine dissociation, lorsque tous vos sentiments ont disparu.

Les quatre principaux signes de traumatisme sont un engourdissement (semblable à un "gel" à la fois dans le corps et dans la pensée que vous vous perdez), l'hyperexcitation (un accès de colère, une réaction affective envers quelqu'un), un état de contraction musculaire à l'intérieur (retiré et replié sur soi), et la dissociation (mentalement vous êtes présent dans la conversation, mais il n'y a pas de sentiments, peut-être vous voyez-vous de l'extérieur ou vous ne vous sentez tout simplement pas du tout).

Ce qu'il faut faire? La meilleure option est de consulter un psychothérapeute. Le principal problème avec tous ces traumatismes est que vos sentiments sont allés dans les profondeurs de l'inconscient, et vous avez peur de les vivre. A côté d'une autre personne, en particulier d'un psychothérapeute, vous pouvez trouver vos sentiments, et même si vous souffrez, vous ne voulez pas les toucher, vous traverserez progressivement toute la profondeur de la douleur. L'automédication dans ce cas ne fait que retraumatiser, tout en prenant un temps considérable, il vaut donc mieux suivre une cure et vivre heureux.