17 Jeux Pour Soulager Le Stress Et L'anxiété De Votre Enfant

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Nous acceptons la version selon laquelle notre subconscient s'efforce de guérir, à la recherche d'un moyen de s'harmoniser. Le subconscient s'exprime dans le langage des symboles, des sensations, des images et des métaphores. En proposant une métaphore "saine", nous donnons une impulsion à ce travail magique de guérison. Pour les pratiques ci-dessous, il est surtout important d'avoir un état harmonieux d'un adulte qui les conduira, et une ressource en temps.

# 1. Plante

Nous utilisons la métaphore d'une plante prenant racine dans un nouvel endroit. Nous composons un conte de fées (dessiner une image, sculpter de la pâte à modeler, utiliser des matériaux naturels et les "animer" avec des autocollants-yeux ou des dessins) sur une graine (Fleur ou Arbre), qui est transplantée dans un autre pot (elle est transportée par le vent, porté par des proches), à soigner et à soigner. Ou la graine elle-même est allée voyager.

L'histoire de la façon dont un arbre regarde de près le nouveau "sol", regarde qui pousse à proximité, s'enracine. Il prend racine. Et au fil du temps, il commence à fleurir, amis - les oiseaux volent vers lui, les animaux viennent en courant … Si un arbre, selon l'enfant, se sent mal à l'aise et dangereux, nous demandons - ce qui l'aiderait, peut-être une clôture, peut-être un un ange ou une fée des arbres, peut-être un ami adulte (après la pratique, vous pouvez vous approcher d'un vrai arbre, attacher un ruban, le serrer dans ses bras, le caresser)

# 2. Ligne de vie

Les enfants en situation de stress sont encapsulés dans des événements traumatisants passés. Ils semblent séparés de la réalité. On les ramène au « présent » en jouant la « ligne de vie ». Cette pratique ne peut se faire que lorsque l'adulte dispose d'une réserve de temps et de ressources. Nous traçons une ligne droite avec un fil ou un long ruban. (Il est idéal d'utiliser une guirlande avec des lumières rougeoyantes). Selon l'âge de l'enfant - nous mettons des objets lumineux sur la ligne (des chaussures peuvent être utilisées) - après quelques pas les uns des autres. Le nombre de points par le nombre d'années + 1 (un an à partir de l'âge réel) et +1 après 5 ans à partir de l'âge réel.

La ligne de fil doit être beaucoup plus longue que les marques d'âge. L'enfant prend le premier "cran" - nous lui rappelons que c'est le moment où il n'a qu'un an. À ce stade, le bébé commence à peine à marcher (l'enfant peut s'asseoir, demander les bras, assurez-vous de le serrer dans ses bras s'il le demande. Vous pouvez même lui donner à boire de l'eau de la paille). Au fur et à mesure que vous vous déplacez le long de la ligne, l'enfant se redresse.

A chaque arrêt, nous disons des mots sincères. « O ! Une année de plus! Comme je suis content pour toi. Cette année, vous êtes devenu / un … (nous disons une sorte d'accomplissement) ».

Il est impératif de se tenir un peu plus longtemps à la marque de l'âge réel… Et puis l'enfant fait un pas dans le "futur" - le parent dit - "Oh ! Tu seras un adulte si heureux !" Peut-être, pour prendre l'enfant dans vos bras et « survoler » le fil….

Pour lire les enfants, vous pouvez disposer des morceaux de papier avec des souhaits écrits ou des mots-ressources aux marques d'âge. Une option plus simple est les "classiques" dessinés à la craie. L'enfant saute dans la cellule de l'âge. Dans cette cellule, une feuille de papier inversée avec une image, des mots, un cœur, une surprise qu'il faut ouvrir l'attend. La dernière cellule - des symboles joyeux sont dessinés. (secrètement: c'est un merveilleux jeu d'anniversaire).

# 3. Jeux avec le visage

Un masque peut geler sur le visage d'une personne de tout âge qui a subi un traumatisme. (Indifférent constant ou figé dans une expression faciale d'émotion difficile à définir). Dans ce cas, tous les jeux "plastiques" seront utiles.

• Vous pouvez commencer par pétrir un vrai morceau de pâte à modeler. Ensuite, nous "transformons" l'enfant en pâte à modeler. On "sculpte" différentes formes de son visage (tirer ses joues, lui demander de gonfler sa joue…)
• Nous jouons dans la compétition « pitreries ». Nous faisons toutes sortes de visages avec l'enfant.
• Masques. Nous utilisons des produits prêts à l'emploi, découpés, peints. L'enfant choisit le masque de sa "force" - il marche, parle, fait des gestes à partir de ce rôle. Ensuite, met un masque de "faiblesse" (par exemple, la peur). Parlant au nom de ce masque. Ensuite, enlève le masque. À la fin des travaux, nous demandons, quand le premier masque vous sera-t-il utile ? comment peut-elle aider le deuxième masque?
• Nous devenons acteurs et faisons une petite production de n'importe quel conte de fées. Le plus simple est un navet, une mitaine…

# 4. Des vacances simples

Une personne qui a vécu une expérience difficile a souvent un sentiment - l'impossibilité de la joie à l'avenir et la "trahison" devant un événement difficile ou d'autres personnes affectées, une culpabilité et une résistance énormes, si vous vous permettez ne serait-ce qu'un peu de plaisir.

Il est important pour nous d'aider les enfants à s'autoriser à nouveau la joie. Ne ressentir aucune culpabilité devant le passé ou ces personnes qui le trouvent plus difficile. Nous réalisons des surprises pour nos proches. Nous nous concentrons sur les réalisations (notez-les, dessinez-les), notez ce qui était bon pour la journée.

Nous proposons des vacances.

Par exemple, des vacances pour faire le lit. Le festin de fouetter l'oreiller, le festin de mousser sur les joues, le festin de laver sa brosse à dents. Je me concentre particulièrement sur la "corporalité". Souvent, les enfants traumatisés commencent soit à se laver très soigneusement, soit à éviter le sujet du lavage, de la propreté et du toucher du corps.

# 5. Colorothérapie

L'enfant "se bloque" souvent dans le passé, cessant de prêter attention au jour en cours. L'expérience du passé difficile amène à la réalité. Son regard semble tourné vers l'intérieur. Nous montrons à l'enfant "le temps qui passe" et nous fixons chaque jour, ravivons les sentiments. Par exemple, chaque jour se voit attribuer une couleur spécifique. Disons que mercredi est rouge. Tout au long de la journée, nous cherchons des objets rouges, mangeons des aliments rouges, nous utilisons nous-mêmes du rouge dans les vêtements, les accessoires.

# 6. Où es tu?

Pour faire une fixation sur le présent, nous jouons souvent au jeu « où es-tu ? ». Nous posons de manière inattendue, à tout moment de la journée, la question - "où es-tu?" La réponse doit commencer par les mots « Je suis ici ! » Ensuite, il y a quelques phrases à propos de ce "ici", avec une description des différentes modalités - arôme, audition, corporéité, goût. Par exemple: je suis là. Dans la pièce, je m'assieds sur un oreiller moelleux avec un ordinateur sur mes genoux, mangeant une baie sucrée.

# 7. Faites un horaire

Pour stabiliser l'état, pour retourner le soutien et soulager l'anxiété, l'enfant a besoin de plus d'informations et de « prévisibilité » externe. Ceux. une routine quotidienne assez claire. Et n'importe quelle structure. Ce qui peut être planifié est planifié. Assurez-vous d'avertir des changements de plans. Vous pouvez établir un programme ensemble, le décorer, demander à votre enfant de suivre le plan - c'est une bonne pratique.

# 8. Guirlande

De nombreux enfants ont besoin de plus de communication, mais évitez tout contact. Cette petite pratique est bonne pour les enfants timides et pour s'adapter à un nouveau groupe.

Découpez une guirlande de personnes se tenant la main dans du papier. Vous pouvez dessiner des visages, vous pouvez écrire les noms d'amis, de parents, d'enfants du groupe. C'est ainsi que nous créons une métaphore de la connectivité - "nous sommes ensemble"

# 9. Une goutte de peinture

Pour le soulagement du stress, la relaxation, la transformation de la fixation sur une expérience, un état, un événement. Nous faisons couler de la peinture aquarelle dans l'eau, examinons les motifs sur l'eau, regardons la peinture se dissoudre. Ce sera formidable si vous dansez plus tard avec votre enfant, expérimentez le mouvement de la peinture dans l'eau avec le plastique de votre corps. Laissez l'enfant montrer le mouvement des aquarelles avec son corps.

# 10. Impressions

Une autre technique très simple et respectueuse de l'environnement, la "revitalisation", permet de lever l'interdit du fantasme et des sentiments.

Les personnes traumatisées gèlent leur sensibilité - si je me permets de ressentir, la peur, la douleur et la colère se manifesteront avec joie. Et aussi pour créer une métaphore de la "multivariance". (Cette technique aide également à lutter contre la constipation névrotique.)

Trempez votre doigt dans de la peinture ou du jus de betterave. Nous avons mis plusieurs empreintes digitales sur la feuille. On se demande ce qu'il faut finir pour faire un cochon, un lièvre, un cygne, un poisson…

# 11. Dessinez sur du papier foncé ou noir

Crayons, pastels, gouache. Tous les sujets. Cette méthode aide à la transformation de l'anxiété, fait remonter à la surface la peur encapsulée. Quelque chose de nouveau et de coloré émerge des ténèbres de l'inconnu, du passé, du terrible.

Métaphore: de l'obscurité de la nuit, une nouvelle vie est née - le jour.

# 12. Lâcher prise vers le ciel

Les expériences passées sont difficiles à lâcher. Une personne qui a vécu un traumatisme ou une perte peut commencer à « s'accrocher » à ce qu'elle considère comme important et cher. Nous avons besoin d'une métaphore pour "lâcher prise avec joie" - des balles. Nous lâchons des ballons dans le ciel, lançons des bateaux le long de la rivière…

# 13. Retour d'identité

Travailler avec un nom. Nous écrivons les lettres du nom dans une colonne. Pour chaque lettre du nom, nous rappelons une sorte de qualité de ressource.

Par exemple: VANYA - Attentif, Soigné, Délicat, Lumineux

# 14. Devenir des super-héros

Souvent un enfant qui a vécu une expérience difficile, confronté à des soins et une attention accrus, au fait que les adultes font beaucoup pour lui. Un tel enfant devient plus infantile, passif. Il est important de ne pas provoquer « l'impuissance acquise » chez l'enfant.

Chaque action qu'il fait donne une ressource pour son avenir. On ne fait pas pour l'enfant ce qu'il peut faire lui-même ! Quand un enfant dit - « Je ne peux pas ! ne fonctionnera pas! aider! quand il gémit et échappe à l'action - nous jouons le jeu - Nous nous transformons en surhommes.

• « Maintenant, je suis toi et tu me transformes en un surhomme. Vous avez juste besoin de manger (bonbon, baie, vitamine, jus de boisson, boisson aux fruits….).
• « Quels super pouvoirs aurez-vous ? Je dois transporter des objets. Écoute, j'apporte ce panier à linge dans la salle de bain. Et vous avez - allez - la vitesse. Et pouvez-vous aller vite ? (Sors du lit, habille-toi, mange…)"

# 15. Joue bébé

Souvent, l'inconscient des enfants les amène à cet âge où ils étaient heureux et vivaient dans un sentiment de sécurité. Ils commencent à se comporter comme des bébés, à zozoter, à demander des stylos. Nous jouons avec l'enfant dans le "bébé", donnons des forces énergétiques à sa part d'enfant. Et puis nous le "transformons" en un adulte.

Nous donnons à l'enfant la possibilité de commander - combien de pas effectuer (le jeu "géants-lilliputiens"), nous devenons son "cuisinier" en cuisine, nous lui donnons la possibilité de choisir le parcours de la promenade (vous pouvez même donnez le couvercle du volant du pot dans vos mains)

# 16. L'étape logique

Agression - nous recherchons des moyens de vivre d'une manière respectueuse de l'environnement - cliquer sur des bulles d'emballage, se battre avec des oreillers, renverser des épingles, enfoncer des "clous".

Peur des bruits forts - jeux d'applaudissements, instruments de musique.

Peur du toucher - imaginez qu'il pleut. d'abord, il frappe sur les paumes de l'enfant (avec les oreillers des doigts, frappez sur les paumes), puis, sur tout le corps. La pluie peut être de force différente.

# 17. Sauter

Les enfants anxieux choisissent intuitivement les jeux de saut. Il est important pour eux de sauter sur un trampoline (au lieu d'un trampoline, ils choisiront quand même un lit:-). Le saut soulage les tensions, permet de ressentir un appui sur le pied, « l'apesanteur » lors du saut affecte les structures du tronc cérébral. Au lieu d'interdire le saut, vous pouvez créer des "sites de saut spéciaux". Par exemple - "ici, vous pouvez sauter sur une jambe, ici sur deux …" …

Il ne faut pas oublier que l'enfant demandera plusieurs fois à jouer ou à lire ce qui est important et guérissant pour lui. L'adulte joue et lit patiemment et joyeusement. L'enfant ne jouera pas à un jeu qui évoque en lui des émotions auxquelles il n'est pas prêt à faire face. Nous traitons cela avec respect et n'insistons pas.

Auteur: Svetlana Royz