2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Le mari prend constamment votre gant de toilette préféré et lave n'importe quoi avec.
Un collègue boit un Pickwick puant dans votre tasse en porcelaine sans le demander.
La sœur plonge périodiquement dans votre garde-robe et va à un rendez-vous dans votre nouvelle jupe et la retourne dans des endroits suspects.
Maman grimpe avec des conseils et de la moralité dans votre vie personnelle.
Le voisin essaie de vous serrer dans ses bras "comme un voisin" et bave avec ses yeux.
En un mot, le voici, sur le visage. Violation des limites. Vos limites psychologiques.
Comment ça se passe et que faire avec ? C'est le sujet de l'article d'aujourd'hui)
Tout le monde a des limites différentes, et tout d'abord, vous devez réaliser les vôtres. Afin de ne pas les laisser être violés.
Et les regarder des autres. Afin de ne pas violer les limites des autres.
Après tout, ils ne peuvent souvent pas nous dire NON, et ils endurent les dents serrées.
Mais voulez-vous améliorer votre relation, ou au moins savoir pourquoi ils vous détestent ?
Types de frontières et leurs violations
1. Limites physiques - la peau et tout ce qu'il y a à l'intérieur, si vous comprenez ce que je veux dire))) L'enfant en est d'abord conscient au fur et à mesure qu'il se développe.
Violation - tout contact non autorisé, abus physique ou sexuel.
2. Limites personnelles - c'est peut-être la frontière principale. L'enfant se forme pendant la période « Moi-même !
C'est ce que je fais - je fais, je suis responsable de mes actes, je pense, je ressens, je souhaite. Valeurs, besoins, comportements.
Violation - toute critique, dévaluation, conseil non sollicité, insulte, projection.
3. Limites spatiales - distance de communication, espace personnel sous la forme de votre chambre, chaise préférée. Porte fermée de la chambre.
C'est une infraction d'entrer dans une pièce sans frapper, par exemple. Vous souvenez-vous de Sheldon et de son endroit préféré ?)))
4. Les limites du droit - pas vraiment sur les lois)) Il s'agit de propriété, d'effets personnels, de territoire. C'est-à-dire que c'est une violation de profiter de ce qui ne vous appartient pas légitimement. Prenez le peigne de quelqu'un d'autre, entrez dans la maison de quelqu'un d'autre. Toucher la femme de quelqu'un d'autre)))
5. Limites émotionnelles - J'ai le droit de ressentir n'importe quels sentiments, ils sont à moi.
Violation - interdiction des sentiments de "ne pleure pas", "ça ne fait pas mal du tout", ridicule des sentiments des autres, dévaluation comme "oublie ça, ça va" quand tu fais une crise de colère ou une vraie dépression.
6. LIMITES TEMPORELLES - délais, accords, conditions. Violation - être en retard, parler vide, rester à une fête jusqu'à tard. Perte du temps de quelqu'un d'autre.
Tous ces types de violations sont étroitement liés et parfois plusieurs violations peuvent être vues à la fois dans un acte ou un événement.
Par exemple, des invités coincés… c'est-à-dire qu'ils sont venus sans avertissement (temporel, spatial), perturbant ainsi tous vos plans.
Ils mangent votre nourriture et boivent vos boissons, et les sortent eux-mêmes du placard (légal).
Ils vous remplissent les oreilles de fables sur la crise et pleurnichent comme si tout allait mal dans la vie (personnelle, émotionnelle).
Après s'être saoulés, ils grimpent pour s'enlacer (physiquement).
Vous conseiller comment vivre et avec qui coucher (personnellement).
Et puis ils demandent aussi de l'argent à crédit ! (ici, peut-être, toutes violations confondues).
Et vous vous tenez comme une marionnette, manipulée en tous lieux, et endurez, vous ne pouvez rien dire, proches. Refuser ne peut pas offenser..
Oui, les violations des frontières sont souvent de nature manipulatrice.
Mais pour beaucoup, ce n'est que la norme. Vos invités ne savent pas que vous aviez des projets, qu'il était prévu d'ouvrir du poisson rouge et du vin pour les vacances, et vous avez le dernier argent, et vous ne voulez pas entendre parler de la crise, et vous n'avez pas eu sexe depuis longtemps, mais ils sont sur le point de se marier.
Ça fait mal.
C'est la norme pour eux. C'est une infraction pour vous. Comment peuvent-ils le savoir ???
Une personne sensible et empathique, mordue par des psychologues, peut comprendre qu'elle viole les limites uniquement par des manifestations non verbales. Et il pourrait même arrêter de le faire. Mais rejetons ce 1% comme une erreur statistique et apprenons quand même à marquer et défendre nos frontières !!!
Alors, des moyens de défendre vos limites
Imprimez-le, apprenez-le, répétez sur des chats. La méthode est essno choisie en fonction de la situation, et si vous la donnez au tableau de bord simplement pour qu'on vous demande quand vous allez vous marier, alors il s'agit d'une réaction inadéquate et d'une grave violation de votre part.
1. Non dur, peut-être par la force - dans le cas des actions physiques elles-mêmes. Quand ils rampent sous votre jupe, il n'y a pas de temps pour les bagarres et les négociations.
Envoyer loin et longtemps, difficile de remettre une personne à sa place.
2. Choquant … Renforcer la réaction, l'action jusqu'à l'absurde.
Ici, je vois le visage de Nicolas Cage d'un mème populaire - pour les natures artistiques. "Donnez-moi un prêt" - "Oui, quel genre de dette y a-t-il, je mets mes derniers lâches sur Avito aujourd'hui, de quoi parlez-vous!"
3. Disposition. Faire des compromis … Euh, comme c'est ennuyeux. C'est pour les adultes qui sont prêts au dialogue. "Si vous avez besoin de mes affaires, demandez à l'avance et nous serons d'accord, mais ne les prenez pas sans demander."
4. Mise en miroir. La même violation des limites de la même manière de votre part. Ils prennent vos affaires - vous prenez leurs affaires avec insistance. Ils grimpent avec des questions stupides - vous posez des questions stupides aussi. « Quand se marier ? Il serait grand temps déjà "-" Quand divorcerez-vous ? Il est déjà temps"
5. Définition de règles écrites … Avertissement, annonce, signe. Eh bien, disons, affichez un avis dans le bureau - « Chers planctonines de bureau. Celui qui a apporté quelle coupe est celui qui boit. Si nous n'avons pas notre propre tasse, nous versons du thé chaud directement dans notre bouche ouverte.
6. Action, acte, action. Ils entrent dans la pièce - raccrochez la serrure. Être en retard - refuser de se rencontrer.
7. Sortie, interruption de contact … Faites demi-tour et partez, raccrochez, bannissez.
8. Avertissement de sanction « Si vous continuez à prendre mon gant de toilette, je vais devoir le saupoudrer de poivre en catimini. Il est important d'appliquer les sanctions si l'action se poursuit.
9. Le mensonge écologique à la rescousse - vous ne pouvez pas refuser directement - trouvez une excuse.
10. Partagez la responsabilité et prenez-la sur vous - donner des conseils non sollicités - "Merci de prendre soin de moi, mais je vais régler ce problème par moi-même."
11. Signaler le fait et vos sentiments à ce sujet … Avec l'aide de "Je suis la déclaration". Le sujet est un énorme article séparé, mais à titre d'exemple: « Vous avez pris ma tasse sans demander pour la troisième fois en une semaine. Ça m'agace quand on prend mes affaires sans rien demander. Et dorénavant, je vous demande de ne pas faire cela."
12. Vous trouverez probablement le vôtre dans la cachette exemple personnel ou méthode)) Écrivez-le dans les commentaires de l'article !
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Alors, explorez vos limites. N'ayez pas peur de les étiqueter. Qui sinon toi ?
Si vous ressentez une violation - ne restez pas silencieux, signalez-le immédiatement. Sinon, alors que cela bouillonne déjà à l'intérieur, vos actions et sanctions se révéleront inadéquates. Endurer des années et ainsi exploser ? Au lieu de dire que certaines actions ne vous plaisent pas.
Et oui. Ne brisez pas les limites de vos enfants. Parlons encore de cela. Après tout, la plupart d'entre nous ont des problèmes avec les frontières précisément parce qu'elles ont été effacées, brisées, brûlées et dévalorisées dans l'enfance. Et, d'ailleurs, jusqu'à ce que vous appreniez à les désigner et à les défendre, ils continueront à jouer avec vous comme ça toute votre vie.
Bon, où vas-tu mettre la virgule
Dire ne peut pas être toléré
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