2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Valeur attachée. Un type particulier de pensées à l'aide desquelles nous évaluons certaines actions, situations. Il y a une bonne phrase qui dit: « Les pensées ne sont que des pensées.
Que veux-tu dire?
Le cœur et le cerveau sont deux organes de notre corps qui ne s'arrêtent jamais. Si le cœur pompe constamment du sang, alors le cerveau produit des pensées. Elles (les pensées) peuvent être différentes. Vrai et mensonger, neutre, positif, négatif.
Il y a des pensées que nous captons et remarquons parfaitement à temps, et des pensées qui s'allument automatiquement, instantanément, et très souvent nous n'avons pas le temps de les réaliser. Il y a aussi des pensées intrusives ou obsessionnelles qui reviennent sans cesse dans nos têtes, et il nous est si difficile de nous en débarrasser.
Et qu'est-ce que la valeur attachée a à voir avec ça, et comment ça marche ?
Le sens assigné est une sorte de pensée très fugace, automatique et difficile à repérer et à comprendre. Mais ce sont ces pensées qui définissent le vecteur de nos expériences, évaluant certains événements, sensations, nos états internes.
Exemple: Lorsqu'un de mes clients (homme de 28 ans) a fait une crise de panique pour la première fois, il était à un mariage et a pensé qu'il avait peut-être été empoisonné par de la nourriture ou l'une des boissons alcoolisées, ce qui a provoqué une réaction similaire dans son corps..
Structurellement, cela ressemblait à ceci:
Une augmentation insignifiante de l'anxiété après une attaque de panique - sens attaché: "J'ai probablement mangé quelque chose de mal" - normalisation du niveau d'anxiété. Et la personne a continué à mener une vie ordinaire, normale, oubliant rapidement l'incident.
Lorsque, 6 jours plus tard, il a subi une deuxième crise de panique, il s'est rendu compte que le deuxième cas n'était certainement pas lié à l'alcool ou à la nourriture. Le sens assigné était le suivant: « Il y a clairement quelque chose qui ne va pas chez moi, peut-être que je deviens fou.
La structure de la pensée était la suivante:
Une forte augmentation de l'anxiété après une attaque de panique - sens attaché: "Je deviens fou" - une augmentation encore plus importante de l'anxiété - rumination (pensées répétitives qui évoluent dans un cercle vicieux et très souvent sans réponses.)
En fait, un seul et même événement - une attaque de panique, à laquelle la personne elle-même attribuait deux significations différentes, entraînait une réaction complètement différente du corps.
La structure des pièces jointes négatives ressemble à ceci:
Pensée - signification négativement attachée - émotion forte (p. ex. peur) - rumination à ce sujet.
Que faire des attachements négatifs ?
Pour commencer, il est important de le suivre et de le comprendre.
Comment?
L'indicateur devrait être votre état, par exemple, des émotions fortes, une détérioration de l'humeur.
Ensuite, arrêtez-vous et retracez quelles pensées ont conduit à cet état, et quelles valeurs avez-vous attachées à ces pensées ?
À la dernière étape, évaluez dans quelle mesure les valeurs attribuées étaient rationnelles et véridiques, existe-t-il d'autres options ?
De cette façon, nous approchons et manipulons consciemment les significations assignées, au lieu de nous laisser guider par elles.
Conseillé:
5 Signes D'anxiété - Augmentation Des Symptômes D'anxiété - Anxiété - Anxiété
Saviez-vous que c'est à cause de l'anxiété que vous ne vous sentez pas heureux ? C'est ce sentiment dévorant qui vous empêche d'être ici et maintenant, de profiter de la vie, de vous priver de votre énergie et de votre force, de vous empêcher de profiter du plus grand achat ou de l'événement le plus important de votre vie.
Pourquoi Les Hommes Ne Me Rencontrent Pas Dans La Rue Et Dans Les Lieux Publics ? Pourquoi Les Hommes Ne Viennent Pas Vers Toi Dans La Rue
Pourquoi les hommes ne me rencontrent pas dans la rue et dans les lieux publics ? Pourquoi les hommes ne viennent pas vous voir dans la rue ? L'une des questions les plus fréquemment posées à un expert en relations entre filles est : « Pourquoi les hommes ne me rencontrent-ils pas dans la rue et dans les lieux publics ?
Pourquoi Suis-je Malchanceux Dans Ma Vie ? Pourquoi Pourquoi
Pendant de nombreuses années tout au long de la vie, les gens se posent des questions : Pourquoi est-ce que je veux être riche, et toute ma vie je ne fais que joindre les deux bouts; Pourquoi ne puis-je pas rencontrer un partenaire de vie digne ;
Sur L'amour. Quand Commence-t-il Et Quand Disparaît-il ?
Psychologue, Psychologue clinicienne Saint-Pétersbourg Chaque couple passe par plusieurs étapes de développement relationnel et est confronté à ses caractéristiques. En lisant cet article, vous pouvez analyser votre relation maintenant et deviner à quel stade vous et votre conjoint en êtes maintenant.
Pourquoi Ne Pas Prendre Soin De Moi ? Pourquoi Les Hommes Se Soucient-ils Des Autres Femmes, Mais Pas De Moi ?
Les plaintes concernant le manque de soins sont plus typiques chez les femmes, tandis que les hommes peuvent en parler avec une certaine dignité (« La femme ne se soucie pas de moi comme ça… Et pourquoi ? »). Cependant, dans tous les cas, une personne commence à se poser une question douloureuse - qu'est-ce qui ne va pas chez moi, pourquoi est-ce donné aux autres et pas à moi?
