GUÉRIR L'ENFANT INTÉRIEUR

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

J'ai fait un rêve aujourd'hui. Je suis toujours sous son impression.

Côté contenu, je portais l'enfant dans mes bras, ensanglanté et blessé. Elle a couru quelque part avec lui. Je l'ai tenu contre ma poitrine. En général, émotionnellement - des expériences très fortes.

L'ange blessé, 1903 par Hugo Simberg

Aux événements traumatisants de notre vie (traumatiques pour nous et, peut-être, assez insignifiants à l'échelle "globale"), la réaction émotionnelle vient de l'état du moi de l'Enfant Intérieur. Ce rêve à moi - il le reflétait très clairement.

Beaucoup a été dit et écrit sur l'Enfant Intérieur. Un peu de théorie, pour ceux qui ne connaissent pas ce terme. Le concept d'Enfant Intérieur (BP) nous est venu de la théorie de l'analyse transactionnelle d'E. Berne.

Chaque personne à chaque instant est dans l'état de Parent, d'Adulte ou d'Enfant, et c'est ainsi qu'elle se manifeste par rapport aux autres. Mais Enfant intérieur c'est ce qu'une personne est pour elle-même un enfant. Il n'est pas visible pour les autres, mais exprime les problèmes les plus importants de l'auto-attitude d'une personne. BP est heureux ou malheureux, selon la façon dont la personnalité se rapporte à lui, et comment il se rapporte à la personnalité dans son ensemble, ainsi qu'à lui-même. C'est l'état émotionnel de l'Enfant Intérieur qui détermine le ton émotionnel de base de la personnalité, le sentiment de bonheur immédiat ou, à l'inverse, la dépression, la confiance en soi ou sa propre dévalorisation. BP peut se venger de quelque chose sur la personne elle-même, lui donner chance ou défaite, la conduire à un certain style de vie et prédéterminer le choix du travail, des amis, du partenaire de vie ou de l'attitude envers ses propres enfants.

L'état de VR est créé par certaines conditions de vie dans l'enfance, tout d'abord par la façon dont l'enfant a été traité par ses parents, quelles « instructions » verbales et non verbales il a reçues d'eux, comment il les a comprises et quelles décisions il a fait à partir d'eux.

Une fois créés, les états sont conservés à l'état adulte « par défaut », car les attitudes de vie et l'adulte ne sont généralement pas conscients de la manière dont ils donnent lieu à ses émotions chroniques, ses comportements et sa stratégie de vie. Enfant intérieur conserve les méthodes d'adaptation de base choisies dans l'enfance et est responsable des objectifs et des motifs de base.

Exactement Enfant intérieur - une source d'énergie psychique, de désirs, de pulsions et de besoins. Il y a la joie, l'intuition, la créativité, la fantaisie, la curiosité, l'activité spontanée. Mais l'Enfant Intérieur Traumatisé, en échange de la joie, nous donne des peurs et des ressentiments d'enfance, des caprices et du mécontentement, ce qui fait que toute la vie ressemble à un dur labeur. Vous pouvez cacher, rejeter, ignorer votre Enfant intérieur - ses besoins autant que vous le souhaitez, mais il se fera toujours sentir.

Différentes personnes viennent me voir pour une thérapie. Avec diverses difficultés dans leur vie actuelle. Avec des destins différents et des enfances différentes.

Donc, ce que tous mes clients ont en commun, c'est le traumatisme de l'enfance.

Étonnamment, presque chacun d'entre nous a un petit enfant traumatisé. C'est un grand bonheur si une personne a eu une enfance vraiment heureuse et libre. S'il était aimé, accepté, autorisé à être lui-même. Il n'était pas impliqué dans des jeux psychologiques (il ne les voyait pas du tout), il ne s'était pas vu confier les fonctions de parent (s'il y avait des frères et sœurs), il n'était pas utilisé comme un outil de manipulation.

N'a pas ignoré ses besoins. Ou ils ne les ont pas supprimés avec une inquiétude écrasante.

Malheureusement, je ne connais pas de telles personnes.

Mon enfance, malgré toute sa "bonté", n'était pas non plus l'une des plus heureuses.

J'ai fait de la psychothérapie pour mon Enfant Intérieur en groupe. Et ce furent des impressions et des découvertes très fortes. Se découvrir soi-même.

Travailler pour guérir votre enfant intérieur est un processus qui prend du temps. Mais ça vaut le coup. Enfant intérieur - c'est notre vrai moi. Quand nous apprenons à le comprendre, nous apprenons à nous comprendre nous-mêmes.

The Free Inner Child est une ressource pour un adulte. Si un adulte a établi un contact avec son Enfant Intérieur, alors en vivant sa vie, il expérimente de nombreux moments de joie. Une telle personne a le désir de vivre et l'énergie d'aller de l'avant, elle regarde vers l'avenir avec le sourire et l'espoir. Il est plus facile pour une telle personne de répondre à la question « qu'est-ce qu'il veut », « qu'est-ce qui le rend heureux ». Pour ces personnes dont la connexion avec l'Enfant Intérieur est rompue, même une question aussi simple, en apparence, cause des difficultés. Il leur est difficile de naviguer dans leurs propres désirs. Ou, dans le pire des cas, ils "ne veulent rien pendant longtemps".

En résumé, je veux résumer: la plupart des problèmes de la vie sont le résultat d'un lien rompu avec l'Enfant Intérieur.

Il est préférable de se reconnecter avec votre enfant intérieur et de guérir les traumatismes de l'enfance avec un psychothérapeute spécialisé. Il peut s'agir d'une psychothérapie individuelle ou de groupe. D'un psychothérapeute, en plus de la compétence de travailler avec votre Enfant Intérieur, vous recevrez un soutien émotionnel et personnel, ce qui est si nécessaire dans cette période difficile de croissance consciente.

Encore une fois, je tiens à souligner que ce processus est lent et parfois assez douloureux. Au cours de ces séances de thérapie intérieure de l'enfant, tout le monde pleure - hommes, femmes, hommes d'affaires prospères et leaders durs. Mais ce sont des larmes de soulagement, libérant la tension qui s'est parfois accumulée pendant plus d'une douzaine d'années à l'intérieur.

Que fait la thérapie de l'enfant intérieur?

En quelques mots, alors un sentiment de joie de vivre.

La perception de plaisir de cet enfant du fait que « je suis » et « la vie est » revient.

Il existe de nombreuses techniques pour se reconnecter avec l'Enfant Intérieur. Par moi-même, je vous suggère de commencer à vous familiariser avec le système de procédures de guérison de l'enfant intérieur avec la psychotechnologie Spring Greens de L. Bonds du livre La magie de la couleur. C'est ainsi qu'il est décrit dans le livre de S. V. Kovalev. "On vient d'une enfance terrible ou Comment devenir maître de son passé, présent et futur"

Voici un extrait:

1. Prenez votre veste et enroulez-la. Il est important que la veste soit à vous.

2. Mettez la veste pliée à côté de vous, prenez une position stable sur la chaise, appuyez fermement vos pieds sur le sol.

3. Prenez la veste à deux mains et, en la tenant fermement, placez-la sur vos genoux par-dessus.

4. Jetez un œil à l'emballage, en imaginant clairement que pour la première fois vous vous êtes pris, un petit enfant, dans vos bras.

5. Maintenant, parlez à un tout-petit qui n'en a jamais fait auparavant. entendu ta voix. Par exemple, répétez les mots suivants: « Je ne te quitterai plus jamais. Pause. "Jamais. Tu seras avec moi. Peux-tu m'entendre?" Pause. "Je ne te quitterai plus jamais." Pause. "Jamais. Tu seras toujours avec moi maintenant." Pause. "Toujours".

6. Répétez cette opération jusqu'à ce que vous soyez fermement convaincu que « l'enfant » vous entend.

7. Enfin, prenez le petit paquet dans vos bras, tenez-le contre votre poitrine et secouez-le comme un enfant.

L. Bonds note que vous devrez peut-être répéter cet exercice une fois par jour pendant plusieurs jours pendant que votre Enfant intérieur il ne vous croira pas complètement, car « il » ou « elle » vivait encore dans la peur constante d'être abandonné, et toute « leur » expérience suggère que nous, les adultes, ne prêtons pas attention à nos enfants.

Un développement ultérieur de votre travail avec votre propre enfant traumatisé peut être la psychotechnologie "Caresse l'enfant que vous étiez" de J. Rainwatter ("C'est en votre pouvoir"). Cette procédure, très similaire à celle ci-dessus, est effectuée comme suit.

Mettez-vous dans une position confortable, détendez-vous, fermez les yeux, entrez dans un état de conscience détendu et réceptif.

Choisissez une période difficile de votre enfance. Imaginez ce que vous étiez alors. Comment te vois-tu enfant ? Est-il assis, couché ou marchant ?

Référez-vous à lui. Donnez-lui quelques mots chaleureux d'approbation et de soutien. Donnez-lui quelques conseils. Soyez lui le parent (protecteur, ami, tuteur) que vous vouliez avoir vous-même. Prenez une peluche qui représentera l'enfant que vous étiez, caressez-le, chouchoutez-le.

Lorsque vous avez terminé cet exercice, assurez-vous d'écrire les sentiments et les pensées qui vous viennent à l'esprit. Pour beaucoup de gens, c'est une expérience très puissante, et parfois une percée.

Cependant, il se peut très bien que votre Enfant intérieur a été blessé, comme on dit, immédiatement - dès la naissance. Si c'est le cas, ce sera mieux si vous utilisez la psychotechnologie. « Devenez parent de vous-même », description que j'ai faite selon les procédures proposées par J. Graham (« Comment devenir parent de soi. Heureux névrosé »).

Imaginez que vous êtes présent à votre propre naissance. Dès la naissance, tournez tous vos sentiments vers le nouveau-né, prenez-le dans vos bras, embrassez-le et caressez-le simplement, tout en regardant doucement dans vos yeux de nouveau-né. Lorsque vous remarquez que votre nouveau-né vous renvoie ce regard ou ne fait que vous voir, tournez-vous vers votre enfant intérieur et dites que vous l'aimez et le comprenez et que vous l'aiderez à grandir et à devenir un adulte. Convainquez votre enfant qu'il est venu dans un monde sûr dans lequel vous lui fournirez la protection et l'aide nécessaires. Rassurez votre Enfant Intérieur qu'il ne se sentira jamais seul ou blessé, qu'il peut devenir qui il veut et ce qu'il veut; qu'il n'aura plus besoin de se battre pour la victoire et de subir la défaite, car vous, sa conscience d'adulte, aiderez votre Enfant à traverser toutes les épreuves. Expliquez à votre Enfant Intérieur qu'il ne connaît pas les sentiments de solitude ou de peur, car vous le récompenserez avec une telle attention qu'il (vous) grandira dans une atmosphère d'amour et de sécurité. Rassurez votre enfant qu'il n'aura pas à recourir à des tentatives désespérées pour attirer l'attention (qui se fixent sous forme de symptômes névrotiques et psychosomatiques), car vous l'écouterez et l'entendrez. Et obéissez là où vous en avez vraiment besoin."

Et encore un exercice parmi mes favoris

Rappelez-vous et notez 25 de vos activités préférées (souffler des bulles / avions / cerf-volant; dessiner; faire l'amour; faire des biscuits; tricot; conduire une voiture; nager / plonger; jouer au football / hockey / dames / échecs / bingo / cache-cache; chant; danse; patinage / ski / luge / vélo; grimper aux arbres / rochers / clôtures; sculpter avec de la pâte à modeler; etc.)

Laquelle de cette liste avez-vous vraiment apprécié dans votre petite enfance ?

Parmi les propositions suivantes, laquelle est votre vrai plaisir maintenant ? À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes autorisé à faire l'une des choses ci-dessus ?

Mettez une date à côté de chaque session. Et ne soyez pas surpris s'il s'avère que c'était il y a de nombreuses années.

Choisissez quelque chose que vous n'avez pas fait depuis très, très longtemps et… faites-le !

Prenez un moment pour vous chaque jour. Ne pas reporter et ne pas reporter "à plus tard" - du lundi, du Nouvel An, des vacances.

Ne rejetez pas votre enfant intérieur.

Apprenez à être un parent nourricier pour lui.

L'amour et l'acceptation de la vie, la confiance en elle et en les gens commencent par l'amour et l'acceptation de vous-même, votre Enfant Intérieur.