Rancœur. Un Autre Regard

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Auteur: Anton Semenov

"Vous ne pouvez pas calmer une offense avec la colère, vous ne pouvez pas éteindre le feu avec de l'huile"

"Que l'argent est mauvais - meilleur cuivre, il est plus facile de supporter les insultes des ennemis"

L'autre jour, j'ai vu une telle scène, ma mère a crié à son petit fils pour quelque chose dans le magasin. Il fronça les sourcils et se tut. Continuant à tenir la main de sa mère, il renifla avec défi et détourna les yeux. Maman est restée debout quelques secondes, puis avec les mots "si vous voulez être offensé, s'il vous plaît!" elle lui arracha la main. Le garçon fondit en larmes et s'affaissa.

Rancœur souvent ridiculisé, plus souvent considérer quelque chose de dangereux, dont il est impératif de se débarrasser, et beaucoup croient encore que le ressentiment est une méthode de manipulation et rien de plus.

Alors qu'est-ce que le ressentiment, a-t-il un sens et est-il nécessaire de le combattre ?

Sûr, démonstration de ressentiment, comme les autres sens, peut être utilisé pour la manipulation. Cependant, je propose maintenant de parler de l'essence de ce phénomène et de comprendre à quoi il sert et comment le gérer.

De nombreux experts définissent le ressentiment comme "un sentiment qui résulte d'attentes non satisfaites". et offre "pardonner", « Ne pas prendre à cœur », « lâcher prise » et/ou « ne pas créer d'attentes irréalistes ».

Cette approche est unique qualifie « infraction » de préjudiciable … Et puis il n'y a que deux options "pour s'améliorer": soit désactiver l'intelligence et la fonction de planification (pour abandonner les attentes), ou pour n'être que là où « tout est familier » et « les attentes se réalisent ». C'est à dire, refuser les modifications.

Peut-être que pour certains, ces solutions sont vraiment bonnes, mais je préfère "travailler avec ressentiment" d'une manière différente. MAIS Je considère l'expérience d'attentes non satisfaites comme une déception, une émotion qui donne de l'énergie pour changer l'image du monde.

Tous les petits enfants sont offensés. Tous les adultes le font aussi, même s'ils ne l'admettent pas toujours. Le ressentiment est un comportement naturel, un signal social, extrêmement important et utile. Il est facile de voir que c'est normal nous ne nous offusquons pas des gens qui nous sont indifférents … Si des personnes, des relations avec lesquelles nous ne sommes pas importants, nous causent des désagréments, alors nous réagissons, défendons ou attaquons en fonction de la menace.

C'est une tout autre affaire si nous valorisons la relation avec celui qui nous fait souffrir. Par exemple, comme un garçon et sa mère irritée. En essayant d'empêcher la relation de rompre, nous, comme lui, renonçons à l'autodéfense et sommes obligés de «retenir» en nous-mêmes notre agression de représailles. En même temps, nous montrons à notre partenaire un ensemble de signaux que nous appelons "ressentiment".

Le ressentiment est une réaction naturelle, dont la tâche est de préserver la relation même s'il y a un conflit

On pense souvent que les enfants, lorsqu'ils sont offensés, le font exprès. Et nous nous fâchons et nous ennuyons à ce sujet. En fait, le comportement des enfants est naturel et logique (jusqu'à ce que notre éducation y fasse ses propres ajustements). Tous les petits enfants sont offensés, car ils sont sans défense devant les adultes et ils valorisent les relations.

Modèle de ressentiment

La fonction de préservation de la relation est remplie de deux manières. Premièrement, en raison de retenir l'agressivité avec l'offensé, il protège la relation d'une rupture instantanée. Deuxièmement, il permet aux participants à la relation d'ajuster leur comportement, adapter les uns aux autres de manière à ce qu'il y ait moins de conflits et de souffrances dans la relation. Comment cela se passe, j'ai montré dans le schéma suivant:

Ceci est normal lorsque la personne offensée n'utilise pas la démonstration de ressentiment pour la manipulation et n'ignore pas le mal qui lui a été fait, et que le délinquant valorise également la relation, et en même temps les deux participants tension de tenuecréé par le conflit.

C'est une tout autre affaire si les gens ne peuvent pas supporter le stress. Dans ce cas, celui qui est blessé abandonnera immédiatement. Habituellement, cela exprimé dans la transition vers des comportements plus enfantins et faire preuve de vulnérabilité. Par exemple, « décrire » et « remplacer le ventre » chez la plupart des mammifères est à la fois le signe d'un bébé (un chiot par exemple) et une manière de « se rendre ».

Les réactions du délinquant seront également assez logiques. Il peut être "surchargé" et la pitié et la culpabilité … Dans le premier cas, il défendra agression, dans la seconde - évitement clarifier la situation.

Par exemple, dans mon exemple au début de l'article maman ne supporte pas le stress du ressentiment avec votre enfant. Afin de ne pas se sentir coupable de l'avoir utilisé pour drainer l'irritation, et de ne pas clarifier la situation, elle rompt le contact, le laissant vivre seul son ressentiment. Le garçon est obligé de conclure (généralement inconsciemment) que ses désirs ont endommagé la relation, puis il commence à avoir honte de ses désirs et à les considérer comme mauvais (vous pouvez en savoir plus sur la culpabilité et la honte ici).

La culpabilité et la honte chez l'offensé conduiront à la conclusion inévitable que montrer de l'offense n'a fait qu'empirer les choses … Et la prochaine fois qu'une telle personne sera offensée dans une situation similaire, elle ne le montrera probablement en aucune façon. Et pour éviter ces situations, il préférera ne pas s'approcher des gens (voir schéma).

Cependant, le processus, malheureusement, ne s'arrête pas là.

Une personne qui a vécu un «ressentiment non vécu» dans une relation ne sait pas comment défendre ses limites, c'est-à-dire qu'elle devient faible, ne maintient pas bien la tension. Il lui est difficile, « rien », d'avoir pitié et d'aider ceux qui se sentent mal, mais il lui est également difficile d'admettre sa culpabilité. C'est difficile pour lui quand quelqu'un à proximité manifeste du ressentiment, et il est beaucoup plus facile pour lui d'admettre l'insulte à quelque chose de mauvais et de nuisible que d'être en contact avec elle.

Par conséquent, lorsqu'une telle personne reçoit Puissance dans une relation, que ce soit avec ses parents malades, son conjoint à charge, ses subordonnés ou ses enfants, il devient lui-même l'agresseur qui ne regrettera ni ne s'excusera, celui à cause de qui une personne de plus arrêtera de défendre ses frontières.