2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Le sentiment et l'émotion sont souvent utilisés comme synonymes et sont caractérisés comme un processus psychologique qui reflète une attitude évaluative subjective envers des situations existantes ou possibles. Cependant, les émotions sont une réaction directe à quelque chose basé sur un niveau intuitif, et les sentiments sont le produit de la pensée, de l'expérience accumulée, des normes, des règles, de la culture admissibles …
De nombreux chercheurs divisent les émotions en négatives, positives et neutres. Mais qu'en est-il de l'utilité des émotions ? Toutes les émotions sont importantes et nécessaires pour s'adapter à la réalité. Vivre des émotions positives, de la joie, de la satisfaction, de l'intérêt, de l'amour - nous fixons dans notre mémoire les types de comportements souhaités qui créent nos ressources personnelles, nous aident à mieux comprendre le monde et nous-mêmes, nous procurent des sentiments de bien-être, de réussite, de confiance, de développement créativité et nous aident dans le rapprochement avec d'autres personnes, et sont aussi un soutien et un soutien dans les moments difficiles de la vie. Les émotions négatives dépassent même parfois les positives dans leur « utilité », car elles nous donnent des informations importantes. Par exemple, la peur nous parle d'une menace, d'un danger, qui est la base de l'auto-préservation et de la survie; chagrin - à propos de la perte; colère - à propos d'un comportement indigne, d'éventuels problèmes de vie, etc.
Il y a des émotions qui remplissent notre monde intérieur, nous empêchent de ressentir la liberté, la joie, un sentiment de satisfaction, d'harmonie et d'harmonie avec nous-mêmes et le monde extérieur. Ce sont des émotions / conventions apprises, superposées à la pureté mentale, à la douceur, à la spontanéité, à la perception ouverte du monde de nos enfants. Certaines des acquisitions et conventions les plus importantes qui nous empêchent de nous sentir heureux sont le ressentiment / le ressentiment, l'envie, la culpabilité et la honte. Aujourd'hui, je veux analyser en détail le sentiment de ressentiment.
Le ressentiment est un chagrin injustement infligé, une insulte qui provoque des sentiments de colère envers le délinquant et d'apitoiement sur lui-même.
Considérez ce sentiment d'un côté positif et négatif
Le sens positif du ressentiment est que le ressentiment, comme toute autre émotion, remplit une fonction importante dans la survie et l'adaptation des personnes les unes aux autres. Il est très important de noter ici que le ressentiment et la culpabilité sont des sentiments jumelés, ils surviennent toujours par paires: si je suis offensé, alors mon agresseur éprouve de la culpabilité ou de la honte. Le ressentiment se produit lorsque le comportement d'une autre personne ne répond pas à mes attentes. Ce sentiment est exprimé par les expressions faciales, l'intonation et l'humeur, grâce à cela, nous donnons une sorte de signal qu'un événement s'est produit, qui est évalué comme une violation injuste des droits, des limites, une atteinte à l'honneur ou au statut, le fait d'une offensive attitude envers une personne et notre délinquant comprend que pour une interaction ultérieure, il doit changer son comportement. Par conséquent, le ressentiment joue un rôle important dans la façon dont les gens interagissent les uns avec les autres.
Il existe une opinion selon laquelle le ressentiment est une émotion acquise qui se forme dans la petite enfance à partir de 2 à 5 ans.
La société enseigne les griefs et, tout d'abord, ce sont les parents et les grands-mères qui, par leur attente de ressentiment, apprennent à un petit enfant à être offensé. Par exemple, on peut souvent entendre de telles phrases « Mon petit, va maman/grand-mère va regretter qui a offensé ma bien-aimée (ma)… » En interdisant d'exprimer des émotions, on apprend aussi à l'enfant à les remplacer par une offense. Ou, au contraire, les parents eux-mêmes manifestent leur ressentiment, et dans ce cas, l'enfant développe cette convention même de comportement. Par exemple: si je suis offensé, je devrais être offensé, parce qu'il devrait en être ainsi, c'est accepté. Cependant, un ressentiment excessif est négatif. Une personne pleine de ressentiment ne souffre pas seulement elle-même (elle subit une infraction encore et encore, se souvenant qu'elle a été offensée une fois, bien qu'au cours de cette période il n'y ait ni délinquant ni situation), ses nerfs s'épuisent rapidement et l'infraction peut se développer dans un stress chronique, mais en même temps, il fait aussi involontairement souffrir le délinquant, le faisant se sentir coupable ou honteux.
Il y a une opinion selon laquelle il y a des gens qui sont moins susceptibles ou rancuniers du tout. C'est faux. Tout le monde est susceptible. C'est juste que chacun a ses propres "thèmes". Certains sont plus faciles à offenser, d'autres sont plus difficiles, et cela dépend du nombre de questions et de confusions qu'une personne a dans la vie, du nombre de ces « sujets vulnérables ». Mais il y a des gens qui ont peur de perdre leur "face" et qui démontrent en même temps leur résistance aux infractions, dans ce cas, seule l'infraction peut rester longtemps avec une personne, car elle ne s'avoue même pas ce que il se sent.
La démonstration ou la résilience au ressentiment dépend des schémas de comportement habituels. Les plus courantes sont la retenue, la commutation et l'extinction (affaiblissement): je suis offensé, mais je prétends que cela ne me touche pas. Je me délecte de mon ressentiment, le démontre à tout le monde, avec l'idée secrète de tourmenter le délinquant avec un sentiment de culpabilité.
Comment soulager ce sentiment ?
Tout d'abord, je voudrais souligner que le ressentiment est une manifestation de l'état du moi de l'enfant. Nous avons peut-être 40 ans, mais à l'intérieur, nous pouvons nous sentir comme un enfant effrayé ou un adolescent rebelle. Un enfant vit toujours en chacun de nous, quel que soit notre âge. Et cet enfant est soit heureux, soit seul en nous.
Le ressentiment est le produit des interdictions parentales d'exprimer une émotion, comme la colère, la peur, la tristesse et même la joie. En conséquence, l'enfant essaie de cacher, d'avaler cette émotion, bien qu'il continue à l'éprouver. Et l'émotion interdite est remplacée par une autre qui peut être vécue. Nous grandissons avec cela et déjà en tant qu'adultes, nous ne savons pas, ne comprenons pas ce que nous ressentons, ce que nous vivons réellement. Chacun de nous a besoin de comprendre ce que je ressens à un moment donné. Et cela doit être appris. Bien sûr, avec un psychologue, vous pourrez rapidement gérer les sentiments que vous ressentez, apprendre à les gérer et les utiliser pour votre bien et celui des autres, comprendre non seulement vos sentiments, mais aussi les reconnaître dans d'autres gens. Cela vous donnera une meilleure compréhension de vous-même et des autres.
Une façon d'atténuer les sentiments de ressentiment est d'exprimer vos sentiments. À tout le moins, admettez-vous: « Oui, je suis offensé » et essayez de vous comprendre: qu'est-ce qui vous a tant accroché ? Essayez de tout ranger sur les étagères, rappelez-vous quand de tels sentiments (répétition de la situation) ont déjà été rencontrés. Comprenez quelle émotion réelle se cache derrière le ressentiment et à qui cette émotion était à l'origine dirigée. Que cette émotion soit. Cela vous donnera l'occasion de regarder la situation avec un regard « adulte » conscient. Évaluez la complexité de la situation. Permettez-vous de ressentir des sentiments refoulés. Et enfin, essayez de justifier votre agresseur.
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