Je Ne Sais Pas Contrôler Mes émotions

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Les émotions sont des processus mentaux dans lesquels une personne expérimente son attitude face à certains phénomènes de la réalité environnante. Les émotions reflètent également divers états du corps humain, son attitude vis-à-vis de son propre comportement et de ses activités.

Comment se comporte un homme incapable de contrôler ses émotions ? Il a une intelligence émotionnelle insuffisamment développée, lors de la prise de décisions sérieuses, ces personnes ne sont pas enclines à analyser la situation, ne peuvent pas hésiter longtemps, ne sont pas capables de faire des compromis, dans une situation de différend ou de conflit, elles ne se mettent pas à la place de une autre personne et déformer la réalité pour eux-mêmes. De telles personnes vivent dans un monde d'illusions, de fantasmes et de naïveté enfantine. À leur avis, ils sont la personne la plus importante, meilleure et plus digne que les autres. On pense qu'en leur absence le monde aurait cessé d'exister depuis longtemps. Étant sûrs que ce sont eux qui ont mis cette planète en mouvement, alors bien sûr tout le monde leur doit pour cela.

Vue de l'intérieur

Personne ne m'aime, il y a trop de monde autour, c'est tellement insupportable. Je dois être important et personne d'autre. Je suis prêt à donner, mais à condition de recevoir un amour inconditionnel, un soutien exceptionnel pour cela, même si mes débuts et mes idées sont voués à l'échec, et qu'il y a déjà eu des erreurs et des échecs. Je ne suis pas prêt pour une relation sincère. Je ne fais confiance à personne, il y a trop d'ennemis autour, tout le monde veut m'utiliser, m'humilier, me dévaloriser, me détruire. Les erreurs que j'ai faites, les mauvaises décisions, les actions que j'ai faites qui ont des conséquences négatives, c'est la faute des autres et des circonstances.

Ce que les gens autour d'eux voient

Un sujet distinct est la relation d'une telle personne avec sa famille. En règle générale, dans les familles de ces personnes, il n'y a pas de concept d'amour, de respect, de sincérité, de soin et d'attention les uns envers les autres ne se manifestent pas. Ils ne savent pas se mettre à la place d'un autre, sympathiser, aider sincèrement.

Les relations avec les collègues de travail sont construites sur des conflits et des malentendus. Il y a des conflits fréquents avec la direction et des désaccords avec les décisions prises d'en haut. Avoir des amis se résume généralement à des intérêts communs, principalement au travail. Ces personnes se caractérisent par l'irascibilité, un comportement agressif, la colère. Ils fuient souvent des problèmes, des situations non résolues et des personnes qui sont prises dans des circonstances de vie désagréables ou difficiles. En règle générale, ils mettent souvent fin aux relations avec leurs parents, abandonnent les familles dans lesquelles ils revendiquaient l'autocratie, et non les partenariats, quittent les femmes si elles ne répondent pas à leurs besoins de compréhension, de soutien et d'amour, mais alors ils regrettent souvent leurs actes.

Les causes du conflit

Chacun de nous vient au monde prêt à s'ouvrir à de nouvelles choses. Déjà dans l'utérus, nous obtenons la première expérience émotionnelle.

L'expérience émotionnelle principale d'un enfant est formée par l'interaction avec les parents. La façon dont les parents réagissent à l'enfant, à son comportement, à son tempérament et à l'image future des idées sur le monde sera définie. Et ici, la chose la plus importante est avec quels sentiments les parents communiquent avec l'enfant, quelle réponse émotionnelle il reçoit d'eux.

Selon le concept d'analyse transactionnelle d'Eric Berne, chaque personne a trois états de personnalité - Parent Enfant et Adulte. À un certain moment, nous sommes dans l'un de ces états du moi. L'analyse transactionnelle aide à distinguer ces états du moi et à les utiliser efficacement dans la communication. C'est dans des situations stressantes ou en se remémorant l'expérience traumatisante du passé que chacun d'entre nous peut rester dans l'un de ces états du moi, en sortant de la réalité de ce qui se passe. Le conflit interne se produit précisément lorsqu'un des états du moi est en confrontation avec l'autre, ou l'emporte sur les deux autres.

Comment fonctionne la psychothérapie

Une demande de consultation ressemblera à ceci - "Je ne peux pas prendre de décision définitive, je suis confus dans la vie, j'ai perdu mes repères." Grâce au modèle d'analyse transactionnelle, vous pouvez apprendre à mieux vous connaître, construire des relations harmonieuses et efficaces avec votre entourage dans vos sphères personnelles et professionnelles. Acceptez la présence de ce conflit, réalisez vos sentiments, vos désirs et vos besoins. Trouvez des moyens de libérer les émotions négatives, détoxifiez-les. Transformez l'énergie dans une direction positive, vers la création, pas vers la destruction. Apprenez à accepter la polyvalence des points de vue des autres. Concentrez-vous sur vous-même et votre problème, en apprenant l'autoréflexion. Développer la pensée critique, la responsabilité de vos actions.

Sokolova Alexandra (c)