Comment Arrêter De Se Sentir Humilié Et Rancunier ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Tout d'abord, comprenons le terme et définissons le concept d'"humiliation".

L'humiliation est un sentiment qu'une personne éprouve lorsque ses idéaux et son point de vue sont complètement écrasés. Cet état est une conséquence du fait qu'il est obligé de s'adapter à ce qu'il devrait être, tel qu'il est accepté ou comme le disent d'autres, ignorant ou ne voyant pas ce qu'il considère lui-même comme juste.

Il semble à une telle personne qu'au travail comme à la maison, tout le monde essaie de l'offenser, de l'humilier et de ne rien lui donner. Il lui est difficile d'obtenir le respect des autres, et il essaie toujours d'être reconnu et de tout faire encore mieux, mais ses efforts ne sont pas remarqués, car en réalité, personne n'en a besoin. En communication avec les autres, cette personne essaie de plaire, d'être aimée et d'être amie avec elle. Il ne comprend vraiment pas pourquoi les gens autour de lui le traitent comme un endroit vide.

C'est ainsi que vous pouvez décrire une personne qui manque essentiellement de dignité et d'opinion.

Et à quoi ressemble cette situation si vous regardez cette personne elle-même ?

Que traverse-t-il ? Pourquoi ne peut-il pas se montrer, s'attirer les faveurs, amadouer, s'il vous plaît, s'attendre et s'attendre à être apprécié ?

Une telle personne est sensible à toute critique et est assez susceptible. Le manque d'opinion ou l'incapacité de le garder, très probablement, a été tiré de lui depuis l'enfance, car ses parents ont toujours su que ce serait mieux pour leur enfant. C'est-à-dire qu'une personne n'a pas appris à ressentir son choix et ne comprend pas comment présenter ce choix à son entourage.

Il n'y a pas de modèles de comportement établis. Même si une personne sait défendre quelque chose, s'exprimer, elle est en tout cas confrontée à un problème intérieur - le problème de se comprendre. Il ne comprend pas comment il veut vraiment, ce qu'il aime, comment se comporter dans une situation donnée. Pour devenir une personne heureuse, il est important et nécessaire de reprendre le contrôle de soi et la responsabilité de son libre choix.

Quelles mesures faut-il prendre pour se débarrasser du ressentiment et de l'humiliation?

1ère recommandation.

Commencer petit! Au lieu de "J'ai été humilié" - "Je me sens humilié."

"J'ai été offensé" - "J'ai été offensé", etc. "Je suis faché". "Je condamne."

Un tel changement dans la formulation, même dans vos propres pensées, vous fera réaliser que c'est votre choix. Même si au départ vous ne comprenez pas vos réactions, ce n'est pas effrayant. Dirigez votre attention vers l'intérieur, posez-vous des questions: comment je me sens ? Comment est-ce que je veux procéder ? - et avec le temps, vous commencerez à vous comprendre beaucoup mieux.

Noter! Lorsque vous êtes humilié ou offensé, vous voulez vraiment changer la situation et l'environnement, et il semble qu'une nouvelle équipe ou une nouvelle relation puisse régler toute la situation. Il faut souvent beaucoup de temps pour remarquer que la situation se répète à différents endroits et avec différentes personnes.

Ceci est dû au fait:

Vous communiquez de la même manière.

Vous réagissez de la même manière.

Vous vivez le même type d'émotions familières.

La situation ne peut pas changer sans changer les types habituels de réponse.

Même si vous parvenez à changer de travail ou de relations, vous bénéficiez d'un répit temporaire jusqu'à ce que les gens vous reconnaissent et s'habituent à vous.

Après avoir rencontré et communiqué, il y a un risque de se retrouver au point de départ.

Bien sûr, il existe des circonstances dans lesquelles il est possible et même nécessaire de changer d'environnement, mais de telles décisions ne doivent pas être prises sous des vagues d'émotions, au moment où vous ressentez l'humiliation et le ressentiment, mais dans un état d'esprit calme et équilibré., lorsque la tempête est passée et que vous êtes prêt à assumer la responsabilité de votre choix.

2e recommandation.

Soyez honnête à propos de vos sentiments. Pour changer quelque chose, il faut savoir quoi changer.

Pour récupérer, vous devez comprendre pour quoi vous devez être traité.

Lorsque vous vous admettez que vous n'êtes pas satisfait des situations qui se produisent dans votre vie, ou plutôt de ces réponses émotionnelles que vous ressentez, alors c'est le moment du début des changements.

Je veux mettre en garde ceux qui prennent le risque - ce n'est pas facile, apprenez à ressentir votre opinion et à l'opposer à l'opinion des autres.

Quand une personne décide de sortir des sentiments d'humiliation et de ressentiment - pour sortir de la position sacrificielle - elle devient confuse. Beaucoup de gens ont peur de cette condition. Mais cet état de non-savoir est bien meilleur que le précédent. Parce qu'une personne commence à écouter ce qu'elle veut vraiment, commence à s'écouter et essaie de faire ce qu'elle a lui-même choisi.

Une personne essaie ce qui lui semble le mieux dans une situation donnée, acquiert de l'expérience, l'évalue et réessaye jusqu'à ce qu'elle trouve la meilleure solution.

Ce processus peut être comparé à une échelle de connaissances avec un grand nombre d'états intermédiaires.

Ayant appris à nous sentir et à nous exprimer, nous retrouvons le chemin de vraiment Notre vie et ne nous en détournons plus. Les opinions des autres peuvent rester importantes pour nous, mais elles cessent de nous effrayer, car il y a une connaissance et une réponse à l'intérieur.

La réponse interne - la connaissance de vous-même - votre opinion - n'apparaît pas immédiatement. Ils se développent à partir d'essais et d'erreurs.

Notez que cela ne doit pas être juste l'avis contraire, mais précisément le vôtre, celui qui vous convient. Le respect vient à une personne qui a sa propre opinion et son propre style de vie. La personnalité se compose de petites choses, de choix quotidiens, de la capacité de défendre ses opinions, de l'absence de peur du conflit, d'une vie sans attente d'approbation.

DES PERSONNALITÉS PLUS IMPORTANTES À PORTER, DIRE, EXPRESSER… IL EST IMPORTANT D'ÊTRE ENTENDUE.

Si vous êtes toujours en position de victime ou avez une question sur ce sujet, vous pouvez la partager dans les commentaires.

Dites-nous comment vous faites face aux sentiments de ressentiment ou d'humiliation, complétez ce matériel avec vos propres moyens de sortir de ces états.

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