Cinq Mythes Sur L'estime De Soi Que Vous Devriez Abandonner Dès Maintenant

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

L'estime de soi est généralement divisée en haute et basse, adéquate et inadéquate. Je penche plutôt pour cette dernière classification, car on peut s'évaluer sur la base d'observations plus ou moins objectives. Par exemple, une personne peut se savoir charismatique et savoir être au centre de l'entreprise, mais aussi comprendre qu'elle n'est pas ponctuelle et pas toujours honnête. Si cela n'empêche pas cette personne de nouer des relations, de se sentir en confiance et de réussir, son évaluation peut être qualifiée de adéquate. Si une personne a confiance en son sang-froid, sa solvabilité et se comporte de manière inappropriée par rapport à son rôle social et à ses réalisations, son évaluation peut être qualifiée de quelque peu déformée. Il en va de même pour une faible estime de soi injustifiée, lorsqu'une personne qui a accompli beaucoup de choses rabaisse et dévalorise sa dignité. Son estime de soi dans ce cas est insuffisamment faible.

De nombreuses formations, groupes et spécialistes travaillent à changer l'estime de soi. Et, malheureusement, de telles activités renforcent souvent les fausses croyances sur l'estime de soi, telles que « une haute estime de soi est le narcissisme », « une faible estime de soi est éternelle », « le succès dépend d'une haute estime de soi », etc. Et tout cela repose sur des idées plutôt dépassées.

De nombreux mythes tournent autour de l'estime de soi.

Le premier mythe est qu'il existe une estime de soi surestimée et sous-estimée. Une haute estime de soi est souvent confondue avec la vanité et le narcissisme, et est considérée comme une qualité extrêmement négative. Mais est-ce? Si vous considérez l'estime de soi comme une attitude envers vous-même, alors une haute estime de soi implique une attitude positive envers vous-même et une acceptation de vous-même complètement et sans conditions. Il s'agit d'une reconnaissance de leurs réalisations et d'une perception adéquate de leurs lacunes. Si vous y réfléchissez, c'est ce que la psychothérapie cherche à faire. L'estime de soi surestimée devient donc plutôt une attitude subjective d'une personne ayant des complexes et un doute de soi envers une personne ayant une bonne estime de soi.

Quant à la faible estime de soi, alors tout est plus compliqué. La faible estime de soi est la réalité de notre société. L'éducation et la vie sociale subséquente se construisent sur la critique, la comparaison avec les autres, la dévalorisation. Cela forme chez de nombreuses personnes une perception insuffisamment critique d'eux-mêmes et des dialogues internes correspondants - se comparer avec d'autres personnes ou autocritique, dévaluation de leurs avantages et de leurs réalisations. Et, naturellement, une telle estime de soi est perçue comme un phénomène négatif. Bien que, dans l'ensemble, il s'agisse d'une norme sociale. Et si cela n'affecte pas négativement la vie d'une personne (oui, cela arrive), alors ce n'est pas un phénomène négatif, c'est la norme.

Le deuxième mythe - l'estime de soi est une perception stable de soi, il est difficile de changer. Comme je l'ai écrit ci-dessus, l'estime de soi change tout au long de la vie. Elle est influencée par la société, la réussite au quotidien, les relations avec des personnes importantes et proches, le bien-être, au final. Il peut changer quels que soient les efforts et les désirs d'une personne, ou il peut être consciemment ajusté lorsque nous travaillons sur nous-mêmes et que nous nous débarrassons des fausses croyances sur nous-mêmes. Ces derniers sont le résultat d'une éducation et d'une sensibilité à l'opinion de personnes faisant autorité. Oui, la "colonne vertébrale" se forme dans l'enfance, mais un adulte est certainement capable de réfléchir, de prendre des décisions sur lui-même et sur les autres, et de nouer des relations saines.

Comment ça fonctionne? Par exemple, un homme se permet d'être un peu plus émotif que d'habitude dans son environnement - il peut régulièrement faire face à des critiques ou même simplement à des regards moqueurs, ce qui créera un malaise intérieur et affectera l'humeur, la confiance en soi et les fantasmes sur ce qu'ils pensent et les autres ressentent. L'estime de soi va baisser. Si cet homme partage ses réalisations et ses ambitions dans ce milieu, il sera soutenu. Il se sentira comme faisant partie de l'entreprise, accepté et compris. Naturellement, cela renforce l'estime de soi.

Troisième mythe: une haute estime de soi et une confiance en soi ne font qu'un. Il semblerait que tout soit évident. Nous sommes habitués à voir les personnes peu sûres d'elles comme des personnes ayant une faible estime de soi. Cependant, le doute de soi implique, avant tout, une attitude instable envers soi-même. Chez une personne peu sûre d'elle, l'estime de soi peut fluctuer. Selon l'environnement et les circonstances, une personne peut se sentir bien dans une situation et tomber de cheval dans une autre.

Il y a aussi une rétroaction - une personne avec une haute estime de soi peut parfois être peu sûre d'elle. Par exemple, dans des situations stressantes ou lorsque vous devez prendre des décisions soudaines. Car il est parfaitement normal dans certaines circonstances de douter de soi. Par conséquent, assimiler une estime de soi faible ou élevée à la confiance en soi ou au manque de confiance en soi n'en vaut pas la peine.

Quatrième mythe; si les gens à proximité comprennent et soutiennent la personne, l'estime de soi augmentera. Il y a un grain rationnel là-dedans, mais nos besoins n'appartiennent qu'à nous. Si une personne veut se sentir mieux avec les autres, elle doit avant tout être attentive à ses besoins et désirs, ses limites et ses relations. Après tout, la personne la plus importante dans votre vie est vous-même. Et la relation la plus importante est la relation avec vous-même. L'insatisfaction affecte la vie beaucoup plus qu'il n'y paraît. Cela affecte les relations avec les autres - nous le diffusons dans la communication, et souvent les gens réagissent à la « peinture » avec laquelle une personne est peinte. Les gens n'ont pas la possibilité de nous traiter comme nous le souhaiterions, si nous sommes constamment mécontents de tout, ne nous respectons pas. En effet, pour que les autres augmentent l'estime de soi pour une personne, il faut avant tout qu'elle apprenne à prendre soin de elle. Et la prochaine étape consiste à partager vos expériences positives avec les autres. Cela permettra à d'autres personnes de valider et de soutenir nos succès. Et cela renforce l'image positive du moi à l'intérieur.

Le cinquième mythe est que les personnes ayant une faible estime de soi sont rarement égoïstes. Ici, je voudrais apporter deux amendements: premièrement, il n'y a rien de mal à un égoïsme sain, et deuxièmement, les personnes ayant une faible estime de soi n'ont souvent pas un égoïsme entièrement sain. Pourquoi donc? Si l'évaluation des autres est extrêmement importante pour une personne, elle doute de son "bien" et en demande la confirmation des autres - ses pensées et sa communication tournent autour de cela. Les personnes ayant une faible estime de soi se concentrent souvent sur leurs lacunes, leurs problèmes, recherchent une réfutation de leurs complexes ou, au contraire, une confirmation de ceux-ci dans les mots, les opinions ou même les gestes des autres. C'est cela qui est perçu comme un égoïsme malsain, comme si les gens autour devaient convaincre l'autre dans ses complexes. Plus une personne est heureuse, moins elle se fixe sur elle-même et l'exige des autres. Il est en harmonie avec lui-même et avec ceux qui l'entourent et est également capable d'accepter les autres et d'attirer l'attention de ceux qui l'entourent.

Sur la base de ces cinq mythes, l'estime de soi est quelque chose comme une humeur ou un sentiment de bien-être. Nous pouvons influencer notre estime de soi en choisissant notre environnement, en nous écoutant nous-mêmes et nos besoins, en écoutant les signes positifs d'attention de notre entourage. Cela augmentera naturellement votre estime de soi et rendra votre vie plus calme et vos relations plus fortes.

Publié dans Miroir de la semaine