2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Le sujet de l'irritation et de la colère est très pertinent maintenant.
Répondez à la question, honnêtement pour vous-même, à quelle fréquence vous fâchez-vous avec votre famille et vos amis, vos collègues, votre manager ou vos clients ?
Et combien de fois ne voulez-vous pas être en colère, mais d'une manière ou d'une autre, cela ne fonctionne pas?
Le sujet de la manifestation de la colère dans la société est assez tabou (inacceptable). Il est remplacé par le sujet plus pratique « Comment contrôler les émotions ».
Je peux dire par la pratique que l'idée de contrôler les émotions, précisément en tant que format de contrôle, a peu de chances de se réaliser.
Imaginez que la formation de l'énergie de la colère ressemble à un volcan. L'idée de contrôler le volcan n'est évidemment pas tout à fait réalisable. Si un volcan décide de déverser du magma à la surface (énergie), une personne ne pourra pas l'en empêcher.
Ensuite, une personne signifie quitter un endroit dangereux, minimiser les risques, ne pas organiser sa vie à côté d'un volcan.
Nous activons un mécanisme similaire: la fugue se produit de telle manière que lorsque l'énergie de la colère gagne en potentiel, le cerveau, tranquillement, en anglais, essaie de quitter le lieu de la catastrophe - il arrête de penser, parfois il s'éteint.
Et dans une telle impulsion, nous nous comportons de manière étrange, incontrôlable, nous pouvons dire beaucoup de choses inutiles, puis le regret apparaît: « Pourquoi suis-je comme ça ?
Et si ces personnes ne sont pas proches, les expériences peuvent être tolérées, mais s'il s'agit de parents, ou avec qui, vous êtes lié par des obligations ?
Comment, alors, minimiser les risques ou canaliser cette énergie dans la bonne direction ?
Comment l'irritation apparaît:
L'irritation et la colère sont la formation d'énergie avec une direction extérieure. Et cette énergie commence à se former pour violer les limites de la personnalité.
Les limites de la personnalité sont nos règles, principes, attitudes, vision, sentiment de confort / inconfort, comment nous pouvons être traités et comment nous ne pouvons pas.
Et lorsque les limites de la personnalité bougent, sont violées par d'autres ou par nous - l'énergie semble restaurer les limites et changer la situation - cela s'appelle de l'irritation. Si ce processus d'"irritation" à long terme gagne du potentiel et se transforme en "colère et agressivité". Nous dirigeons souvent cette énergie non vers ceux qui l'ont provoquée, et non vers les endroits où la frontière est violée.
Imaginez qu'un voisin brise la clôture de votre territoire et commence à y faire son affaire importante (il décide de planter des pommes de terre). Vous aurez l'énergie de vous lever et d'aller faire face à une telle situation. La colère ici vous stimule. Avec les choses matérielles, c'est clair, ici vous pouvez vous diviser en mien et voisin. Et les pensées «Vous ne pouvez pas vous mettre en colère», «Ce n'est pas décent de dire à votre voisin qu'il est insolent», «C'est dommage de le dire» - elles ne peuvent pas beaucoup vous arrêter.
Mais avec les limites de la personnalité c'est plus difficile, on s'arrête souvent de différentes manières et on ne les protège pas (on nous a appris à être polis, on nous a appris plein de choses, ce qui fait maintenant plus de mal que de bien).
De plus, il n'est pas tout à fait clair où sont ces limites, ce qu'elles sont, pourquoi elles sont.
Et dans cet endroit, il devient difficile de faire face à la colère.
Et toutes ces limites sont disposées différemment, il n'y a pas de pilule magique.
Après tout, vous pouvez plaisanter avec quelqu'un, mais avec une autre personne, de telles blagues peuvent aboutir à un conflit - et cela concerne également les frontières.
Un point important sur la façon de travailler avec l'irritation est de comprendre comment les limites de votre personnalité sont organisées, comment et à quelles violations de ces limites apparaissent l'irritation et la colère. Et ce n'est qu'alors qu'il est possible de diriger cette énergie vers la résolution de la situation.
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