Relation. Besoins Universels

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Les relations sont un processus d'échange mutuel. Nous avons l'habitude de lire et de regarder des films où les relations impliquent abnégation, altruisme et compréhension mutuelle. En réalité, nous affrontons plusieurs autres et soupçonnons nos partenaires d'égoïsme.

Il y a deux nouvelles à ce sujet. La bonne nouvelle est qu'il existe des besoins psychologiques universels dans les relations pour toutes les personnes. La mauvaise nouvelle est que personne ne connaîtra vos besoins tant que vous n'aurez pas appris à les exprimer correctement.

Contexte

Le classique moderne de la psychothérapie, Richard Erskine, s'est depuis longtemps engagé à améliorer le processus de psychothérapie lui-même. Il a réussi à le faire au point que la thérapie est devenue non seulement une procédure mécanique, mais une relation de guérison. Bien sûr, ces relations ont un certain cadre. Pourtant, ils restent un contact profond et accordé entre deux personnes. Ce n'est que dans un tel contact qu'il est devenu possible de déterminer les besoins universels dans les relations inhérentes à chaque personne.

Tout notre monde intérieur est une relation avec nous-mêmes ou avec d'autres personnes. Lorsque nous éprouvons des sentiments désagréables dans les relations avec d'autres personnes, cela indique que nous avions des attentes, nous avions besoin de quelque chose. Il était nécessaire à un moment précis, sous une forme précise, à une personne précise. Et il se trouve que nous ne l'avons pas compris. C'était le besoin d'une relation avec une autre personne.

Les besoins relationnels, dont nous parlerons plus tard, sont universels non seulement pour les relations dans un couple marié, ou entre amis. Ils sont importants pour la relation de toute personne avec toute personne à tout âge.

Richard Erskine a identifié 8 besoins relationnels de base:

• le besoin de sécurité,
• à l'abri d'une figure parentale forte et stable,
• auto-reconnaissance,
• dans l'autodétermination,
• partage d'expérience,
• influencer une autre personne,
• à l'initiative d'un autre,
• dans une expression d'amour.

Maintenant, faites une pause et relisez cette liste lentement et pensivement. Écoutez-vous à l'intérieur - quels besoins répondent à votre corps, vos sentiments et vos pensées ? Il est très important. Parce que nous ne pouvons pas être en relation avec une autre personne sans être en contact avec nous-mêmes.

Le besoin de sécurité

Repensez à votre enfance. Chacun de nous a eu une telle histoire, quand pendant longtemps nous avons décidé de faire nos preuves. Mais en réponse, ils ont reçu soit la critique, soit le ridicule, soit la dévaluation. Vous vous souvenez de l'effort que vous avez fait pour oser ? Vous vous souvenez du sentiment que vous avez ressenti lorsque vous n'avez pas reçu de soutien ? C'était un échec pour répondre au besoin fondamental de sécurité dans la relation.

Satisfaire ce besoin en soi, c'est trouver une telle personne, à côté de qui il ne fait pas peur et n'a pas honte d'être soi-même. C'est aussi s'autoriser à s'ouvrir à côté d'une telle personne. Et de le voir, et pas tous les délinquants précédents. Satisfaire ce besoin chez les autres signifie devenir cette personne pour quelqu'un.

Le besoin d'auto-reconnaissance

Une manifestation frappante du fait que ce besoin n'a pas été satisfait est le sentiment et la voix de la phrase "Je ne suis pas digne". Chacun de nous, de la petite enfance à nos jours, veut se sentir apprécié. J'aimerais sentir que je prends soin de moi. Lorsque nous recevons cela, nous nous sentons normalement satisfaits. Si pendant une longue période de notre vie ce besoin n'a pas été satisfait, en réponse aux soins, nous ressentons soit de la culpabilité, soit de la méfiance. Semble familier?

Reconnaître une valeur implique plus que simplement prendre soin d'une autre personne. Cela signifie l'accepter avec tout l'ensemble de ses défauts, caractéristiques et différences. Perception de cet « ensemble » comme valeur dans une relation. Il est ressenti comme un désir intérieur de comprendre une autre personne, ses motivations et ses sentiments, ses actions. Et la chose la plus importante est de reconnaître cela comme important pour vous personnellement. Cela peut être difficile, mais c'est tellement important.

La satisfaction de ce besoin est également possible grâce à un intérêt sincère pour le monde intérieur d'une autre personne, sa vie, ses intérêts et ses principes. Vous pouvez les découvrir lors d'une conversation régulière, si cela dépasse le cadre de la communication de service après le travail. S'il n'y a pas un tel intérêt, on le ressent toujours, non ? Si vous vous souvenez de vos relations avec différentes personnes, il y avait certainement des phrases ordinaires comme « Comment allez-vous ? » ou "Quoi de neuf ?" Il y a vraiment peu d'agréable dans une telle communication. Tôt ou tard, cela ressemblera à une douleur mentale ou même physique.

Besoin d'acceptation

Et pas seulement l'acceptation, mais l'acceptation et la protection d'une figure parentale stable, fiable et forte. Dans ce cas, nous ne parlons pas de la figure parentale en tant que vrai parent. Cela fait référence à la capacité de l'autre personne à prendre soin de nous et à rester stable lorsque nous sommes instables. C'est ce qu'on appelle communément la fiabilité en psychologie matrimoniale. Tout le monde veut parfois être un enfant, pris en charge par un bon parent. C'est bien d'être ce genre de personne pour quelqu'un.

C'est sur ce besoin que se construit l'amour primaire. Quand notre Enfant Intérieur (la partie émotionnelle vulnérable de la personnalité) voit l'autre comme le parent idéal. Dans un premier temps, chacun de nous essaie d'être à la hauteur de cette attente. Et puis il veut la même chose pour lui-même. Et c'est tout à fait normal.

De quoi avons-nous besoin, ainsi que d'autres personnes, pour nous sentir protégés par des figures parentales aussi fortes et fiables ? Tout d'abord, bien sûr, une garantie qu'une personne ne partira pas après certaines manifestations d'individualité qu'elle n'aimera peut-être pas. Ensuite, nous voulons tous nous sentir protégés des critiques. De votre propre interne et de quelqu'un d'autre. Chacun de nous a vitalement besoin d'une personne qui puisse nous protéger de nous-mêmes dans nos pires manifestations. C'est la nécessité d'accepter la protection d'un parent stable et fiable.

Le besoin de partage d'expérience

Il s'agit de l'importance d'avoir une personne à proximité qui aurait la même expérience que nous. Quelqu'un qui comprend ce que nous ressentons, pensons et pouvons faire dans une situation particulière. Une personne qui est capable de partager notre point de vue, joie ou tristesse. Quelqu'un qui, dans une situation difficile, est capable de dire « Oui, je comprends comment c'est. J'ai vécu comme ça. Parfois on a envie de l'entendre, et parfois un simple coup d'œil suffit pour comprendre que cette communauté existe. Il y a une division dans notre expérience.

Pour satisfaire ce besoin, vous pouvez rechercher des personnes partageant les mêmes idées, contacter des communautés de personnes ayant vécu une expérience similaire, partager votre expérience avec vos proches et leur demander de raconter une expérience similaire de leur part. Rappelez-vous à quel point il est agréable de porter en vous une sorte de grand fardeau émotionnel et de décider enfin d'en parler à quelqu'un, confiant que vous seul l'avez traîné et que personne ne pourra jamais vous comprendre. Et puis vous partagez et découvrez que votre interlocuteur a eu à peu près la même expérience et les mêmes sentiments. C'est un immense soulagement, cela se ressent même physiquement ! Les Alcooliques Anonymes, un groupe de parents ayant perdu des enfants ou de personnes souffrant de troubles de l'alimentation, fonctionnent sur ce principe.

Vous n'avez pas besoin d'être un spécialiste pour satisfaire le besoin de communauté. Il suffit d'être proche des autres et de partager des expériences similaires. Cela fonctionne dans les deux sens. Et ce n'est pas difficile du tout. Mais combien il est important pour chacun de nous - de ne pas être seul.

Le besoin d'autodétermination

L'autodétermination est la conscience de ses limites psychologiques et physiques, de ses valeurs, de ses principes, de ses caractéristiques et de ses différences. Il y a une différence avec le besoin précédent, où il est important de se sentir en communauté avec une autre personne. Le besoin d'autodétermination est la capacité de se sentir comme une personne unique et de savoir avec certitude que cela est normal et sera accepté par les autres.

Surtout, ce besoin se manifeste chez les adolescents, lorsqu'ils essaient par tous les moyens d'être différents des autres. Parfois, cela provoque le rejet. Mais si vous traitez cela avec compréhension, vous pourrez alors vivre une expérience complètement nouvelle pour vous-même, une immersion dans le monde d'une autre personne.

Il est normal d'être différent des autres, quelle que soit la différence - apparence, habitudes, caractère, intérêts, valeurs, langue, couleur de peau. L'unicité de chacun est la plus grande valeur. Ce sont les différences qui nous séparent des individus qui piquent l'intérêt des autres. Il serait insupportable de vivre dans le monde des "clones", car tout est déjà familier et vécu. Rien ne susciterait d'intérêt.

Dans les relations, ce besoin est satisfait lorsque nous pouvons changer et souligner notre individualité. Et la personne qui se trouve à proximité l'apprécie et le reconnaît comme quelque chose de naturel et d'important pour lui personnellement. Et il accompagne nos changements, se réjouit de nos différences. Donnez-le à des personnes proches - et vous verrez comment votre relation grandira.

Le besoin d'influencer une autre personne

Il est important pour chacun de nous de voir que notre état, nos paroles, nos actions affectent une autre personne. Il est important de sentir que le comportement, les sentiments et les pensées de l'autre personne nous affectent également. C'est la satisfaction de ce besoin qui permet à la relation de grandir. Mais il y a aussi un inconvénient - l'impact peut être non seulement positif.

Si l'un des participants à la relation est destructeur, cela affectera négativement l'autre. Inévitablement. Parce que chacun de nous ressent aussi le besoin de succomber à l'influence d'une autre personne. Que se passe-t-il si la personne à côté de nous ne succombe pas à notre influence au sens commun du terme ? Dans ce cas, nous ressentons la relation comme contraignante. Ils deviennent violents parce que nous sommes incapables d'arrêter le comportement qui nous est inacceptable.

Dans les relations avec d'autres personnes, le besoin d'influence positive est satisfait par une description plus précise des changements dans le comportement de l'autre personne qui sont importants pour nous. Afin de satisfaire ce besoin, il est nécessaire que les participants à la relation soient suffisamment sensibles à eux-mêmes et vous permettent de vous influencer. La mesure de l'influence est déterminée précisément par le contact interne. L'autre, de toutes ses forces, ne saura pas exactement où s'arrêter. Il est également important de ne pas avoir peur de montrer aux autres comment leur état affecte. Cela signifie montrer des émotions, partager des pensées en réponse et agir.

Besoin d'initiative d'une autre personne

L'un des besoins relationnels les plus importants est le besoin d'initiative. Chacun veut que l'autre soit l'initiateur des loisirs communs, de la communication, des changements de vie. Mais prendre constamment l'initiative, être le premier et provoquer des réactions émotionnelles est extrêmement fatiguant. Tôt ou tard, une personne se désintéresse d'une relation si elle ne voit pas l'initiative de l'autre. Ce besoin est étroitement lié à tous les autres. Cela vous permet de ressentir à la fois la sécurité et la valeur, ainsi que le partage et l'acceptation de l'expérience.

Si nous nous tournons vers notre expérience des relations, dans chacun des cas, nous verrons ce besoin. Quand tu veux que ton mari apporte des fleurs. Ou le patron a fait l'éloge et a augmenté le salaire, et n'est pas allé le voir avec des faveurs. Pour que les enfants aident au nettoyage sans rappels. Ou une amie m'a invité à prendre un café elle-même. Il est très naturel de vouloir être dirigé à un moment donné et de réagir aux initiatives de l'autre côté.

Répondre à ce besoin de relation permet à la personne à côté de nous de se sentir calme et détendu. Sachez qu'il ne lui faut pas beaucoup d'efforts pour maintenir une relation. Si une personne ne reçoit pas cela, l'intérêt disparaît, l'irritation et le ressentiment s'accumulent. Tôt ou tard, ils peuvent se transformer en un conflit vif. Après tout, l'objectif principal de ce besoin est de maintenir le contact et de recevoir des stimuli sous forme d'attention, de communication, de cadeaux et de temps partagé. C'est tout à fait normal de vouloir tout ça, car pour ça on entre en couple.

Besoin d'exprimer l'amour

Les relations ne consistent pas seulement à obtenir. C'est aussi une question de partage. Le besoin de donner de l'amour à une personne est naturel pour toute relation proche. Si une personne nous est chère, le besoin de lui en faire la démonstration sera naturel. Encore une fois, lorsque ce besoin n'est pas satisfait, il s'accompagne d'une douleur émotionnelle. Ceux qui ont fait face à cela l'ont rempli à vie.

Par exemple, lorsqu'un enfant d'environ cinq ans court vers sa mère avec un dessin qu'il dessine assidûment depuis une heure pour elle, et qu'elle le pousse ou ne réagit pas émotionnellement au cadeau de quelque façon que ce soit, la douleur émotionnelle de l'enfant ne peut pas être véhiculé par des mots. Ainsi que surestimer. Ce besoin est très proche du besoin d'influence. Il est très important à la fois de montrer une attitude chaleureuse envers ses proches et de leur permettre de nous aimer. Il est très naturel de ressentir de l'affection, une saine dépendance et de la gratitude pour les personnes que nous aimons. Et il est normal de vouloir montrer cet amour à travers des actions, des mots, des sentiments et des attitudes.

Comme vous pouvez le voir, tout est assez simple et en même temps très compliqué. Il y a huit besoins au total, qui contiennent tout ce dont nous avons besoin. Avant d'essayer de mettre en œuvre cette courte liste, écoutez-vous et comprenez quels besoins relationnels ne sont pas satisfaits. Cela vous permettra d'améliorer vos relations avec les personnes importantes.