2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La colère (comme la joie) est une émotion réchauffante et en expansion qui crée un mouvement d'énergie du centre vers la périphérie du corps. La colère donne de la force, prépare le corps à l'action. Contrairement, par exemple, à la tristesse, dans laquelle il n'y a pas de place pour l'activité.
La colère peut être adéquate à la situation, c'est-à-dire remplissant sa fonction naturelle pour résoudre le problème, mais parfois elle est inadéquate, c'est-à-dire ne pas contribuer à la solution du problème ou même le rendre difficile à résoudre. Il y a aussi la colère comme résistance en thérapie.
Colère adéquate
La colère comme réponse aux violations des frontières. Mobilise des forces pour défendre les frontières.
La colère comme réponse à l'incapacité de satisfaire un besoin. Mobilise les forces pour surmonter les obstacles et atteindre les objectifs.
Cependant, dans le monde moderne, tant la violation des limites que les obstacles rencontrés nécessitent moins souvent une réponse physique active que ce n'était le cas dans le règne animal. Par exemple, si l'ordinateur "se fige", pour surmonter cet obstacle il ne suffira pas de sauter haut, de courir vite ou de frapper avec force (sauf avec un tambourin).
Et la tâche d'une personne dans le monde moderne est d'apprendre à diriger l'énergie de la colère vers la résolution d'un problème d'une nouvelle manière, non seulement physiquement, mais aussi intellectuellement. Quelque chose ne fonctionne pas - nous nous "armons" de la force et de l'énergie que donne la colère, et nous allons résoudre le problème de "manière moderne" - pour enquêter soigneusement sur la situation et trouver notre propre solution, chercher des réponses sur Internet, lisez les instructions, appelez des amis pour obtenir de l'aide, etc…
Cela arrive, bien sûr, lorsque vous avez juste besoin d'utiliser la force physique, par exemple, pour vous rendre au magasin le plus proche et qu'il est fermé, vous devez faire un effort et marcher jusqu'au magasin suivant.
S'il n'y avait pas de colère, mais qu'il y avait, par exemple, de la tristesse, alors on aurait pu mourir de mélancolie près d'un ordinateur gelé ou d'un magasin fermé.
De même avec la protection des frontières. Dans le monde moderne, il n'est pas d'usage de mordre, de lancer des pierres et de frapper en plein dans la mâchoire (à moins qu'il ne s'agisse d'une rencontre avec des hooligans dans une ruelle sombre). Mais sur l'énergie de la colère avec l'utilisation de l'intelligence, une réponse verbale décente peut être trouvée pour arrêter les actions d'un transgresseur des limites.
Et dans ce cas, il est également important que la colère se reflète dans le corps - sous l'influence de la colère, le corps semble se dilater et la personne a l'air "plus effrayante", c'est-à-dire plus confiant, décisif, ses mots sonnent plus impressionnants.
Encore une fois, si la tristesse venait en réponse aux violations des frontières, il y aurait un risque accru d'être piétiné vivant ou épuisé par les attaques verbales des membres de la famille immédiate.
La colère comme l'une des étapes de la séparation ou de la fin d'une relation, vivre une perte. Mobilise les forces pour mettre fin aux relations ou à leur transition vers une autre qualité.
À certaines périodes d'âge, l'enfant devient qualitativement plus mature, après quoi sa relation avec ses parents doit passer à un autre niveau, se transformer. Se libérer de la parentalité n'est pas facile. Et parce que les parents ne veulent pas accepter la croissance de l'enfant, son indépendance croissante et le changement par rapport à lui. Et parce qu'un enfant peut être bon dans la tendresse et les soins. Mais les tâches de croissance et de transition vers un autre stade de développement sont toujours auxquelles une personne est confrontée. La colère aide à affaiblir la connexion, à faire un saut et à prendre une nouvelle place dans la famille - selon votre âge et votre niveau de développement.
De plus, la colère est l'une des phases de la perte. Comme dans le cas du décès d'un proche, et dans le cas de la fin d'une relation, par exemple, avec un amant. La colère aide à nouveau à affaiblir la connexion, à faire un saut et à mettre fin à la relation, à « lâcher prise » de la personne.
Colère inappropriée
Sentiment de substitution. Cela se produit non seulement avec la colère, mais aussi avec d'autres sentiments. Si un sentiment est « interdit » ou réprimé, alors un autre « vient » à sa place. Par exemple, si la tristesse est interdite, la personne peut ressentir de la colère au lieu de la tristesse. Disons qu'un ami proche s'en va, c'est triste, mais une personne ressent de la colère au lieu de la tristesse.
Réaction apprise. Cela se produit également non seulement avec la colère, mais aussi avec d'autres sentiments. La personne adopte un modèle de réponse non fonctionnel du système familial. Par exemple, dans certaines situations, le père était en colère et le fils est simplement en colère "par héritage", bien qu'il ne sache pas lui-même pourquoi il est en colère.
Se sentir envahi. La personne se sent pour quelqu'un du système familial. Souvent - un enfant pour un parent. Par exemple, une mère est en colère contre son mari ou sa belle-mère, mais supprime ce sentiment en elle-même et l'enfant s'en rend compte.
Sentiment d'une situation différente. Parfois, la colère est inadéquate à la situation. Par quantité, c'est-à-dire beaucoup plus fort, hors de proportion avec ce qui s'est passé. Par exemple, quelqu'un a poussé dans le métro et veut déjà tuer cette personne. Ou en termes de qualité, c'est-à-dire en général, la réaction n'est pas pertinente à la situation. Par exemple, la femme a demandé - "Comment allez-vous?" et le mari est furieux.
Peut-être que la personne était déjà en colère, mais elle l'a retenue en elle-même, puis a réagi à un événement insignifiant avec toute la vague de colère accumulée.
Et il est possible que le sentiment découle d'une autre situation, d'un traumatisme de la petite enfance, et qu'il soit dirigé vers une autre personne, vers une personne « du passé ». Le mari réagit à une question innocente de sa femme avec colère, car il voit en elle une mère ou une grand-mère, qui la harcèle avec hyper-soin.
Séparation incomplète. Une colère permanente envers les parents peut être, si la séparation n'est pas terminée. Ceux. ici, l'enfant s'est mis en colère à l'âge de 3 ans, de sorte qu'on lui a donné la possibilité de faire ses lacets, mais on ne lui en a pas donné, encore moins 30, voire 50. Il est en colère depuis. Et sa mère noue tous les lacets et le noue.
La colère a été activée en fonction de la situation, mais n'a pas pu remplir sa fonction, les circonstances extérieures se sont avérées plus fortes. La demande de fonction est toujours en attente. La colère est à nouveau activée. Et encore une fois, sans succès. Et ainsi de suite jusqu'à la fin des temps. Ou jusqu'à une séparation réussie.
Ce type de colère peut être attribué à adéquate. Mais la situation elle-même est malsaine, malheureusement. Et la colère, devenue chronique, chevauche déjà la tâche même qu'il était appelé à résoudre.
La colère en réaction au comportement d'une autre personne dans le style de la victime. La victime attire à elle les agresseurs et les sauveteurs et évoque la colère ou la pitié comme réaction émotionnelle. On pourrait considérer qu'une telle colère est adéquate, mais la réaction émotionnelle envers la Victime (à la fois la colère et la pitié) est l'entrée du triangle dramatique de Karpman (Victime-Agresseur-Sauveteur) et le développement de jeux de manipulation.
La colère comme résistance en thérapie
Lorsqu'il s'agit de quelque chose d'important et de douloureux en thérapie, la personne (client) commence à s'énerver, à se mettre en colère, se protégeant de toucher ce douloureux. Aussi, une personne peut, par la colère, l'agressivité, résister aux changements qui sont déjà en route.
Cette colère peut être gérée de plusieurs manières. Vous pouvez creuser dedans. Et il peut être utilisé comme une mobilisation de forces pour une percée.
Mais le client peut aussi être en colère contre le thérapeute et sur le cas - pour avoir violé les limites du client par le thérapeute.
Un cadre du film "Puzzle" (2015) a été utilisé comme image.
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