Comment Se Forme L'estime De Soi ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Il est logique que chacun de nous ne naisse pas confiant ou incertain de lui-même. Notre estime de soi, ainsi que toute l'idée de nous-mêmes, se forment tout au long de notre vie. Sinon, la psychothérapie ne fonctionnerait pas comme méthode. Du mot du tout.

Alors que je lisais sur les étapes de la formation de mon propre moi, je suis tombé sur un moment intéressant: avec l'estime de soi, semble-t-il, le même principe fonctionne que dans les autres « étapes du développement de quelque chose »: il peut « geler " à un moment donné. Eh bien, par exemple, vous avez probablement rencontré des gens qui ont tendance à voir le monde (y compris vous-même) comme une image exclusivement en noir et blanc, où tout est fabuleusement divisé en bien et en mal. Ou à la recherche constante d'autorités qui leur diront comment vivre correctement et/ou sans nuages. Ou tout le temps il sauve son moi, renversant les figures parentales, pour que "comme tu veux, mais pas comme ils sont !!!". Certaines de ces stratégies seront peut-être similaires à la vôtre. Qui sait. Mais je peux dire avec certitude sur moi-même que je suis personnellement revenu à certaines de ces étapes alors que j'étais déjà un adulte - éprouver du stress ou revivre ce qui n'avait pas été vécu auparavant.

1. Environ un an … Jusqu'à cet âge, l'enfant se perçoit lui-même et la mère comme un tout. Plus il vieillit, plus il apprend à distinguer ses propres sensations corporelles, et plus tard à les contrôler. Dans ce contexte, une question fréquente des gestalt-thérapeutes: « Que ressens-tu maintenant ? ne semble plus si étrange et galvaudé. Notre image de soi est littéralement et inextricablement liée aux sensations corporelles

2. 3-4 ans … L'enfant apprend à se reconnaître dans le miroir. A partir de ce moment-là, il sait que « je suis moi et il ne cesse pas d'être moi même après un certain temps ». À cet âge, l'enfant joue activement et commence à comprendre ce qu'il peut et ne peut pas. Ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Les relations avec les autres se forment selon le principe du « bon ou mauvais ». Eh bien, par exemple: quand maman est quelque part à proximité et fait attention, elle est définitivement bonne. Mais si elle va au supermarché pendant quelques heures, elle va déjà mal. Dans le monde d'un enfant de trois ans, un être cher ne peut pas être à la fois bon et mauvais. Leur relation aux autres est façonnée émotionnellement et situationnellement. Comme dans le monde des adultes qui sont « bloqués » à ce stade, leur image de soi saute de la même manière. De votre propre insignifiance à la grandeur et à la perfection. C'est pourquoi il est souvent si difficile d'être en relation étroite avec eux.

3,6-11 ans … L'auto-évaluation d'un élève plus jeune est basée sur l'évaluation d'adultes faisant autorité. Et à l'école, il y en a beaucoup plus - les enseignants et les éducateurs s'ajoutent aux grandes et importantes figures parentales. Et, pire encore, des évaluations apparaissent, dont le point de vue du côté des psychologues est très ambigu. De plus, il existe un phénomène terrible appelé "l'enfant comme expansion narcissique de la personnalité", lorsque les parents, sans devenir des danseuses étoile avant leurs 30-40 ans, font de leur enfant une ballerine. Ou un ingénieur informatique sort du berceau. Ou juste une excellente fille. Non, attendez, ce n'est pas facile. Et pour être le meilleur de la classe ! Et pour que tout le quartier le sache ! Les résultats d'une telle éducation sont souvent déplorables: l'estime de soi d'une personne « saute » en fonction des appréciations de personnes importantes. Et puis vous voulez toujours recevoir une médaille. Et plus, plus de médailles ! Sinon, le monde s'effondrera et la personne elle-même se transformera en rien.

4.12-18 ans … L'adolescent commence à développer activement la réflexion, le monde cesse enfin d'être noir et blanc. En général, c'est une période clé dans la formation de l'estime de soi et, en général, des idées sur soi. C'est là que l'enfant se transforme en adulte. Et, sans aucun doute, cela mérite un article séparé. Mais reste. Pendant cette période, une personne est clairement consciente de ses propres caractéristiques et différences. Et pour lui, la société des pairs devient particulièrement importante. Et c'est dans cette période qu'il est si facile de blesser le rejet des autres. L'intimidation à l'école, l'intimidation, le ridicule, le rejet - tout cela peut laisser une empreinte profonde sur notre soi social et notre estime de soi. Et beaucoup d'adultes, 10/20/30 ans plus tard, viennent en thérapie avec des problèmes d'estime de soi, dont les racines se développent à partir de ces « ne pas faire attention, parler et se calmer ». À cet âge également, l'enfant passe à "l'autonomie gouvernementale" - c'est pourquoi il est si important de se forger sa propre opinion et sa propre vision, qui sont différentes de celles des parents. L'enfant commence à se séparer de ses parents, à se faire des idées indépendantes sur lui-même. Tout le monde ne passe pas par cette étape à 15 ans - parfois une personne y revient à 20, 30 ou même 40 ans. Et parfois, il ne revient jamais et reste psychologiquement dépendant de ses parents pour le reste de sa vie.

La toile de mes réflexions sur le sujet était les livres du remarquable psychologue I. S. Kona. Certes, il est l'un des meilleurs psychologues post-soviétiques. Je le recommande fortement à tout le monde.

À suivre.