Pourquoi L'émotion ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Très souvent en pratique, je constate que nos émotions nous font peur. Nous les divisons en positif et négatif, bon et mauvais, bien et mal. Et nous essayons de nous débarrasser de certains d'entre eux, d'en augmenter d'autres et de leur donner vie. Mais les émotions sont une telle chose dans laquelle il est impossible de distinguer une partie, d'essayer de la préserver, d'ignorer et d'ignorer l'autre partie. Nos émotions sont quelque chose d'entier et d'inséparables. Et très souvent en essayant de supprimer une partie, que la plupart jugent négative, on perd la seconde, ce n'est pas triste.

Les émotions ne sont pas vraiment définies comme bonnes ou mauvaises, négatives ou positives. Chaque émotion a un but très important. Le fait est, pourquoi certaines émotions nous font-elles peur, pourquoi voulons-nous nous en débarrasser ? Que nous arrive-t-il lorsque nous vivons ces émotions et ces sentiments, pourquoi essayons-nous de les éviter ou de les ignorer ?

Chacun a sa propre émotion qu'il évite. Quelqu'un évite la colère, quelqu'un la tristesse et quelqu'un la joie. Mais pourquoi cela se produit-il ?

Le plus souvent cela est dû au fait qu'on nous a interdit d'exprimer et de ressentir certaines émotions, et puis cette émotion n'a pas été suffisamment maîtrisée par nous. L'interdiction de ressentir un sentiment peut apparaître et être présentée comme une sorte de croyance: « les garçons ne pleurent jamais », « une fille ne peut pas être en colère, mais doit être gentille et attentionnée », etc. Progressivement, l'enfant apprend à faire quelque chose avec le sentiment qui surgit, par exemple, à supprimer pour ne pas en faire l'expérience.

Si l'émotion ou le sentiment n'est pas refoulé, l'enfant reste en contact avec elle, il la ressent et apprend progressivement à l'exprimer de différentes manières. Au début, ces méthodes peuvent ne pas être très populaires auprès de leurs proches, par exemple, si un enfant ressent de la colère ou de la colère, il peut taper du pied, taper du poing, même essayer de mordre quelqu'un, etc. Mais peu à peu, il trouve des moyens qui lui permettent d'exprimer le sentiment de manière adéquate. Par exemple, déjà un adulte peut parler directement à l'interlocuteur de sa colère, la montrer en intonation et en volume de parole, etc. Mais cela n'est possible que s'il s'est entraîné auparavant. Cette personne comprend le sentiment qu'elle éprouve, peut choisir la forme de son expression, choisir le bon moment ou attendre qu'elle apparaisse; peut s'empêcher de montrer des sentiments s'il se rend compte que ce n'est pas le bon moment et le bon endroit. C'est-à-dire que cette personne reste maître de ce qui lui arrive, elle possède l'émotion, et non l'émotion qui lui est propre.

S'il n'y avait pas eu une telle expérience de formation dans l'enfance, il était simplement interdit de ressentir une émotion ou un sentiment, alors dans les situations où ce sentiment est très fort, il semble couvrir la personne. Il a du mal à contrôler son état et le degré d'expression de ce sentiment. Habituellement, il perd le contrôle dans des situations de forte expérience, car cette personne a appris à supprimer ou à ignorer les sentiments de faible force. Et lorsque ce sentiment est très fort, il n'est tout simplement pas possible de le supprimer, et que faire avec, sinon le supprimer - il n'y a ni expérience ni compétence.

Après tout, certains sentiments surgissent en nous, nous ne pouvons pas faire en sorte qu'ils ne le soient pas. Mais il s'avère que nous ne savons pas comment traiter certains: nous ne savons pas être en contact avec eux, nous permettre de les ressentir, de les exprimer, de prendre soin de nous et de nous soutenir quand nous les vivons. Si nous ne savons pas comment les gérer, il est alors plus facile de les qualifier de négatifs et de construire notre vie pour ne pas les affronter.

Mais dans une telle vie, on se prive de choses très importantes. Par exemple, si nous essayons d'éviter la colère et que nous ne savons pas comment la gérer, nous nous privons souvent de la force et de l'énergie pour défendre quelque chose qui nous est propre - nos intérêts, nos points de vue, nos valeurs, notre vie. Puisque la tâche principale de la colère est de montrer que quelqu'un a violé mes limites. Et ici, nous entendons non seulement les frontières territoriales, mais aussi psychologiques et sociales. Rappelez-vous comme chez les animaux - la colère et le comportement de combat se produisent lorsque le territoire est violé, que la nourriture, les petits et la vie sont saisis. Si quelqu'un n'évite pas la colère, mais sait comment la gérer, cela ne signifie pas qu'il est toujours en colère ou qu'il la provoque facilement en lui-même.

Le but principal de la tristesse est de vous aider à survivre à la perte de quelque chose, à faire le deuil, à partir et à passer à autre chose. Si ce processus est possible, la tristesse et le chagrin ne sont pas supprimés, alors une telle personne, quelque temps après son deuil, revient à la vie ordinaire et est capable de se réjouir facilement, d'être surprise, de se mettre en colère, etc. vivre une vie épanouie. Sa force et son énergie n'iront pas à retenir la tristesse, qui est toujours présente, mais lui permettront de vivre.

Maintenant, nous ne considérerons pas toutes les émotions (c'est peut-être le sujet des prochaines publications). Il me semble que vous pouvez ressentir par vous-même à quoi sert chacune des émotions. Mais c'est chaque émotion ou sentiment qui accomplit sa tâche très importante, et lorsque nous réprimons telle ou telle émotion, nous la fuyons, nous ne la laissons pas faire son travail. Le sentiment qui surgit veut nous transmettre un message, et si nous supprimons ce sentiment, alors nous ne pourrons pas entendre ce message et construire notre comportement.

Si vous comprenez que certains sentiments vous effraient, vous pouvez essayer de maîtriser ce sentiment. Mais il est important de le faire lentement et progressivement. Au début, essayez simplement de faire attention aux situations dans lesquelles cela se produit. Quel message contient-il ? Ponabdulayte comment les autres - connaissances, parents, collègues - gèrent ce sentiment, comme ils l'expriment; expérimentez lequel fonctionne pour vous. Et bien sûr, vous pouvez aller voir un psychologue et développer la compétence avec son aide et son soutien.

Dans tous les cas, essayez de vous traiter comme un parent qui vous soutient, traitez un enfant qui vient d'apprendre une nouvelle compétence. Donnez-vous du temps et autorisez-vous à vous tromper, cherchez et essayez, mais n'appauvrissez pas votre vie en vous interdisant d'éprouver un quelconque sentiment ou émotion. Bonne chance sur votre chemin))

Votre Natalia Fried