2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
« Un curieux paradoxe surgit: lorsque je m'accepte tel que je suis, je change. Je pense que cela m'a été enseigné par l'expérience de nombreux clients, ainsi que la mienne, à savoir: nous ne changeons pas tant que nous ne nous acceptons pas inconditionnellement tels que nous sommes vraiment. Et puis le changement se produit imperceptiblement."
- du livre de Karl Rogers "Devenir une personnalité".
Arnold Beisser dit la même chose dans son célèbre article « The Paradoxical Theory of Change »:
"Le changement se produit lorsqu'une personne devient ce qu'elle est, pas lorsqu'elle essaie d'être quelqu'un qu'elle n'est pas."
De quoi s'agit-il? À première vue, une sorte d'absurdité. "Quand je m'accepte tel que je suis, je change" - mais comment ?
Allons-y dans l'ordre. Pourquoi le changement ne se produit-il pas lorsqu'une personne essaie d'être ce qu'elle n'est pas ?
Lorsque nous voulons changer, nous avons dans notre tête une image de qui nous voulons être et une image de qui nous sommes maintenant. C'est comme s'il y avait deux parties, et une partie essaie de changer l'autre.
Frederick Perls, le fondateur de la Gestalt-thérapie, les appelait "le chien en haut" - "le chien en bas". Voici comment il les décrit:
- Le chien d'en haut te dit toujours que tu dois faire ceci et cela, et menace cela si tu ne le fais pas…
Cependant, le chien d'en haut est très simple. Et le chien d'en bas cherche d'autres méthodes. Elle dit: "Oui, promis, je suis d'accord, demain, si seulement je peux…" Alors le chien du dessous est un merveilleux frustrant. Et le chien d'en haut, bien sûr, ne la laissera pas rester avec ça, elle accueille favorablement l'utilisation de la canne, donc le jeu de l'auto-torture ou de l'auto-amélioration, (appelez ça comme vous voulez), continue année après année, ceci et cela, et rien ne se passe. Dans un conflit entre deux chiens, le plus bas gagne généralement.
Semble familier? Maintenant, il est clair pourquoi il n'y a pas de changements? Juste parce que ça n'arrive pas. Cette confrontation entre deux chiens dure et dure, quoique avec plus ou moins de succès, mais en fait, tout reste en place. Parce que la force d'action est égale à la force de réaction.
Maintenant sur la façon dont les changements ont lieu.
Habituellement, un client vient en thérapie qui n'est pas satisfait de lui-même et de sa vie et il veut changer pour devenir plus heureux. Ensuite, avec le thérapeute, ils commencent à explorer comment il organise sa vie. Quels étaient exactement ses besoins et qu'est-ce qu'il a pris pour les siens, mais en fait, sa mère le veut tellement. Comment il s'empêche de les satisfaire et de s'en occuper. Ainsi, une personne, étape par étape, commence à se connaître, à mieux se comprendre, à s'accepter, à se respecter. Et donc ça change. Et souvent, ces changements peuvent ne pas être exactement ceux auxquels il s'attendait en venant en thérapie, mais exactement ceux dont il a vraiment besoin et qui font de lui une personne plus heureuse et plus complète.
Conseillé:
Exercice "VOULEZ-NE VOULEZ PAS"
Je vous donne une excellente technique qui vous aide à mieux comprendre vos vrais désirs et à orienter ceux qui ont perdu le contact avec leurs désirs. 1. Obtenez 2 feuilles de papier et un stylo. 2. Le premier s'intitule « Mes 100 souhaits » et commence à rédiger une liste de 100 points.
Pour Aimer, Il Faut D'abord être Déçu
- Il n'était pas ce que je pensais ! J'ai vu son vrai visage, il est vraiment génial ! La rhétorique vous semble-t-elle familière ? Il peut être entendu dans les performances féminines et masculines. Beaucoup de divorces se produisent juste dans le processus d'échange de telles relations.
Tout D'abord, JE M'AIME, Puis Les Hommes Majestueux, La Tarte Aux Pommes Et D'autres Choses Nécessaires Pour Que Je Sois Heureux
Je suis psychothérapeute. Au fil des années de travail, beaucoup d'histoires et de destins se sont accumulés dans mon "coffre de mémoire". Je l'analyse pour la énième fois et avec toute la certitude la conclusion s'impose - une femme heureuse D'ABORD S'AIME, et à travers le prisme de son amour la donne à ceux qui l'entourent.
Est-il Possible De Changer La Réalité, Ou Faut-il Se Contenter De Changer D'attitude à Son égard ?
Chacun des arcanes du tarot décrit une facette de la réalité (ou de l'illusion), selon les dogmes de la foi. Les arcanes illustrent des archétypes, diverses modalités d'être. Aujourd'hui, nous parlons du Magicien. On l'appelle le "
Est-il Facile De Changer Et De Changer ?
Chaque psychologue a un sujet "propre" qui suscite son plus grand intérêt. Pour moi, par exemple, c'est le développement, l'avancée, les changements. Récemment, je me suis particulièrement inspiré dans cette direction des mythes, des psychologues analytiques et, bien sûr, de mes clients.
