2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Comment l'énergie et la psychologie sont-elles liées? - tu demandes. Essayons de le comprendre. Pourquoi dit-on des uns: « énergiques, fougueux, actifs », et des autres - « lents, flegmatiques, laborieux » ? C'est-à-dire que nous caractérisons la vitesse, l'activité et le niveau général de l'énergie vitale humaine.
L'énergie est notre degré d'activité et de mobilité, la rapidité avec laquelle de nombreux processus, y compris divers processus mentaux, se déroulent en nous. Nous sentons intuitivement que le niveau d'énergie et d'activité générale peut être différent pour différentes personnes, et même pour une personne, selon son état. Ceux. le niveau d'énergie et d'activité est quelque chose qui change en nous et n'est pas prédéterminé et déterminé.
Nous pouvons voir des fluctuations des niveaux d'énergie en fonction de l'heure de la journée, de la saison, en fonction des changements dans nos processus internes. Certains rythmes (cycles) de notre vie sont déterminés par les caractéristiques de la société et de la culture. Par exemple, au XVIIIe siècle, dormir avec éveil au milieu de la nuit pendant plusieurs heures était considéré comme normal; le rythme de vie dans une grande ville peut être très différent du rythme de la vie rurale. C'est sous ces rythmes que se construisent nos processus énergétiques dans le corps - un changement dans les rythmes de repos et d'activité, l'accumulation d'énergie et sa manifestation.
La chose la plus intéressante est que nous pouvons être conscients de ces processus et y apporter des modifications. Nous pouvons augmenter le niveau de notre activité, de notre énergie, ou vice versa, diminuer, ralentir.
Si vous décidez d'essayer, la première étape, bien sûr, est d'observer quels rythmes vous avez. Qu'est-ce qui vous aide à être actif ? Quand ralentissez-vous le plus ? Qu'est-ce que ça t'apporte ? Quel rythme ou niveau d'activité est le plus confortable pour vous ? Comment réagissez-vous à des niveaux d'énergie accrus? Êtes-vous capable de suivre les fluctuations des rythmes d'activité ?
Vous pouvez voir qu'un niveau d'énergie plus élevé sera optimal pour certains domaines de la vie, un niveau d'énergie plus lent et plus bas pour d'autres. Par exemple, s'il est important pour nous d'être en contact avec nous-mêmes, alors pour cela il vaut mieux ralentir, arriver à un niveau d'énergie plus équilibré, se donner l'opportunité d'écouter les processus internes. Si nous voulons avoir le temps de faire quelques tâches ménagères, alors un niveau d'énergie plus élevé fera l'affaire. En plus de l'auto-observation, il existe des exercices spéciaux qui aident à réguler les niveaux d'énergie. Si vous souhaitez réduire votre activité, vous pouvez utiliser des techniques de méditation. Ils sont généralement très efficaces pour aider à ralentir et à se déplacer vers le pôle de ralentissement. Observer votre respiration, approfondir votre inspiration et ralentir votre expiration peut également vous aider à ralentir, tandis que l'exercice actif augmente votre niveau d'énergie. Se frotter le corps avec une serviette après une douche ou un auto-massage en tapotant et en tapotant des mouvements rapides peut vous aider à vous activer et à vous remettre en forme rapidement, mais il est important de se rappeler que pour un bon état physique et psychologique, les cycles d'activité et un calme, l'état lent doit alterner. Il est impossible de rester actif tout le temps. Après un certain temps, l'épuisement peut se produire. Que cela vous plaise ou non, votre corps prend soin de lui-même et organise l'occasion de se détendre. Par conséquent, prenez soin de vous pendant))
Nous allons faire des recherches sur le sujet de l'énergie et rechercher quels exercices vous aident dans notre groupe "Le corps en tant que ressource" - rejoignez-nous. Plus de détails peuvent être trouvés ici
Votre Natalia Fried
Illustration par Sue Davis
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