Comment Arrêter De S'inquiéter Pour Ses Enfants Et Commencer à Les Aimer ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Comme la plupart des parents, j'étais inquiet pour la nouvelle année scolaire à la veille du 1er septembre. L'expérience précédente à l'école était terrible. La nouvelle école et la nouvelle classe n'ont fait qu'ajouter de l'anxiété à l'échelle de l'anxiété. Mes filles ne semblaient pas s'en soucier. Mais quelque chose m'a alarmé. "Je suis inquiète… inquiète…" - J'ai essayé d'identifier mes sentiments. Bien que le lendemain, j'ai découvert que la plus jeune fille n'avait pas dormi de la nuit.

En tant que psychologue, je suis bien consciente que les inquiétudes parentales injustifiées sont transmises aux enfants. Je comprends aussi qu'il ne sert à rien de s'inquiéter et de s'inquiéter sans faire face à de vrais problèmes. Par conséquent, je souhaite partager des idées sur la façon de transformer l'anxiété en étapes constructives:

1. Réservez environ 1,5 à 2 heures par jour pour interagir avec vos enfants. Ils vous feront confiance lorsque vous passerez du temps avec eux. Le temps est une condition de proximité avec les adultes, mais surtout avec les enfants. Les enfants interprètent souvent l'activité de leurs parents comme leur refus de communiquer avec eux. Ma fille raconte tous les secrets juste après que nous ayons passé du temps avec elle (marcher, faire du jogging, jouer aux échecs, etc.).
2. Attention aux gadgets. J'ai remarqué que lorsque je parle aux enfants lors d'une promenade ou au dîner, je regarde mon téléphone. Je dois faire un effort pour ne pas être distrait. Imaginez qu'un gadget (téléphone, ordinateur) soit un adulte dans votre maison. Lui, cet étranger, accompagne partout. Il est important pour vous de comprendre « qui est la valeur pour moi maintenant, qui je veux écouter, avec qui communiquer ». Téléphone ou fille ? Qui est le plus important ? Pendant votre temps libre avec vos enfants, éteignez votre téléphone comme si vous étiez à une réunion importante avec votre patron.
3. Soyez curieux - ne soyez pas anxieux, mais découvrez - comment vos enfants se sentent. Ne pensez pas ou ne comptez pas, mais comment ils se sentent. Surtout quand des événements importants ont lieu à l'école. Aujourd'hui ma fille et sa femme étaient avec le directeur (ils résolvaient un problème d'organisation), je n'étais pas avec eux. Le soir, j'ai demandé: « Comment se fait-il que vous communiquiez avec le réalisateur ? Elle a répondu qu'elle "avait presque pleuré". Je ne connaîtrais jamais ses sentiments dans ma vie. Mais cette question a permis de les ouvrir. C'était très touchant.
4. L'anxiété amène l'anxiété, et avec notre peur, nous nous effrayons encore plus nous-mêmes et nos enfants. Lors des séances de thérapie, je donne souvent cette tâche: noter vos peurs, et surtout les trois plus importantes. Lorsque nous parlons de nos peurs, il devient souvent évident à quel point elles sont absurdes. Essayez d'écrire vos peurs dans une colonne - sur la gauche. Et sur la droite - ce que vous pouvez faire à ce sujet. Des actions spécifiques sont nécessaires pour résoudre des problèmes spécifiques. J'ai remarqué comment cela fonctionnait après que mes filles se soient promenées dans la cour. Les garçons blessent les filles, cela s'est produit plus d'une fois. Finalement, je suis allé parler aux garçons et nous avons pu résoudre ce problème.
5. Faites attention à la façon dont votre enfant se débrouille à l'école. Puisqu'il y passe 5 à 7 heures par jour, soyez conscient de ce qui lui arrive. Il est important de participer à la vie d'un enfant dès son plus jeune âge afin que les enfants comprennent ce qui est bien et juste et ce qui ne l'est pas. Notre système d'enseignement présume de la catégorisation: « il y a ce qui est… ». Cependant, c'est peut-être parce que les parents ne se plongent souvent pas dans ce qui se passe dans la classe. Une fois, il s'est avéré qu'un camarade de classe a battu ma fille au ventre (elle l'a caché), non seulement elle, mais aussi d'autres filles. Quand j'ai découvert cela, ils ont commencé à comprendre et il s'est avéré que le garçon avait une relation très difficile dans la famille et ses parents pensaient que c'était la norme de battre les filles.
6. Il existe une méthode phénoménologique en psychologie. Utilisez-le lorsque vous communiquez avec des enfants. Qu'est-ce que ça veut dire? Apprenez à percevoir votre enfant - et pas seulement lui - sans aucune hypothèse, théorie. Essayez de voir la raison d'être en retard d'une promenade le soir, ce n'est pas qu'il/elle ne vous écoute pas, combien non-exécutif, irresponsable, etc. etc. La raison d'être en retard peut être les conflits dans la rue entre les enfants. Si vous ne pouvez pas percevoir l'enfant de manière phénoménologique, alors il/elle est obligé(e) de mentir afin de maintenir vos attitudes, exprimées en revendications et accusations. La méthode phénoménologique consiste à abandonner sa propre vérité pour entendre la vérité d'autrui.
7. Un point important et l'un des plus difficiles: faites attention à votre relation parentale. Souvent, les mères se plaignent que les pères sont passifs ou ignorent les demandes de leurs épouses. Il s'avère que pendant longtemps, les problèmes liés au ressentiment, à la trahison et au manque de sentiments chaleureux n'ont pas été résolus entre mari et femme. La liste continue. Et cela affecte souvent la santé des enfants. Lorsque nous cessons de comprendre la voix d'une âme sage, alors le corps commence à nous parler sous forme de maladies. Je ne suis pas un extrémiste. Mais rappelez-vous, s'il y a de l'agression entre vous, des griefs cachés, des cris, si vous ne vous donnez pas le droit d'être, cela affectera vos enfants. J'ai vérifié cela en expérimentant des tests galvaniques qui montrent les niveaux de stress chez les enfants. Parfois, c'est difficile à déterminer (surtout pour les plus jeunes), mais ils ont du stress en réaction aux problèmes entre parents.

N'oubliez pas, parents, que votre bien-être mental est la clé du bien-être de vos enfants. Essayez de vivre en intégrant différentes valeurs dans votre vie: travail - famille; les collègues sont des amis. Permettez à différentes valeurs d'être dans votre vie. Les gens sont plongés dans l'anxiété et y vivent parce qu'ils ne savent pas comment ou ont peur de profiter de la vie.