2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Il semble qu'il soit temps de parler d'anxiété)
Une personne anxieuse est toujours (littéralement toujours) dans l'attente d'une catastrophe. Il est important pour lui d'obtenir une réponse au message dans les plus brefs délais, d'appeler, au cas où, de préciser où vous êtes, de vérifier une cinquième fois si tout est en ordre et de vérifier si les portes sont fermées et le fer, la lumière et l'eau sont éteints
L'anxiété est un signal que nous sommes en danger. Dans la version habituelle, c'est une assistante qui laisse entendre que vous devez être de plus en plus prudent. Pour une alarme permanente, ces fils sont court-circuités et ils donnent un signal en permanence.
Et maintenant ce fil est court et le sentiment de sécurité ne vient pas. D'où l'attente constante que le mari aille vers une blonde plus intelligente-belle-svelte. Ou la peur de perdre votre emploi, parce que vous êtes un spécialiste moyen et qu'il y en a une dizaine. Et si dans un nouvel endroit l'équipe était encore pire ?
Un élément distinct est l'anxiété concernant l'avenir, lorsqu'il n'est pas clair s'il sera possible de gagner de l'argent pour une maison et une nouvelle voiture, quel sera le travail et si les enfants seront en bonne santé. Un point est important ici. Tout ce qui nous fait tellement peur à l'avenir n'est rien de plus que des salutations du passé. Vous ne pouvez pas avoir peur de ce qui n'est pas dans votre conscience. Si vous avez peur de quelque chose, vous l'avez déjà vécu. Souvenez-vous du chaton Woof du dessin animé et de ses « problèmes au même endroit, ils m'attendent là-bas ! Les ennuis ne l'ont pas plongé dans la peur et l'horreur, car il a donné à ce mot un sens complètement différent.
Pour devenir un adulte anxieux, vous devez être « aidé » avec cela en tant qu'enfant. Ne pas être en sécurité avec les adultes. Par exemple, avec des professeurs qui aimaient répéter que vous riez « comme un idiot et courez comme une fille », ou avec un professeur de chorégraphie qui criait et injuriait les faibles lorsque la scission longitudinale ne pouvait pas atteindre.
Ou peut-être que vos limites personnelles n'étaient que des mots vides de sens. Pour ce faire, il était nécessaire de comparer constamment avec la fille d'un ami et de la féliciter, mais vous - pour le moins, pas beaucoup. Ou peut-être que vous n'aviez presque rien à vous - d'une halabudka entre des chaises et des jouets que vous devez partager et ne pas "être gourmand" à une opinion, car les adultes savent mieux.
Ou peut-être avez-vous eu des parents extrêmement anxieux. Ils pourraient ne pas gérer leur anxiété par eux-mêmes et la drainer activement dans l'enfant, en le contrôlant ou en le surprotecteur. Maman pourrait être déprimée et simplement ignorer vos sentiments et vos besoins, ne remplissant que son devoir maternel.
Si vous pouviez retourner en enfance et vous voir comme ça - petit, faible, inutile, offensé, fatigué. Comment te sentirais-tu? Le serreraient-ils dans leurs bras et regretteraient-ils d'avoir été traités si injustement ? Ou seriez-vous en colère contre cette faiblesse et cette incapacité à vous défendre ?
Un sentiment de sécurité surgit parallèlement à la plénitude des ressources internes et au renforcement de leurs appuis internes. Lorsque vous vous regardez dans le miroir et que vous y voyez une personne normale, pas un ensemble de défauts. Une ressource interne, c'est quand vous savez que peu importe à quel point c'est difficile, vous pouvez le gérer.
C'est bien si vous avez réussi à avoir ce sentiment dans l'enfance. À l'âge adulte, vous devrez en faire l'expérience - consciemment. Par exemple, accepter de rompre une relation épuisante et réaliser que soudainement cela ne vous a pas tué. Quittez un travail pour en trouver un autre et soyez surpris que la planète n'ait pas quitté son orbite.
Je sais que la logique peut comprendre tout cela et même se répéter comme un mantra. Mais y croire pour de vrai en est une autre. Il ne s'agit pas de paniquer après que l'habituel « et si je ne peux pas y faire face… » s'est déroulé dans une ligne rouge. C'est une salutation de l'enfance. Quand un petit homme a dû faire face à de gros problèmes non seulement pour lui-même, mais aussi, par exemple, pour ses parents. Vous ne pouviez pas faire face aux petits. Et pour les adultes - très bien même. Et il sera également possible de s'appuyer sur cette victoire.
Je sais que ce n'est pas un travail facile. Il contient trop peu de lignes directrices et il n'y a pas non plus de « réponses à la fin du manuel ». Cela vous rend fatigué et en colère. Mais cela donne ce sentiment même de soutien intérieur avec lequel vous pouvez traverser n'importe quoi. Continuez à marcher. Si nécessaire, je marcherai à côté aussi longtemps que nécessaire
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