2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Pourquoi est-il parfois si difficile de dire non ? Parce qu'il y a une expérience de réaction négative à un refus, par exemple, ma mère a dit « non » à mon père et a reçu un torrent d'abus en réponse, ou, pire encore, un coup de poing au visage. Ou, en réponse au refus du père, la mère a commencé à être hystérique. L'enfant conclut que le refus est quelque chose de désagréable et de dangereux. L'interdiction de contredire, de dire « non » survient également lorsque dans l'enfance ils ont été punis pour cela: cris, flagellation, ignorance ou regards mécontents. Et quand l'amour et l'attention ne suffisent pas, que ne pas faire pour être accepté. En conséquence, l'enfant a peur d'aller à l'encontre de ses parents, refuse sa propre opinion, et donc une partie de lui-même. Exemple pratique. Le client est en thérapie de longue durée. Elle a obtenu l'autorisation de publier un extrait de la séance de thérapie, son nom a été changé. Sveta fait des pas timides dans une relation avec un homme. Ils ne connaissent Semyon que depuis dix jours. Une fois, il a invité une fille dans un café, puis il a préféré passer les soirées dans l'appartement confortable de Sveta. - Aujourd'hui, Semyon a appelé et a demandé: « Allons-nous nous rencontrer dans la soirée ? » J'ai répondu que j'aimerais aller quelque part: dans un café, un cinéma, un théâtre. Il a répondu: "Je n'ai pas d'argent." Moi: "Alors j'irai quelque part seul, ou avec un ami." J'ai pensé: « Quel homme il est s'il ne peut même pas gagner de l'argent pour un film. S'il ne veut pas dépenser d'argent pour moi, alors je ne suis pas précieux pour lui. » Et puis d'autres pensées sont apparues: « Il pensera que je n'ai besoin que d'argent de sa part, il sera offensé et ne reviendra plus. Je vais rester seul, personne n'a besoin de moi. C'est amusant et intéressant avec lui."
Que veux-tu, Svetlana ?
« Je voudrais dire non sans crainte.
Avec quel sentiment aimerais-tu dire non ?
- Calmement.
Dire: " je me permets de dire " non " et de me sentir calme en même temps."
Sveta répète la phrase suggérée.
Comment le corps réagit-il à vos paroles ? Y a-t-il un certain inconfort?
- Oui, dans la poitrine.
Quelle est l'image du malaise ?
- Fils. Je vois des paires de personnes, hommes et femmes, attachées avec des fils. Ils sont mal à l'aise, mais ils ne peuvent pas s'en sortir. Et ils ne veulent pas. Nous nous y sommes habitués. Ils ne se voient pas. Certains se tiennent sur le côté, d'autres avec le dos.
Comment se fait-il qu'ils se retrouvent dans cette position ?
- Au début, ils voulaient de l'intimité, l'amour. Mais, tout le monde avait peur du rejet, de ne pas se sentir à sa place, peur d'être laissé seul, et a donc lié un partenaire à lui-même. Ils ont renoncé à eux-mêmes, à leurs envies, pour faire plaisir à leur partenaire et rester en couple, et ils se sentent malheureux.
Que leur manquait-il au départ, au moment du rapprochement ?
- Ils manquaient du sens de leur propre valeur, de la bonté, ils manquaient de l'amour parental.
« Laissez-les obtenir l'amour parental
- Ils sont devenus des petits enfants dans les bras de leurs parents.
- Comment se sentent-ils maintenant ?
- Ils essaient de connecter maman et papa avec leurs mains, craignant de les perdre.
« Dites-leur que maman et papa resteront à jamais leurs parents, même s'ils vivent séparément. Et leur relation conjugale ne concerne pas les enfants
- Oui, dit-elle.
Qu'est-ce qui se passe avec les enfants maintenant?
- Quand les enfants comprennent qu'ils n'ont rien à voir avec les conflits de leurs parents, leurs mains se desserrent, ils se détendent.
« Laissez-les grandir
- Ils grandissent et vont à nouveau se rencontrer. Maintenant, ils se sentent valorisés et aimés, ils peuvent se parler ouvertement de leurs désirs. Ils n'ont pas peur que s'ils disent « non » à leur partenaire, ils le refusent, car la vraie intimité implique d'accepter le refus, les différences de l'autre.
Que se passe-t-il ensuite ?
- Les couples se tiennent la main, et chacun se déplace dans sa propre direction. Ils n'ont plus besoin de fils à nouer. Ils comprennent que lorsqu'un partenaire est bon dans une paire, il n'ira nulle part. Et je comprends ça.
Répétez encore une fois la phrase: « Je me permets de dire « non » et de me calmer en même temps
Sveta répéta la phrase suggérée. - Maintenant il n'y a plus d'inconfort, le corps accepte vraiment cette permission. En disant non à l'autre, on se choisit. C'est normal et naturel de se choisir soi-même. Mais, il est facile de le faire pour une personne qui a le respect d'elle-même, un sens profond de sa propre valeur et de sa signification. S'il n'a pas été possible d'obtenir cela dans l'enfance, il est possible d'obtenir la valeur manquante dans le processus de thérapie.
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