Champ De Mines Relationnel

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Émotions inexprimées

rester dans la structure de la personnalité

sous forme de mines émotionnelles conservées, marquer les traumatismes de l'enfance…

Cet article a été écrit par moi comme éducatif plutôt que thérapeutique. Dans ce document, je veux spéculer sur la relation dans une paire: la relation la plus ordinaire entre deux personnes les plus ordinaires. Comment rendre ces relations plus respectueuses de l'environnement pour vous-même et pour les autres.

Pour illustrer le contact de deux personnes en couple, j'utiliserai la métaphore de la personnalité comme champ de mines … Pourquoi le mien ? Par mines je veux dire traumatisme émotionnel des degrés de sévérité variables, inévitablement présents, à mon avis, sur le « territoire de la personnalité » de chacun. Tout d'abord, nous parlons ici des traumatismes qui surviennent dans les relations étroites de l'enfance avec des personnes importantes pour l'enfant.

Et ce genre de traumatisme se produit inévitablement dans les relations parent-enfant. Même les parents les plus attentifs et les plus aimants ont du mal à ne pas « gâcher » les relations avec leurs enfants. Trop de besoins sont « liés » aux figures parentales, une distance émotionnelle trop étroite entre le parent et l'enfant. Dans une telle situation, des émotions très fortes peuvent naître entre l'enfant et le parent (dîner, colère, rage, honte, peur). En conséquence, toutes les émotions fortes ne peuvent pas être vécues et vécues par l'enfant. Certains d'entre eux restent dans la structure de sa personnalité sous la forme de mines émotionnelles, qui marquent les traumatismes de l'enfance.

Survenant à l'origine dans des relations intimes (enfant-parent), ces blessures s'actualisent le plus souvent dans des relations intimes, mais déjà adultes (partenaire-partenaire). Deux personnes qui ont noué une relation, se rapprochent émotionnellement et physiquement, touchent inévitablement leurs champs personnels et tombent sur mines émotionnelles l'un l'autre.

À la suite de ce « bumping », des émotions fortes sont actualisées et explosion émotionnelle … L'explosion émotionnelle détruit le contact et renvoie les partenaires émotionnellement Distance de sécurité … Et pour se rapprocher à nouveau, ils auront besoin de temps et d'efforts. Il faut "lécher les plaies" et restaurer confiance en un partenaire qui a causé de la douleur mentale.

Cela s'avère de plus en plus difficile à faire à chaque fois. La confiance n'est pas facile à restaurer. Dans un couple ordinaire, les partenaires, en règle générale, ne savent pas bien territoire des champs de mines et n'ont aucune idée d'un tel partenaire. En conséquence, se heurtant constamment à des mines émotionnelles, les gens choisissent intuitivement une distance de sécurité, tout en sacrifiant l'intimité et l'intimité dans une relation.

Par quelles manifestations pouvons-nous juger que nous avons marché sur un visage émotionnel ?

Cela sera mis en évidence par une réaction émotionnelle qui se produit au contact, qui ne correspond pas à la force du stimulus qui le provoque, et conduit à une interruption temporaire du contact entre les partenaires. C'est précisément cet écart entre le stimulus et la réponse qui est important ici. Un stimulus faible peut provoquer une réponse émotionnelle puissante chez un autre. AVEC stimulus de détonateur il peut y avoir toute intervention du partenaire: mot, remarque, appréciation, intonation, mimiques, regard.

Dans ce cas, une personne, rencontrant sa mine émotionnelle, sera le plus souvent confrontée expériences de rejet, de dépréciation, de comparaison.

Il existe différents types de mines: (selon la force de la réaction émotionnelle):

- mines légères. Lorsque vous "marchez" sur eux, des sentiments tels que le ressentiment, la colère surgissent. De telles mines ne projettent pas le partenaire affecté sur une longue distance et la situation aliénation émotionnelle peut ne pas durer longtemps: de quelques minutes à plusieurs heures;

- mines lourdes … Dans ce cas, les sentiments du partenaire blessé seront plus puissants: rage, colère, haine. La distance émotionnelle est beaucoup plus forte ici, et la froideur émotionnelle peut durer des jours et des mois.

- des mines très lourdes. En "marchant" sur ces mines, une personne est anesthésiée, perd toute sensibilité. Il y a enfoui des sentiments très forts, difficiles à supporter - honte, peur intense, dégoût. En raison de leur toxicité et de leur intolérance pour l'homme, ils sont profondément enfouis, remplis d'une large couche de béton. Dans ce cas, la personne en contact apparaît émotionnellement insensible et dissociée.

Une caractéristique commune à toutes les mines est leur réutilisabilité. La mine explose autant de fois qu'elle sera piétinée jusqu'à ce qu'elle soit désamorcée. Je suis profondément convaincu que les mines émotionnelles devraient être neutralisées par des "sapeurs" professionnels - ce sont des psychothérapeutes.

Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire dans une relation sans avoir besoin d'aide professionnelle.

Dans une relation émotionnellement étroite, les gens se rencontrent si étroitement qu'ils commencent à se croiser avec leurs champs minés. En même temps, ils commencent inévitablement à marcher sur les mines d'une autre personne. Peu importe à quel point ils sont prudents et soignés en même temps.

Que faut-il faire pour moins se traumatiser les uns les autres ?

• Sachez que chaque personne a des mines émotionnelles, y compris vous et votre partenaire;
• Respectez les mines de votre partenaire, ne le grondez pas pour elles, n'essayez pas de le critiquer, de l'instruire ou de le traiter. Pour cela, il existe des "sapeurs" professionnels - des psychothérapeutes;
• Rencontrez, discutez et négociez.

Chaque personne a sa propre carte de champ de mines. Certaines de ses mines sont bien connues d'une personne, il peut en deviner d'autres, mais il y en a certaines qu'il ne connaît pas lui-même. Et il peut les détecter déjà au moment où ils explosent. Et ils explosent, comme je l'ai déjà écrit, dans des relations étroites. C'est important ici:

• Il est bon de connaître votre carte des champs de mines. Pour ce faire, vous devez explorer vos sentiments forts et les situations dans lesquelles ces sentiments surviennent. Ainsi, vous pouvez dessiner votre carte des "champs de mines".
• Connaissez la carte des champs de mines de votre partenaire. Pour cela, il faut être attentif à ses réactions émotionnelles et créer une relation de confiance dans laquelle le partenaire pourrait lui-même vous dévoiler la carte de son champ de mines. Il y a toujours une crainte que l'autre puisse profiter de la connaissance des vulnérabilités contre la personne et lui faire du mal.
• Après avoir examiné la carte du champ de mines du partenaire, vous devez essayer d'éviter d'utiliser ces déclencheurs en contact qui peuvent agir comme des détonateurs pour ses mines émotionnelles. Il demande une très grande sensibilité à l'autre, du soin et de la précision.
• L'autre devrait utiliser des tactiques similaires envers vous.

Dans ces conditions, le couple a une chance de rendre leur relation plus respectueuse de l'environnement et agréable.

Vous ne pouvez bien sûr rien faire. Ne vous interrogez pas sur vous-même, ne vous intéressez pas aux autres, ne négociez pas. En même temps, à chaque fois, marchez sur le visage émotionnel d'un autre, soyez surpris, critiquez-le, guérissez, enseignez… et n'apprenez rien par vous-même. Vous pouvez, bien sûr, et ainsi de suite. Mais c'est un chemin vers la froideur émotionnelle et la perte d'intimité.