2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Malgré la disponibilité croissante des clubs de fitness et de gym, j'ai constaté que la plupart d'entre nous utilisent notre corps de manière inefficace et inefficace. Lors des séances de thérapie corporelle, la plupart des patients montrent une déconnexion de leur corps, qu'ils ne peuvent pas ressentir.
Les raisons d'une telle relation avec votre corps sont nombreuses: ce sont des croyances figées sur l'apparence du corps, un contrôle excessif sur les mouvements du corps, le désir de faire une certaine impression, et surtout une passion pour les techniques spirituelles visant à réduire l'identification avec votre corps. corps ("Qui suis-je ? - Je ne suis pas le corps.")
L'apparence et le comportement de notre corps affectent la façon dont les gens nous perçoivent. Dans un monde où l'importance des premières impressions est universellement soulignée, le désir de faire une première impression agréable - celle que "l'habitant" du corps perçoit comme positive - est naturel et compréhensible.
La découverte paradoxale est qu'il y a une différence entre la façon dont nous pensons, à quoi ressemble notre corps de l'extérieur, et à quoi il ressemble vraiment de l'extérieur. La fixation sur les mouvements de votre corps et le souci de l'apparence du corps de l'extérieur, au lieu d'être consciemment dans votre corps, a l'effet inverse.
Chaque personne « enlève » intuitivement la présence ou l'oppression dans le corps de l'interlocuteur. Les corps présents, c'est-à-dire ceux qui sont dans le flux, sont perçus par nous comme légers, naturels et invitants. Des corps compressés, bien entraînés et soigneusement contrôlés que nous percevons comme solides, de pierre et non fluides. Une atmosphère de faux-semblant plane autour de ces personnes.
J'ai trouvé plusieurs comportements qui interfèrent avec la jouissance de mon propre corps dans l'espace:
1. Une tentative de combattre la gravité. Le désir de s'envoler et la perception du corps comme un lest, empêchant le vol.
2. décentrement du corps. Manque d'équilibre.
3. Réflexion constante sur l'apparence du corps dans l'espace: de l'extérieur, du point de vue de l'interlocuteur, au lieu de « remplir » votre corps de vous-même et d'en ressentir l'intégrité.
Tout mouvement effectué par le corps, nous passons à travers le filtre de la perception. Nous classons une action comme belle, une autre comme ridicule, maladroite. L'envie de ne faire que de belles actions et d'éviter les maladresses plonge le corps dans une tension constante. Le flux d'énergie qui alimente le corps est bloqué et toutes les activités produites à partir de cet état semblent contre nature, repoussantes et restreintes.
4. Réticence à ressentir.
Il y a de nombreuses zones de notre corps où nous avons été endoloris à plusieurs reprises. Il peut s'agir d'une douleur physique: par exemple, une douleur au genou après une chute d'une glissade, ou une douleur mentale ressentie au milieu de la poitrine, qui survenait autrefois à la suite d'une trahison. Lorsque nous subissons de multiples traumatismes qui résonnent dans différentes parties de notre corps, nous commençons à percevoir ces parties du corps comme vulnérables, endommagées. Nous évitons l'apparition de sensibilité dans ces zones, car toute sensibilité peut signifier une répétition du traumatisme.
La plupart des gens sont incapables d'accepter leur corps tel qu'il est. Nous pensons que si nous commençons à percevoir notre corps d'une manière différente, en faisant abstraction de la négativité qui inonde à la simple pensée, notre corps se corrigera et commencera à ressentir différemment. Une partie de cette façon de penser est logique: la façon dont nous vivons notre corps est largement déterminée par la perception. Le côté dangereux de cette pratique, si nous la faisons isolément du travail avec une réalité ignorée, mais réelle, est que de cette façon nous exacerbons la suppression des émotions négatives, empêchant ainsi notre propre libération. Les suppressions accumulées ne disparaissent nulle part: elles restent simplement languissantes dans le cachot de notre être, prenant parfois possession de nous comme une sous-personnalité désagréable.
Tout corps, quel que soit son état actuel, peut être équilibré, rendant ainsi votre séjour heureux et joyeux. Le corps, tel qu'il existe dans l'ici et maintenant, doit toujours être le point de départ.
Pour vous connecter avec votre corps, essayez un exercice simple:
Tiens toi droit. Sentez tout votre corps. Sentez comment la force de gravité agit sur le corps.
Trouvez votre centre de gravité. Pour la plupart des gens, il est situé légèrement en dessous du nombril. Faites un mouvement: par exemple, soulevez votre jambe, et si possible, retrouvez l'équilibre en vous tenant sur une jambe. Lorsque vous effectuez une action, faites attention à l'impulsion qui se produit avant l'action et active cette action. Faites venir cette impulsion de votre centre de gravité. Les membres et le torse doivent être détendus, y compris pendant l'exécution de l'action.
L'efficacité du trafic est déterminée par trois choses:
A) notre présence dans le corps, la sensation de notre corps tout entier au moment de l'action;
B) une sensation d'espace autour du corps;
C) la volonté d'anticiper le résultat avant d'entreprendre l'action.
Prendre conscience de son corps est un bon début sur le chemin de la relaxation. La sensation consciente est obtenue par des pratiques corporelles, une hypnose régressive orientée vers le corps, une identification consciente des zones de tension et leur relaxation ultérieure, le Tai Chi et les arts martiaux, la méditation dynamique.
La bonne nouvelle est que notre corps est conçu dès le départ pour que les mouvements soient simples et faciles, et que l'utilisation du corps soit indolore et sans problème. Dans ma pratique, je trouve que n'importe qui, quelle que soit sa relation à son corps, peut développer une manière plus consciente et agréable d'être dans son corps, de positionner son corps dans l'espace et d'effectuer des actions efficaces et gracieuses.
Lilia Cardenas, psychologue intégral, hypnologue, thérapeute somatique
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