Comment Accepter Son Corps

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Les troubles de l'alimentation se classent au premier rang des troubles mentaux en termes de nombre de décès. Le taux de mortalité le plus élevé est celui des patients anorexiques. En Europe occidentale, la prévalence de l'anorexie mentale chez les femmes est de 0,9 à 4,3%, chez les hommes de 0,2 à 0,3% *.

Pas le moindre rôle dans le développement de l'anorexie est joué par une société dans laquelle les régimes et l'exercice sont idéalisés dans le but de perdre du poids. Les médias de masse promeuvent activement l'amincissement: publicité de produits alimentaires pour l'harmonie; montre où les participants perdent du poids; entreprises de mannequins, blogueuses beauté, etc. La minceur est perçue par beaucoup comme la clé du succès. Si une célébrité a perdu du poids, alors même les chaînes d'information doivent en parler, si elle a récupéré aussi, mais déjà dans le contexte de "comment elle s'est lancée". Si lors d'un forum psychologique quelqu'un pose la question « comment puis-je m'accepter avec ma plénitude ? (le plus souvent, cela est écrit par une fille qui a le poids le plus normal pour sa taille et son physique), puis sous le message, il y aura des centaines de commentaires agressifs selon lesquels «vous ne devriez pas vous accepter comme gros, mais faire un régime et exercice" et un million de conseils pour perdre du poids … Alors que de tels "conseils" blessants sont écrits, dans les hôpitaux du monde entier, il y a une lutte pour la vie d'adolescents qui se sont épuisés. 5-6% des patients meurent d'anorexie, certains plus tard ont des problèmes de santé.

Une très jeune fille (pour des raisons évidentes, je ne donnerai pas son nom) m'a raconté comment elle s'était mise dans un état terrible et comment elle faisait face à tout cela. Peut-être que cette méthode aidera quelqu'un d'autre. Peut-être pour les mères dont les filles s'épuisent avec les régimes.

La fille s'entraînait tout le temps et avait peur de manger quelque chose qui lui permettrait de s'améliorer. Elle se sentait mal: faiblesse chronique, vertiges, nerfs à bout, le corps n'avait pas assez de force même pour les « journées des femmes ». Elle a compris qu'elle avait besoin de manger, mais elle avait peur que si elle en mangeait ne serait-ce qu'un morceau, elle grossirait et ne mangeait pas. Alors elle ne put se retenir, mangea quelque chose de sucré et se le reprocha. Elle jeta secrètement la nourriture préparée par sa mère. Si elle n'y parvenait pas, elle intensifiait son entraînement… et continuait à se considérer grosse. C'était déjà difficile pour elle de sortir du lit, il n'y avait de force pour rien. Elle s'est rendu compte que quelque chose de terrible lui arrivait et qu'elle avait besoin de se sauver. La fille a trouvé les téléphones des psychologues, mais elle n'a jamais appelé personne - elle avait peur.

Elle a indépendamment trouvé un moyen de se débarrasser de la peur de s'améliorer. La fille a trouvé des photos de beautés luxuriantes sur Internet. Regarder des modèles de grande taille l'a aidée à comprendre qu'un corps sinueux peut être beau. Puis elle est arrivée à la conclusion que la chose la plus importante dans la beauté est la confiance que ces filles qui sont considérées comme les premières beautés à l'école ont en fait une apparence ordinaire, mais ont confiance en leur beauté.

La deuxième chose qu'elle fit fut de commencer à cuisiner. Elle a cherché de nouvelles recettes, essayé des combinaisons de différents ingrédients, expérimenté et a commencé avec un grand plaisir non seulement à cuisiner, mais aussi à manger.

La fille fait toujours du sport et adhère à une bonne nutrition. Mais il n'y a pas de fanatisme dans tout cela: elle mange ce qu'elle veut, ne se reproche pas un jour ni même une semaine sans entraînement. Elle aime ce que montre le miroir et ne s'inquiète pas de savoir à quel point le reflet dans le miroir correspond aux normes de beauté de quelqu'un.

Je pense que la chose la plus importante que cette fille a faite est qu'elle a reconnu le problème à temps, la nécessité de le résoudre, et a commencé à agir. Hélas, les personnes anorexiques (et autres) nient souvent le problème jusqu'à ce qu'il devienne sérieux. L'histoire racontée par la jeune fille est un cas léger lorsqu'elle a réussi à le faire toute seule, sans hôpital.

Il existe deux pôles d'aversion pour le corps - d'un côté, une personne ne suit pas la nutrition et est loin du sport, de l'autre, elle s'épuise avec les régimes et l'entraînement. Et l'amour est au milieu. Aime toi toi-même!

* Smink, FR; van Hoeken, D; Hoek, HW (août 2012). « Épidémiologie des troubles de l'alimentation: taux d'incidence, de prévalence et de mortalité. Rapports de psychiatrie actuels. 14 (4): 406-14. PMC 3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-y.