COMMENT VIVRE SON CORPS ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Auteur: Valeria Timoshchuk Source:

PRINCIPES ET BASES DE LA THÉRAPIE THÉRAPIE

Le corps est la valeur fondamentale d'une personne, puisqu'il est la donnée originelle d'être dans l'Univers matériel. Le corps est la base de la personnalité et de la conscience, et est perçu comme « je ».

L'expérience corporelle-sensorielle est le fondement du développement mental, de la connaissance de soi et de la connaissance du monde environnant.

Chaque enfant a d'énormes possibilités de ressentir et de ressentir les diverses manifestations de la vie. De plus, dans le processus de développement, le corps se forme comme un langage humain commun universel qui transmet des sentiments, des émotions et des attitudes à d'autres êtres.

Cependant, la censure sociale provoque souvent la suppression des sentiments naturels. Ce sont les coûts d'une société autoritaire, l'éducation dans des familles autoritaires, les difficultés de communication pendant la croissance, le stress vécu et bien plus encore, conduisant à la suppression des sentiments et des sensations dans le corps, à une perte de profondeur d'expérience, à l'appauvrissement d'une gamme initialement large d'émotions ou à un chaos incontrôlable et à une intensité d'émotions destructrice. …

Wilhem Reich a défini les problèmes psychologiques et les états névrotiques comme une conséquence de la stagnation dans le corps de l'énergie biologique ou sexuelle

Le stress psychologique chronique est à la base de la stagnation, qui entraîne l'apparition de blocs d'énergie correspondants dans les muscles de divers segments du corps.

Cette tension, devenue chronique, empêche la libre circulation des flux énergétiques. Tôt ou tard, cela conduit à la formation d'une "enveloppe musculaire" ou "armure", qui crée un terrain fertile pour le développement d'un caractère névrotique. La conséquence est la suppression de l'activité émotionnelle, physiologique et sensorielle naturelle d'une personne.

Le corps imprime des masques et des rôles choisis pour se protéger des expériences traumatisantes ou désagréables. Ces masques semblent « grandir dans la mémoire du corps ». Le résultat est une "carapace musculaire" - nœuds et zones de tension chronique et pinces.

Une personne est enchaînée par cette charge d'émotions non réagies et de défenses psychologiques, qui sont devenues une « armure » pour toutes les occasions. L'« armure » du caractère se manifeste à tous les niveaux du comportement humain: dans la parole, les gestes, les postures, les habitudes corporelles, les expressions faciales, les stéréotypes de comportement, les modes de communication, etc. Les ressources de vitalité et de mobilité du corps sont limitées, la qualité de la communication avec le monde et l'intégrité de la personnalité elle-même sont limitées, manifestations de créativité et de capacités potentielles.

"Armor" bloque l'anxiété et l'énergie qui ne sortaient pas, le prix en est l'appauvrissement de l'individu, la perte de sensibilité et d'émotivité naturelles, l'incapacité de profiter de la vie et du travail…"

Guillaume Reich

Au fil du temps, une personne s'habitue et s'identifie à un état de stress chronique et cesse de remarquer sa raideur et son apathie, perd un vif intérêt pour la vie. Les manifestations personnelles sont presque entièrement contrôlées par un esprit logique et un ensemble de modèles de comportement stéréotypés.

La vie devient pauvre en raison du manque de spontanéité dans la perception du monde

Les tentatives pour maintenir la libération d'énergie (que ce soit la colère ou le désir de quelque chose) se produisent en lien avec notre conditionnement à la fois dès la petite enfance et en lien avec les stéréotypes sociaux imposés à l'âge adulte. Après tout, chaque individu a besoin de s'adapter à la réalité environnante et de ne pas être un paria dans cet environnement.

Une personne qui grandit dans une famille où l'expression directe de sentiments ou d'émotions (colère, agressivité, joie ou deuil bruyant, etc.) n'est pas tolérée, apprend à ne pas exprimer ses émotions

L'enfant se rend vite compte que s'il veut l'amour et l'affection de ses parents, il doit trouver un moyen de ne pas montrer une émotion ou un sentiment « indésirable ». Cachez tout à l'intérieur. En conséquence, la personne devient raide, tendue et contre nature.

En supprimant les sentiments, une personne provoque des conflits internes - les émotions sont "coupées" de la réponse et de la perception externes, les actions effectuées - des désirs et des sentiments réels, de la compréhension et de la pensée - du comportement.

En bloquant les sentiments, en retenant la vitalité, en dynamisant l'énergie et les émotions, l'enfant devient progressivement un infirme énergétique et émotionnel

Dans les familles où les parents ont un conflit, qu'il soit intrapersonnel ou interpersonnel, cela conduit à l'émergence chez l'enfant de la connexion des émotions « peur-culpabilité », qui peut exister toute la vie. Cette personne sera involontairement anxieuse ou effrayée la plupart du temps. La peur crée un stress intense, à la fois psychologique et physiologique. Il est nécessaire de trouver des moyens de bloquer les expériences intenses et le stress régulier afin d'assurer la survie et de maintenir une psyché relativement saine.

Ainsi, nous apprenons dès l'enfance à bloquer et à supplanter les expériences indésirables, et à un âge plus ou moins avancé, beaucoup d'entre nous maîtrisent déjà cette technologie.

Wilhelm Reich a réussi à combiner le psychisme et le somatique, en utilisant pour cela le concept d'énergie. Il s'est rendu compte que le conflit surgit simultanément à deux niveaux: mental et somatique (corporel) … Il a abordé le psychisme et le somatique comme deux aspects - mental et physique - d'un processus indivisible.

Une métaphore appropriée est le revers et l'avers d'une pièce de monnaie, car quoi que nous fassions avec une pièce de monnaie, cela s'applique aux deux côtés de celle-ci.

De la même manière, l'esprit et le corps sont deux fonctions différentes, interdépendantes et s'influencent mutuellement.

Reich a formulé son concept comme le principe d'unité et d'opposition psychosomatique. La communauté existe au niveau énergétique le plus profond de l'organisme, tandis qu'au niveau des phénomènes observés il y a un contraire.

QUELLE EST LA MÊME NATURE DES PROCESSUS ÉNERGÉTIQUES ?

W. Reich a présenté ce processus comme une ondulation. Comme l'excitation et la relaxation, qui peuvent être ressenties sous forme de flux d'énergie dans le corps.

La pulsation est l'une des causes de l'émergence des organismes vivants. Le principe de l'excitation et de la relaxation énergétiques (libération) est cette « pompe » énergétique qui permet à la vie de se recréer encore et encore. Le phénomène naturel de pulsation bioélectrique ou bioénergétique peut être observé à tous les niveaux d'organisation biologique, à la fois dans les cellules, les systèmes et organes du corps, et dans tout le corps dans son ensemble, en utilisant l'exemple des réactions sexuelles et émotionnelles.

La propriété fondamentale des forces agissantes des mondes matériel et énergétique est la polarité ou la dualité, qui consiste en deux pôles - positif et négatif. L'ondulation est le mouvement entre ces pôles. Cette oscillation d'un pôle à l'autre et inversement, des mouvements cycliques et rythmiques. La pulsation la plus simple du monde inorganique peut être observée dans la rotation des planètes autour du Soleil et des satellites autour des planètes. En tant que reflet de ce mouvement planétaire, nous pouvons observer chaque année des cycles répétés de changement de saison, de changement de jour et de nuit, ainsi que le flux et le reflux rythmiques des océans du monde.

Dans le monde organique, la pulsation est le phénomène fondamental qui est à la base du fonctionnement physique et énergétique des organismes vivants. Chacune des cellules microscopiques vibre lorsqu'elle aspire la nourriture de l'extérieur et rejette les déchets. Les micro-organismes unicellulaires se contractent et se dilatent à un rythme constant, et le plasma ou le contenu liquide de la cellule s'écoule, en pulsant, à l'intérieur de la cellule. Notre rythme cardiaque, qui dirige le sang dans nos veines, est également une pulsation vitale que nous pouvons ressentir à tout moment.

La respiration, l'une des pulsations rythmiques les plus puissantes et les plus conscientes de notre corps, est la base de la pulsation de la force vitale dans le corps

C'est la respiration qui fait le lien entre le corps physique, l'énergie et le corps émotionnel, c'est pourquoi la respiration profonde stimule à la fois les sensations corporelles et les émotions, et est capable d'induire une libération d'énergie, exprimée à la fois physiquement et émotionnellement.

Curieusement, malgré toute la complexité, la chimie du métabolisme est similaire au processus où le carburant devient énergie, selon la formule générale:

P (carburant ou nourriture) + Q2 (oxygène ou air) = E (énergie)

Les organismes vivants se distinguent de la nature inanimée par le fait que, dans les organismes, ce processus se produit à l'intérieur de la membrane cellulaire.

C'est grâce à cela que l'énergie produite par le corps n'est pas perdue à l'extérieur - l'environnement, mais est utilisée par le corps à l'intérieur du système pour remplir ses fonctions vitales.

L'une des principales fonctions est d'obtenir de l'environnement les éléments nécessaires à la production d'énergie vitale. La membrane doit être perméable aux aliments et à l'oxygène, et pour éliminer les produits de décomposition. Lorsque l'on considère des systèmes (organismes) plus complexes que les bactéries et les simples organismes unicellulaires, ce processus s'accompagne d'une recherche active des éléments (produits) nécessaires. D'où la conclusion logique: les mouvements du corps ne peuvent pas être aléatoires ! Ils sont motivés par une certaine forme de sensibilité environnementale.

Comme l'a noté l'un des principaux chercheurs sur le fonctionnement du protoplasme, "Le protoplasme n'a peut-être pas d'intelligence, mais ce qu'il fait est intelligent." Il est raisonnable de rechercher de la nourriture, de l'amour et un contact agréable, ainsi que de se retirer face au danger ou à la douleur.

C'est loin d'être un processus mécanique, puisque chaque organisme (quelle que soit la complexité de l'organisation du système) étudie en permanence son environnement afin de trouver les conditions de survie les plus optimales. Cette exploration - approche et recul - partie activité palpitante.

A l'intérieur du corps, il comprend:

• battement de coeur,
• souffle,
• motilité intestinale,
• d'autres systèmes de survie.

C'est le résultat de la stimulation de chaque cellule et de chaque organe du corps. Ainsi, nous pouvons dire que la vie est un état d'excitation intérieure contrôlée; l'excitation produit l'énergie nécessaire pour maintenir les fonctions internes, ainsi que pour effectuer des actions externes qui soutiennent ou augmentent l'excitation du corps.

Nous sommes nés avec un énorme potentiel de sensibilité aux stimuli, mais cette sensibilité diminue avec l'âge.

Cette perte de sensibilité peut s'expliquer par le fait qu'avec l'âge le corps devient plus structuré, stéréotypé et asservi, une personne est tellement enracinée dans ses compétences stéréotypées qu'elle est pratiquement incapable de bouger, de ressentir et d'explorer spontanément le monde qui l'entoure.

Rencontrez-vous souvent des personnes mûres capables de se réjouir et de réagir directement, comme le font les enfants ?

Le processus de construction de connexion et de communication avec le monde extérieur est un processus énergétique

Pour imaginer comment se déroule le processus de construction d'une connexion énergétique entre deux personnes, imaginez deux diapasons réglés sur la même fréquence. Lorsqu'ils sont proches, frapper l'un d'eux fait vibrer l'autre. Cela explique la forte connexion énergétique et sensuelle entre deux personnes profondément amoureuses.

L'image de deux cœurs battant comme un seul est bien plus qu'une simple métaphore

Les personnes proches ont assez souvent la capacité de ressentir les sentiments les uns des autres et de leurs enfants.

Ainsi, nos cœurs et nos corps sont des systèmes pulsants qui émettent des ondes de nature électromagnétique et bioénergétique et qui peuvent affecter d'autres cœurs et corps

Peut-être avez-vous aussi remarqué que tout en vous sentant irrité et en colère, mais sans le montrer extérieurement, vous recevez néanmoins une réaction adéquate de l'extérieur sous forme d'agression dirigée contre vous.

La même chose se produit en cas d'insécurité ou de dépression sexuelle. Peu importe à quel point vous êtes beau et montrez des qualités extérieures, tôt ou tard, vous obtenez une réaction adéquate à votre état intérieur de l'extérieur.

ceux qui ont développé leur sensibilité, sont subtilement conscients du mouvement et de la qualité de l'énergie, et sont capables de surmonter les structures rigides de leur ego, sont capables, comme un diapason, de se mettre à l'écoute de presque n'importe quelle personne ou être vivant. Percevez et ressentez ses sentiments et autres états sans comme si.

Un sentiment d'unité avec l'univers peut être atteint en perdant ou en surmontant les limites de votre ego

L'ego - une façon de s'adapter au monde extérieur - crée une frontière qui préserve la conscience individuelle. À l'intérieur de cette limite se trouve un système énergétique autonome, dont la principale caractéristique est un état d'excitation.

Sans l'existence d'une frontière, la conscience individuelle et l'ego personnel ne pourraient pas exister. Il s'agit de surmonter cette frontière et d'atteindre l'état de nirvana et d'atman qui est dit dans les enseignements philosophiques et religieux cosmogoniques - hindouisme, bouddhisme, etc.

FACTEURS CONDUISANT À UNE RÉDUCTION D'ÉNERGIE DANS LE CORPS

Examinons donc certains des facteurs qui conduisent à une diminution des niveaux d'énergie dans le corps et contribuent à la formation de "l'armure" ou de la "carapace musculaire".

Le corps a besoin d'un équilibre entre l'utilisation et le stockage de l'énergie. L'équilibre entre le stockage et la libération d'énergie est contrôlé par la demande.

Le principal désir d'un nouveau-né est de restaurer ce lien étroit avec la mère qu'il avait lorsqu'il était dans le ventre de sa mère. Une fois né, l'enfant essaie à nouveau de ressentir la chaleur et la profondeur de ce contact dans les bras de la mère. Ayant conservé la totalité de la proximité et de l'unité dans la mémoire et les sensations, une personne cherche toute sa vie à satisfaire son désir fondamental d'amour - un sens profond du sacré et une profondeur d'unité, une proximité corporelle et spirituelle totale.

Dans le cas où l'enfant ne reçoit pas la connexion profonde dont il a besoin, il considère cela comme une perte d'amour. Celle au niveau physiologique se manifeste par un essoufflement et des crampes thoraciques. La disponibilité de l'oxygène pour le corps est réduite, ce qui conduit à un stress chronique et à une production d'énergie retardée.

L'un des facteurs frappants des faibles niveaux d'énergie est l'augmentation de l'activité, qui à son tour découle de la recherche de l'amour. La plupart des enfants qui ont vécu une perte d'amour croient que cette perte était due au fait qu'ils ne pouvaient pas mériter cet amour. Souvent chez l'enfant, un sentiment de culpabilité se fixe en raison du mécontentement des parents et des reproches qu'ils (les enfants) exigent trop, sont trop égocentriques, énergiques, obstinés. L'enfant se rend vite compte que s'il veut recevoir ne serait-ce qu'un peu d'amour, il doit s'adapter aux exigences de la mère.

Ce préjugé selon lequel l'amour doit être gagné persiste généralement à l'âge adulte. Et cela se manifeste souvent dans le désir de réalisations, de réussite.

Ce comportement est typique des personnes caractérisées par un désir exagéré de confirmer leur valeur ainsi qu'une suppression de la colère, et se manifeste également par une irritabilité fréquente. Ce comportement est le principal facteur conduisant une personne à une dépression d'intensité variable et à une maladie cardiaque. De plus, ce genre de comportement est à l'origine d'une fatigue chronique.

Malheureusement, la plupart des gens ne savent pas ralentir le rythme de leur vie au point de se sentir fatigués, sous la pression des stéréotypes et des idées fausses, ainsi que de la croyance en la nécessité de vivre de cette manière plus loin, comme ils vivaient avant. Parce qu'ils sont convaincus, en se basant sur le modèle comportemental appris dans l'enfance, que leur survie en dépend. Le sentiment de fatigue chronique et d'insatisfaction éveille en eux l'anxiété, provoquant la névrose. Beaucoup de gens ne peuvent pas se dire: « Je suis très fatigué », « Je ne peux pas ».

Quand ils étaient enfants, on leur a appris que dire "Je ne peux pas" équivaut à admettre la défaite, ce qui signifie qu'ils ne méritent pas l'amour, ce qui signifie qu'ils ne sont pas dignes d'amour.

Considérez la raison physique pour laquelle l'activité externe augmente avec une diminution des niveaux d'énergie globaux

Il est impossible de se détendre si le niveau d'énergie est trop faible, car c'est l'énergie qui est nécessaire pour soulager les tensions musculaires. Ce fait s'explique facilement.

Lorsque les muscles se contractent, ils effectuent un travail qui utilise de l'énergie. En état de tension, ils ne peuvent plus travailler. Pour que les muscles se détendent et puissent travailler, il est nécessaire que les cellules musculaires produisent l'énergie nécessaire à cela. Ce processus, à son tour, nécessite un apport d'oxygène et une élimination de l'acide lactique.

Considérons un muscle étiré, c'est-à-dire détendu comme un ressort étiré. Dans cet état, elle est remplie d'énergie. Lorsqu'un muscle se contracte pour effectuer un travail, il devient plus court et plus dur. Le ressort perd de l'énergie au fur et à mesure de son utilisation. De plus, après avoir terminé le travail, le muscle se régénère et se détend, augmentant son potentiel énergétique, ce qui est similaire à l'étirement d'un ressort pour qu'il puisse continuer à travailler.

Lorsqu'une personne est surmenée et que son niveau d'énergie est faible, elle peut facilement entrer dans un état de contraction lorsque les muscles sont chroniquement en état de contraction. Par conséquent, ils ne peuvent pas se régénérer, se reconstituer et augmenter leur potentiel énergétique.

Une personne avec un niveau d'énergie élevé tombe rarement dans un état d'excitation élevée, car son corps, grâce à des muscles détendus, peut maintenir un niveau de tension élevé. En conséquence, ses mouvements sont libres, spontanés et pleins de grâce naturelle.

Sigmund Freud a remarqué: « Notre ego est principalement corporel

Des rôles sélectionnés, des masques, des comportements, des expériences traumatisantes et des déceptions, s'accumulant et se cimentant dans notre corps, entraînent la perte de connexion entre l'âme et le corps, la discorde entre les sentiments, l'esprit et le corps et la perte de contact avec la réalité sensuelle du monde.

Dans ce cas, une personne, ayant perdu son intégrité intérieure, perd également l'harmonie spirituelle et la perception inconditionnée. S'immerge dans la souffrance, « l'expérience évaluative de la vie » et l'expérience de la tragédie de l'existence.

Consciemment ou inconsciemment, une personne ressent son incomplétude. Vivre un état de perte de contact avec lui-même, avec son monde intérieur, ou il n'est pas satisfait de la qualité de ce contact.

Psychologiquement, la perte de contact avec soi est identique à la perte de contact avec le corps

La perte de contact avec le corps est causée par:

• toute forme de violence: physique, émotionnelle ou psychologique;
• suppression de la sexualité naturelle;
• les maladies de la petite enfance, les accouchements difficiles, les malformations congénitales, les traumatismes physiques, les accidents et la chirurgie;
• de mauvaises relations d'objet précoces, où le « miroir » parental, si nécessaire pour que l'enfant développe un sens sain de soi, était inadéquat;
• limites inadéquates ou violées dans les relations entre les membres de la famille - violence domestique et agression;
• des critiques et un sentiment de honte que les parents projettent sur un enfant lorsqu'ils sont eux-mêmes en conflit avec leur corps; ces sentiments peuvent également être causés par un parent rejetant ou trop contrôlant;
• situations où les parents quittent l'enfant ou l'ignorent;
• le sentiment que le corps ou la personnalité de l'enfant ne correspond pas à l'idéal culturel ou au style familial.
• suppression ou accumulation de colère et de ressentiment.

En agissant directement sur le corps et les symptômes corporels, il est possible d'accéder à des structures subconscientes, à des expériences refoulées, à des segments inconscients et bloqués du corps - sans la participation de la conscience. Les techniques de thérapie corporelle ouvrent l'accès à l'inconscient psychosomatique, qui permet d'éliminer les blocages identifiés, de répondre aux émotions refoulées, de jeter les déchets émotionnels, de répondre aux agressions, à la colère et au ressentiment refoulés, de se détendre et de décharger la tension accumulée (compression) dans les structures musculaires, rétablissant ainsi les échanges énergétiques.

Pour détendre l'« armure » corporelle ou la « carapace de caractère », Wilhelm Reich a développé un certain nombre de techniques spécialescomprenant:

• manipulation directe du corps,
• travailler à imiter et provoquer des états émotionnels,
• effectuer des mouvements spéciaux et des exercices physiques,
• techniques de respiration,
• travailler avec la libération des tensions émotionnelles et physiologiques par la libération du son.

Les méthodes de thérapie corporelle sont un outil psychothérapeutique puissant qui peut apporter des changements radicaux dans les sentiments et la psyché. Rendre les symptômes des manifestations somatiques, névrotiques et pathologiques accessibles à la conscience, et corréler ce matériel avec des idées individuelles, des significations spirituelles et des valeurs humaines.

Le matériel obtenu, avec une analyse plus approfondie, permet de clarifier plus substantiellement les principaux motifs et les modèles de comportement inefficaces conduisant à la perte de vitalité

A. Lowen soutient qu'une augmentation du niveau d'énergie de base chez une personne ne peut être obtenue que par la revitalisation du corps par l'expression de sentiments.

Le manque d'énergie vitale est toujours le résultat d'un frein aux sens

La thérapie corporelle répond à toutes les exigences d'une approche holistique, où une personne est un tout fonctionnel unique, une unité matérielle et spirituelle, et les changements dans un domaine accompagnent les changements dans un autre.

Pour qu'une personne puisse retrouver un sentiment d'intégrité et d'harmonie, seule la compréhension intellectuelle, l'interprétation et la prise de conscience de l'information refoulée ne suffisent pas; il faut aussi restituer au niveau physique le sentiment de l'unité du corps et la psyché, le sentiment de l'organisme entier en tant que système intégral.

Dans un sens existentiel, le corps est un microcosme qui incarne la sagesse la plus profonde de l'univers

La corporéité humaine exprime l'essence intérieure de la nature humaine, incarne la manière dont il est dans le temps présent et satisfait également le besoin d'une personne de prendre conscience et de développer sa propre nature.

Cependant, les gens considèrent souvent la nature comme la plus grande menace pour la sécurité. La propre nature de l'homme et le jeu environnant des forces de la nature sont pleins de surprises. Bien sûr, l'homme ne parvient pas à conquérir complètement la nature, et il se bat constamment avec elle.

Cette lutte de l'Homo sapiens avec la nature est le reflet de la lutte dans les communautés industrielles modernes, entre l'ego et le corps humain, son naturel.

Vous devez vous aimer. Sa nature. Cela ne signifie pas la manifestation du narcissisme ou du narcissisme - aimer par la compréhension et l'acceptation. En acceptant avec compréhension toutes les manifestations de nous-mêmes, nous avons la possibilité d'aimer toutes les manifestations de la vie environnante, sans jugement. Aimer les gens autour de vous est sans jugement, avec une compréhension des difficultés et des épreuves qu'une personne a surmontées ou n'a peut-être pas surmontées.

Grâce à l'intégration corporelle de la personnalité, il est possible de s'ouvrir à la compréhension et au sentiment de la spiritualité du corps - de réaliser les manifestations de la divinité dans l'univers matériel.