2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
L'une des dernières étapes de l'expérience du deuil et de la perte (quelque part dans l'étape d'intégration) est la période où vous commencez à comprendre la valeur de la personne qui vous a quitté, rompant la relation. Qu'est-ce qui est important, précieux, nécessaire, merveilleux qu'il a apporté dans votre vie ? Pourquoi tu ne peux pas mentalement dans ta tête le laisser partir ?
Assez souvent, il nous semble que cette chose cool que Vasya, Petya, Sveta nous ont donnée, nous ne pouvons la trouver nulle part ailleurs. En réalité, une telle croyance est une illusion, il vaut donc la peine de mener consciemment une analyse au sein de votre conscience (Qu'est-ce que cette personne vous a donné ?). Peut-être une sécurité garantie ? Si nous parlons d'un homme - conventionnellement, il « a ramené à la maison un mammouth »; par rapport à une femme - elle a fourni chaleur et confort dans la maison, a donné un sentiment de reconnaissance et d'acceptation, d'affection. Vous vous sentiez généralement comme une personne à part entière à côté de votre partenaire, votre communication était remplie de conversations intéressantes, de promenades, vous aviez des intérêts communs, vous aimiez passer du temps ensemble, etc. précieux qui était dans votre relation.
Après avoir identifié tous les points positifs, vous devez réaliser que tout cela peut être créé avec une autre personne. Oui, ce sera peut-être beaucoup plus difficile, et dans le premier cas, vous avez eu la chance de vous entendre facilement avec le partenaire précédent. Cela vaut la peine de comprendre ici - tout et tout le monde n'arrive pas!
L'étape suivante consiste à prendre la deuxième feuille de papier et à écrire ce que vous aimeriez de votre futur partenaire (sécurité, reconnaissance, amour, soins, intérêts, etc.). Il y a 7 milliards de personnes dans le monde, et parmi elles il y aura certainement quelqu'un qui pourra répéter le "truc" de votre ex; quelqu'un qui sera à votre goût, avec qui vous vous sentirez vivant. Analysez la situation sans illusions, et lorsque les sentiments se calment un peu, commencez à regarder le monde avec une vision ouverte du futur. Si, un an après la rupture, vous ne parvenez toujours pas à vous calmer, vous devriez envisager de consulter un psychothérapeute - il est possible que vous "rattrapiez" le chagrin et que vous restiez dans cet état pendant plusieurs années, et de telles situations ne sont pas rares.
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