L'histoire Paradoxale De La Perte De Poids

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Le changement se produit lorsqu'une personne

devient qui il est vraiment,

pas quand il essaie

devenir ce qu'il n'est pas

Arnold Beisser

Avant-propos

Le désir de perdre du poids dans l'une ou l'autre acuité d'expérience est né en moi depuis 20 ans déjà. Avant cela, ce n'était pas avant, mais avant ce n'était «pas avant», tout me convenait dans mon poids et ma forme. Comme vous pouvez l'imaginer, cette période de grâce n'a pas duré longtemps.

Donc, dès que j'ai été possédé par l'idée (ou que je me suis poussé avec l'idée) de perdre du poids - la pensée de comment le faire et les déceptions sur les résultats de ce qui a été fait m'ont accompagné partout et presque tout le temps. 20 ans d'introspection continue, de persuasion, de succès et d'échecs, de déceptions et de victoires intermédiaires. J'en ai eu marre de me lever avec la pensée - "ici encore hier … mais je me suis promis … eh bien, ça y est, aujourd'hui je vais m'arranger une décharge" et je me couche avec le rêve "demain tout ira sois différent." Les kilos augmentaient progressivement, le désir d'être mince augmentait proportionnellement à la colère contre moi-même pour l'impossibilité de le faire.

J'ai apporté une contribution assez importante au bien-être des propriétaires de centres de fitness, des cosmétologues avec leur savoir-faire en matière de perte de poids, des pharmacies proposant de merveilleux médicaments. Franchement, il y a eu un résultat, mais il a été en quelque sorte peu convaincant et de courte durée. C'est ainsi que, petit à petit, j'ai approché mes 72 kilos, le « sucre » a grandi en parallèle et mon genou a commencé à me faire très mal. Mais le pire, c'est que je ne pouvais pas me regarder dans le miroir même avec mon manteau. Et les vêtements ne m'allaient plus. J'ai commencé à acheter la taille L, mais les rêves d'une existence élancée ne m'ont pas quitté une seule seconde.

Partie 1. Fusionner

Je suis resté à ce poids pendant environ un an et demi. Conseil de s'accepter tel que l'on est, j'ai écarté sans discussion - je ne veux pas être comme ça, je peux supporter ce poids, ayant ramassé des restes de volonté, mais c'était au-dessus de mes forces de l'accepter. Pendant très longtemps je n'arrivais pas à croire que je pesais 72, j'étais en fusion avec mon poids, mon image, et je ne me rendais pas compte que j'étais déjà grosse.

J'ai changé les balances, j'ai essayé de les ignorer, j'ai essayé de me convaincre qu'elles n'étaient pas exactes, qu'il y avait beaucoup d'eau en moi, et ainsi de suite jusqu'au jour où j'ai réalisé, oui, c'est moi, et c'est 72.

Partie 2. Introjection

Après avoir passé en revue un tas de techniques de perte de poids pendant une longue période de lutte avec moi-même, j'ai décidé d'écrire tout ce que je mangeais. Au même moment, ma personnalité était divisée en 2 parties - l'une était pleine de responsabilité et de sévérité, la seconde - plaisantait de toutes les manières, s'amusait et se comportait de manière extrêmement stupide et irresponsable. L'un a essayé de tout noter et de le réparer, le second a tenté le premier avec toutes sortes de discours mielleux - "d'accord, réfléchissez, ne l'écrivez pas", "enfin, de toute façon, je mange déjà trop la norme - pas besoin de effrayez-vous avec de gros chiffres" a secrètement mangé la nourriture non comptabilisée, souriant et jubilant: "Hehe, vous ne me prendrez pas si facilement!"

Quiconque plus ou moins familier avec la gestalt comprend que c'étaient dans toute leur gloire les soi-disant "chiens" - un chien d'en haut, diffusant des attitudes parentales introjectées "must" et un chien d'en bas - s'opposant à ces attitudes de toutes les manières possibles.

Partie 3. Holisme

J'ai vécu dans ce mode de confrontation interne pendant six mois et j'ai réalisé que je faisais des bêtises. Que je me trompe et, en fait, le gros niais a eu raison du rêve d'harmonie, de légèreté et de grâce.

Dans ce beau moment de prise de conscience, que nous appelons prise de conscience par les Gestaltistes, j'ai ressenti un incroyable désespoir mêlé de colère et de détermination. Et voilà, mes deux beaux chiens se sont unis en un seul organisme, marquant le triomphe du holisme. Toutes mes sous-personnalités ont soudainement commencé à travailler comme un tout. Il y a beaucoup d'énergie. J'ai commencé à voir la réalité. Les limites de mes possibilités gastronomiques ont acquis des contours clairs, le calcul mathématique a montré une image précise de la dynamique de la perte de poids, en tenant compte du consommé et du consommé.

Partie 4. Réalisme

C'est fou comme j'ai pu me faire des illusions avant que, contrairement aux lois de la physique et du bon sens, on puisse manger "avec modération" et perdre du poids, que toutes sortes de régimes: le Kremlin, selon Kovalkov, selon Kovaleva, pour tout le reste, peut m'apporter un effet rapide, cette "nutrition intuitive", le jeûne, le nettoyage de la lymphe avec le foie, un entraînement intensif après lequel j'étais prêt à manger un cochon entier me sauvera de 10 kg d'excès de poids en peu de temps "pour les vacances de mai." Bref, je croyais au miracle. Mais cela ne s'est toujours pas produit. Il m'a fallu de nombreuses années et une quantité incroyable d'expériences pour arriver à la conclusion évidente - mes illusions n'ont rien à voir avec les vrais kilos en trop qui m'empêchent de vivre.

Et la réalité, comme toujours, est simple et évidente - une malnutrition de 300 calories par jour est de moins 60 grammes. Au total, pour perdre 10 kg, il faut vivre dans ce mode 10000/60/30 = cinq mois et demi.

La moitié de ce chemin a été parcourue, il reste encore 5 kilos.