2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Amis, dans l'article d'aujourd'hui, je voudrais aborder un sujet pertinent, aigu et très courant - le sujet de l'excès de poids. J'ai ma propre stratégie bien pensée et éprouvée sur ce point. Je vais le décrire brièvement ici.
Pour commencer, les personnes obèses sont généralement des personnes avec un déficit d'acceptation de soi. Cette qualité est ancrée dans l'enfance, et les kilos en trop ne font que confirmer sa présence. L'excès de poids dans un sens métaphorique est une coquille, une armure d'une âme très tendre, blessée, détestée et non chauffée.
Que faire de ce fait de « non-activité » ? Comment enlever délicatement la "protection" externe du poids, renforçant un dedans si vulnérable ?
C'est là que les connaissances et les possibilités vraiment magiques de la psychologie pratique sont utiles. Nous avons donc logiquement abordé la première disposition de la stratégie que j'ai esquissée.
1. Combler le déficit amoureux ou travailler avec l'enfant intérieur
Ce travail comprend:
- des affirmations spéciales sur l'amour et l'acceptation;
- tous les soins de spa;
- des pratiques de relaxation ou de méditation pour se détendre et se ressourcer en énergie positive.
- des cours de massage fortifiant;
- promenades récréatives au grand air;
- écrire des lettres de gratitude et d'acceptation à soi-même dans l'enfance;
- travailler avec votre propre reflet dans le miroir avec des déclarations d'approbation sur vous-même;
- une conversation avec votre enfant intérieur (pour cela, vous pouvez utiliser une poupée ou un autre jouet, en l'imaginant comme un enfant intérieur): dites-lui des mots affectueux, rappelez-vous à haute voix de bons épisodes de l'enfance, serrez-le dans vos bras, serrez-le contre votre poitrine, promettez chérir et protéger dans votre présent et l'avenir;
- visiter des spectacles pour enfants, des films, le Nouvel An et des spectacles de cirque;
- monter sur les manèges ou les balançoires du parc.
La liste continue …
********************
Quelles sont les autres difficultés psychologiques à cet égard ? Les fardeaux externes, à mon avis, peuvent également être associés à une grande accumulation de négativité coincée: griefs non exprimés, colère inexprimée, sentiments de culpabilité ou de devoir excessifs (hypertrophiés), ainsi que d'autres déchets psychologiques inutiles qui doivent être élaborés et purifiés. …, on "baisse" l'accumulation externe… On arrive donc au deuxième point de ma stratégie…
2. Travail psychologique pour nettoyer la négativité émotionnelle accumulée (et profondément coincée)
Ici, nous pouvons utiliser une variété de techniques psychologiques méditatives et de relaxation, telles que: "Home", "Island of Liberation", "Golden Stream", l'exercice de mon auteur - "Walk with the Guardian", etc..
Ce travail systématique et long est réalisé régulièrement, en face-à-face.
********************
La prochaine étape stratégique importante de ce concept …
3. Visualisation de l'image
La visualisation des résultats accélère le chemin de l'acquisition souhaitée. C'est un moyen évident et éprouvé de mettre en œuvre des intentions. Par conséquent, ce point est raisonnablement inclus dans notre système stratégique.
A cet égard, vous pouvez préparer, par exemple, un TABLEAU DE VISUALISATION personnel, au centre duquel le client place son IMAGE SOUHAITEE, et autour indique (inscrit) tous les avantages évidents de l'acquisition souhaitée, en les étayant si nécessaire de photos. Vous pouvez également effectuer une telle pratique d'une manière spéciale avant d'aller au lit, en vous imaginant comme un idéal, pour ainsi dire dans le temps accompli, dans une réalité alternative (vers laquelle vous vous dirigez maintenant) - heureux et réussi, en tout détails et nuances.
Le travail avec la visualisation de l'image doit être effectué régulièrement, plusieurs fois par jour. Son processus et ses résultats sont discutés avec un spécialiste lors de réunions en face à face.
********************
Ainsi, nous sommes arrivés à l'étape finale du concept. Lorsque le thérapeute et le client élaborent une certaine roue planifiée similaire à la célèbre Roue de l'équilibre de la vie, elle peut être appelée ici la Roue de l'image parfaite. Il s'agit d'un emballage très pratique et magnifique pour une position dont le contenu ressemble à ceci.
4. L'élaboration d'un plan d'actions concrètes pour travailler avec le poids et sa mise en œuvre systématique dans la vie
Ceci comprend:
- marcher une heure tous les jours ou tous les deux jours;
- un entraînement physique en club ou individuel;
- danse, aérobic, natation;
- révision et adhésion à un régime alimentaire différent (en tenant compte de l'exclusion de la farine, des aliments frits et gras);
- introduire une grande quantité d'eau potable de haute qualité dans l'alimentation - de 1,5 à 2,5 litres par jour;
- remplacement d'anciennes habitudes alimentaires par de nouvelles (plus correctes, utiles).
********************
La prise en compte et l'utilisation de ces positions stratégiques sont garanties d'aider tout le monde intéressé par la perte de poids améliorer votre santé physique et psychologique … N'oubliez pas: le surpoids a presque toujours une base psychologique ! Et par conséquent, il suppose un certain travail psychothérapeutique.
Conseillé:
Psychologie De La Perte De Poids. Comment Les Gens Minces Pensent
J'ai un délicieux samos près du micro-ondes. Avec du tofu et des épinards : j'aime tout. Il me séduit le matin, mais je ne peux pas l'atteindre. Alors que j'ai finalement couru à la cuisine pour goûter son fût aromatique, j'ai eu une idée pour cet article.
Savez-vous Pourquoi Le Sport Interfère Avec La Perte De Poids ?
Je n'ai pas encore rencontré de diététicien, de nutritionniste, de psychologue ou d'autres personnes comme eux traitant de problèmes de combustion des graisses qui ne recommanderaient pas à leurs clients de faire de l'exercice de différents types et intensités.
Thérapie De Suralimentation Et Aide à La Perte De Poids
Faim et appétit : comment ces deux concepts sont-ils liés au comportement alimentaire ? La faim est la réponse physiologique du corps à l'épuisement. L'appétit est une réponse émotionnelle à un stimulus externe. Cet irritant peut être n'importe quoi :
L'excès De Poids, Pourquoi En Avez-vous Besoin? Psychologie De La Perte De Poids
Ce n'est un secret pour personne que chaque femme veut être belle et désirable et vraiment heureuse. Et, bien sûr, l'harmonie, la subtilité et la sonorité sont une composante indispensable de la « tarte du bonheur féminin ». Hélas, le temps des femmes rubensoniennes est révolu et le monde des publicités sur papier glacé nous dicte des formes subtiles.
Psychologie De La Perte De Poids : Comment VOULOIR Bien Manger ?
Il y a deux étapes importantes dans le processus de perte de poids : le point de départ et le maintien d'un nouveau poids à l'arrivée. En d'autres termes, le plus difficile est de trouver la force de commencer à perdre du poids et de garder une nouvelle forme une fois la période intense de perte de poids terminée.
