2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
J'ai un délicieux samos près du micro-ondes. Avec du tofu et des épinards: j'aime tout. Il me séduit le matin, mais je ne peux pas l'atteindre. Alors que j'ai finalement couru à la cuisine pour goûter son fût aromatique, j'ai eu une idée pour cet article. Les mots m'ont entouré d'un fort siège, et je suis allé docilement à l'ordinateur afin de partager avec les lecteurs ma vision de la psychologie de la perte de poids (et j'ai quelque chose à partager: perdre 40 kg de surpoids n'est pas pour vous dessiner le mot MONDE sur les clôtures !)
Ce n'est qu'en écrivant la dernière phrase que j'ai eu l'idée qu'il y a cinq ans, Samos aurait réussi.
Il existe de nombreuses approches pour perdre du poids: régime, gym, méditation, suppléments nutritionnels et longues marches. Avec cette variété, la question demeure: pourquoi ne peut-on pas maigrir ?
L'humeur psychologique d'une personne détermine comment elle vit, agit et perçoit le monde qui l'entoure. Ayant perdu exactement la moitié du poids, je regarde en arrière et je comprends que la clé d'une perte de poids réussie est dans la tête, pas dans le réfrigérateur.
Aucune méthode de perte de poids ne fonctionnera si ce n'est pas amusant pour vous. Cela semble simple ? Mais efficace. Ce n'est pas en vain que j'ai évoqué la variété des approches pour travailler sur le corps de rêve. À l'intérieur de chacun de nous, il y a un centre psychologique qui décide comment nous allons nous rapporter au problème. Si l'excès de poids nous semble dégoûtant, il est naturel pour nous de nous pelotonner et de nous agripper par le « corps » devant le miroir, ce qui nous sert de confirmation de notre propre imperfection.
La perte de poids commence dans la tête et n'apparaît ensuite qu'à l'extérieur sous la forme du résultat souhaité
Un régime qui a aidé votre ami à perdre du poids peut ne pas vous convenir. Vous devez comprendre que toute contrainte provoque le rejet - c'est une question de temps quand cela se produit. C'est la raison pour laquelle les régimes ne fonctionnent pas, ou leur effet est limité par des délais très serrés.
Pourquoi perdre du poids pour un événement important, si vous pouvez trouver une silhouette de rêve et la maintenir sans effort tout au long de votre vie ?
En tant que philologue, j'aime qu'en anglais il n'y ait pas de mot « régime » au sens où on le perçoit quand on parle russe. Le mot « diet » en anglais reflète un ensemble d'habitudes alimentaires qu'une personne suit au quotidien. Ce mot décrit le comportement alimentaire d'une personne, et non une restriction alimentaire à court terme, dont les représentants de la beauté aiment abuser avant les vacances du Nouvel An.
Je pense qu'il serait bien mieux d'emprunter aux frères anglophones le sens qu'ils donnent au mot « régime » et de le mettre au centre même de notre perception.
L'alimentation au sens classique du terme nous fait serrer les poings plus fort. Le caractère éphémère du régime nous rend heureux car le régime que nous choisissons pour deux ou trois semaines est inacceptable et dégoûtant pour nous, et nous avons hâte de retourner dans notre pays natal, familier au plus vite. Le secret est de rendre la nourriture saine familière et familière à soi-même de manière à en profiter - et alors le besoin d'épuiser votre corps avec des régimes, se tordant de faim lors d'une réunion de planification, disparaît de lui-même.
Trouvez la nourriture et le sport que vous aimez
Nous avons tous grandi dans des conditions différentes, communiqué avec des personnes différentes et pensé des pensées différentes. Comment, alors, pouvons-nous nous attendre à ce que le régime ultramoderne de Mme X convienne à notre situation, à notre physiologie et à notre mode de vie particuliers ?
Moi seul peux savoir que les produits laitiers me font gonfler, et une assiette de flocons d'avoine pour le petit-déjeuner colle l'expression « comment je déteste tout » à ma physiomordia pour le reste de la journée. Moi seul peux savoir que j'étais la seule fille de la classe qui tremblait avant la norme, où il faut sauter par-dessus la chèvre - et je suis le seul à me souvenir à quel point c'était amer de se cacher dans les vestiaires pendant que mes camarades de classe athlétiques et intelligents faisaient des acrobaties cascades.
Il y a deux ans, j'ai découvert que j'adorais les vélos. Les vélos m'excitent de l'intérieur. J'aime la façon dont mes longs cheveux blonds flottent alors que je monte contre le vent. J'aime la façon dont les grandes feuilles de maïs bruissent sur mes épaules à la mi-août lorsque je coupe entre les plantations, et la façon dont mon nez se remplit d'un parfum de feuillage humide mélangé à un parfum chaud de terre alors que je pédale au crépuscule d'octobre - comme un super-héros qui court pour sauver l'humanité. …
Trouvez votre sport. Il peut s'agir de se promener en ville - ou peut-être de jouer au tennis.
Trouvez votre nourriture. Vous aimez les smoothies, n'est-ce pas ? Mais que se passe-t-il si je vous dis que les épinards, les flocons d'avoine et même la spiruline peuvent être broyés en un smoothie à la banane pour un effet accru - et bien que vous ne sentirez pas le changement de goût, l'effet d'un tel repas sera beaucoup plus perceptible ?
Après tout, la première bouchée est toujours la plus savoureuse. Apprenez à apprécier et à goûter la nourriture. Écoutez votre corps. Lorsque vous sentez que la nourriture est devenue insipide, votre corps vous murmure: vous êtes rassasié. Arrêter!
Et enfin.
Perdre du poids en excès ne change pas votre vie
Le surpoids n'est pas une interdiction de la joie. Arrêtez de transpirer. Lâchez prise et calmez-vous. Aimez-vous maintenant, pas un moi idéal inexistant dans le futur. Laissez votre corps faire tout pour vous.
Commencez à vivre la vie de vos rêves maintenant. Vous serez surpris de constater que les activités joyeuses sans perte de poids sont plus engageantes que de vider le réfrigérateur. Un jour, vous manquez votre repas juste parce que le jeu de guitare vous prendra si profondément que vous ne pourrez pas vous en arracher tant que vous n'aurez pas fini de jouer l'accord final.
Que l'idée de l'article fera de vous un professeur obsédé qui tape sur le clavier - et laissera la nourriture attendre.
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