10 Conseils Pour Que Les Couples Soient Plus Heureux Pendant Une Pandémie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Au début de la quarantaine, 74% des couples mariés interrogés ont déclaré que leur relation n'avait pas changé, mais s'était même améliorée. En pleine quarantaine, une autre étude a montré que seulement 18% des couples mariés interrogés étaient satisfaits de la communication

Ma pratique montre que de nombreux couples mariés divorcent sous l'influence de la pandémie. L'une des principales causes de stress est la fréquence des rapports sexuels. Le jeune homme a avoué lors de la consultation: « Nous avons décidé de partir. J'ai commencé à travailler à domicile. Ma copine l'est aussi. Notre relation est devenue tendue. Nous avons décidé de nous séparer un moment. Plus tard, l'homme a admis que c'était la décision la plus difficile pour lui.

Des recommandations expérimentées et scientifiquement prouvées peuvent aider les couples à améliorer leurs relations:

1. Donnez-vous de l'espace, surtout si vous travaillez à domicile. Marcher, faire du jogging le matin, rencontrer des amis vous aideront à créer votre propre zone de sécurité et de liberté. Les voyages partagés dans une autre ville apportent également une bonne variété. Il est important que les enfants aient leur propre espace, leur propre chambre. Si l'enfant s'enferme là-dedans et demande de ne pas déranger, alors faites-le.
2. Utilisez un modèle de réponse constructive proactive. C'est un modèle scientifiquement prouvé. Demandez-vous maintenant: comment réagissez-vous aux bonnes nouvelles de votre partenaire ou de votre enfant ? Êtes-vous actif, montrez-vous des émotions, souhaitez-vous en savoir plus? Ou passif ? C'est le premier modèle qui aide les couples et les parents à ne pas sombrer dans les conflits. Pratiquez aujourd'hui. Lorsque quelqu'un vous donne de bonnes nouvelles, essayez d'en apprendre plus activement, montrez de l'intérêt. Vous verrez le résultat.
3. Partagez ce que vous vivez avec votre partenaire. Les relations sont une construction complexe. Si vous êtes triste et silencieux, votre partenaire peut penser que vous êtes offensé. À son tour, il s'offusque et ferme. Soyez ouvert sur vous-même. N'ayez pas peur d'être reconnaissable. Alors seulement, tu es en vie.
4. Prenez la responsabilité de votre bien-être. N'oubliez pas que chacun doit trouver sa propre voie vers le bien-être. Par exemple, vous pouvez pratiquer la pleine conscience et cela vous aide à vous endormir. Mais votre partenaire n'aime pas beaucoup la méditation. Quelque chose d'autre lui conviendra. Je vais toujours à la gym après le travail et ça me rajeunit bien. Pour certains, la peur de contracter un caronovirus est plus pertinente que pour d'autres en raison de leurs caractéristiques de santé. Cherchez des moyens de gérer la peur, suivez votre propre chemin.
5. Vérifiez votre niveau de colère. La colère et l'agressivité surviennent soit lorsque nous réprimons nos sentiments, soit lorsque quelqu'un viole nos valeurs et nos limites personnelles. Selon Richard Sladcher, un expert dans le domaine des relations sexuelles, la confrontation agressive peut être déterminante dans une relation.
6. Utilisez la créativité et le développement personnel. Au début de la pandémie, je me suis inscrite au cours de Science du bonheur à l'Université de Yale et j'ai terminé mes études cet été. Maintenant, je pratique certains des exercices avec mes enfants. C'est un processus amusant. Nous communiquons, ils parlent d'eux pendant les missions. C'est incroyable tout ce que je peux apprendre à leur sujet et comment cela aide la relation. Développer. Faites quelque chose de spécifique. Ne vous contentez pas de planifier, mais agissez. Peut-être que vous et votre partenaire allez danser. Venir avec quelque chose.
7. Trouvez un équilibre entre le travail, l'espace personnel et les relations. Si vous travaillez à domicile, cela interfère-t-il avec votre relation ? Il est important de savoir comment vous définissez les frontières entre les trois royaumes.
8. Rappelez-vous: la vie n'est pas seulement faite de soupirs extatiques, mais elle contient également une routine. Des chercheurs de l'Université Johns Hopkins pensent que l'acuité des sentiments peut être émoussée, que les émotions vives s'éteignent - et c'est normal. Ne demandez pas à vous-même ou à votre partenaire de donner plus pendant une pandémie.
9. Passez du temps avec vos enfants. J'ai deux filles adolescentes, et j'ai imaginé ce mode de communication: afin de consacrer suffisamment de temps à chacune d'elles, j'emmène ma fille, nous nous promenons et communiquons en cours de route. La vie quotidienne peut être fatigante et vous avez parfois envie de vous enfermer avec votre ordinateur portable. Pensez à ce que vos enfants peuvent vous offrir. Tu n'es pas le seul. Cherchez du travail avec des enfants, suggéré par le Centre d'Oxford.
10. Fixez des limites avec votre travail. Terminer le travail à temps. Être flexible. Planifiez non seulement votre travail, mais aussi quand vous aurez des relations sexuelles. Soyez spontané, mais incorporez votre spontanéité dans la structure de votre relation afin que votre partenaire puisse reprendre le rythme de votre vie. Le rythme de la vie est la transparence des buts et objectifs, la trajectoire le long de laquelle vous vous déplacez.