Débarrassez-vous De La Dépendance Alimentaire. Expérience Personnelle

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

J'étais accro. J'étais accro à la nourriture. Plus maintenant. Et maintenant, je travaille moi-même avec des troubles de l'alimentation.

J'ai toujours aimé manger et je n'ai jamais été maigre, même si je n'étais pas particulièrement grosse non plus. Un enfant dodu ordinaire. Enfant, la nourriture était pour moi une source de plaisir et il m'arrivait que parfois, dans un effort pour obtenir plus de plaisir, je mangeais trop.

Dès l'âge de huit ans, j'ai commencé à me sentir grosse et généralement énorme. Bien qu'en réalité j'étais juste grand et légèrement en surpoids. Je ne me souviens de rien de précis, mais c'est sûr que je n'ai pas soudainement commencé à penser à moi comme ça, j'ai probablement été taquiné, comme le font habituellement les enfants. Peut-être que ce n'était que quelques fois, mais ils ont fait une impression, bien qu'ils aient été effacés de la mémoire.

En éducation physique, j'étais toujours la première dans les rangs des filles, et comme les garçons de cet âge sont plus petits que les filles, j'étais la plus grande de la classe. Construire en éducation physique était un test difficile pour moi, j'ai toujours voulu rétrécir d'une manière ou d'une autre, je me suis affaissé et rétréci pour prendre moins de place dans l'espace.

Ensuite, je n'ai pas compris le lien entre la nourriture et le poids. Je voulais juste être plus petit, mais je ne savais pas qu'on pouvait maigrir en mangeant moins.

Vers l'âge de 15 ans, j'ai commencé à comprendre que le poids est associé à la nourriture et que si vous mangez moins, vous pouvez perdre du poids. Et elle a abordé cela radicalement. J'ai juste essayé de ne rien manger du tout. J'ai passé 10 jours à manger des tomates et j'ai perdu 5 kg. Et mon poids avec la croissance de 178 cm, 70 kg (oh, horreur !) est devenu 65, ce qui à mon avis n'était toujours pas suffisant, bien qu'un peu mieux.

Et à partir de ce moment, tout a commencé. Ma vie s'est transformée en une série de limitations et de perturbations. J'ai perçu la nourriture comme le pire ennemi dont vous devez vous tenir à l'écart. Et j'ai tenu bon de toutes mes forces, mais comme le corps a encore besoin de nourriture au moins parfois, de temps en temps je craquais et je pouvais alors manger une casserole de pâtes ou une plaque entière de pizza. Après cela, j'étais très en colère contre moi-même et je me sentais coupable. J'ai appris que vous pouvez provoquer des vomissements et vous débarrasser de la nourriture que vous avez mangée. Heureusement, je n'ai pas réussi, sinon je suis sûr que je serais devenu accro. Mais à la place, j'ai pensé à boire un laxatif. L'effet était, à mon avis, pas suffisant pour compenser ce que j'avais mangé, mais au moins quelque chose.

Une fois, j'ai trouvé un travail et j'étais content d'être là toute la journée, loin de la nourriture et rien ne me menaçait. Et dans quelle horreur je suis venu quand, le premier jour ouvrable, j'ai été fièrement informé qu'ils apportaient des déjeuners gratuits à leur bureau pour tout le monde. En général, je n'y travaillais pas.

J'ai arrêté de m'inquiéter pour ma taille et je suis même devenue fière de lui après avoir terminé ma formation dans une agence de mannequins. Ma taille s'avère parfaite et beaucoup de filles m'enviaient car elles n'atteignaient pas quelques centimètres. Ensuite, j'ai réussi à perdre encore 5 kg et j'en pesais 60. Mais quand j'ai été sélectionné pour l'équipe principale, je n'étais pas inclus, pourquoi pensez-vous ? Parce que je suis gros ! C'est vrai, même ici, je me suis rendu compte que c'était déjà un non-sens. Le poids de 60 kg me convenait et ici je ne me considérais pas comme gros. Mais ce poids devait être maintenu et je ne connaissais pas d'autre moyen de le faire que d'éviter de manger. Au cours des années suivantes, mon poids variait de 65 à 63 kg, je n'arrivais toujours pas à atteindre mon poids « idéal » de 60 kg et je me considérais comme gros.

À l'âge de 26 ans, j'ai décidé qu'en général, probablement 65 kg, c'est normal et qu'il ne faut pas se torturer comme ça. De plus, à quelques reprises, je me suis senti malade à cause du laxatif, de sorte qu'il semblait que j'étais sur le point de mourir. Mais je ne savais pas comment bien manger. J'ai arrêté de me limiter, mais je n'ai pas arrêté de trop manger. Et elle s'en est vite remise. Ensuite, j'essayais périodiquement de suivre un régime, puis je retournais à nouveau à la nourriture "au hasard". J'ai commencé à avoir des périodes de prise alimentaire incontrôlée. Lorsque je me sentais particulièrement découragé, j'ai commencé à manger et, comme en transe, j'ai consommé une énorme quantité de nourriture. Je suis donc passé de la boulimie à l'hyperphagie boulimique. Mais alors je ne connaissais pas de tels mots, je ne savais pas que j'avais un trouble de l'alimentation, qui est une maladie grave avec l'alcoolisme et la toxicomanie. Je pensais que j'avais juste besoin de me ressaisir et de commencer à manger "bien". C'est vrai - c'était, bien sûr, principalement de l'herbe et de la poitrine de poulet. Parfois, je parvenais à « me ressaisir » pendant plusieurs jours, mais je ne comprenais pas moi-même comment, mais je me retrouvais déjà en train de manger le sol du réfrigérateur.

Maintenant, je suis complètement libéré de la dépendance alimentaire. C'était un chemin difficile et pas toujours rectiligne. Et l'essentiel du travail était le travail sur la prise de conscience et l'expérience de leurs sentiments. J'ai réalisé que les crises de boulimie se produisaient lorsque j'avais des sentiments durs que je ne voulais pas admettre à ma conscience. Je ne voulais pas les remarquer et vivre, car ils étaient trop douloureux pour moi. Quand j'ai appris à accepter et à vivre mes sentiments, le besoin de trop manger a disparu, mais l'habitude de manger par saccades est restée, quand elle était épaisse ou vide. Et puis j'ai travaillé avec ça de la même manière. J'ai abandonné l'idée d'une perte de poids rapide et me suis concentré sur l'élimination de la dépendance, sur la façon de me débarrasser des accès de suralimentation. Il est important de réaliser ce cercle vicieux, comment les restrictions conduisent à des pannes. Par conséquent, vous ne pouvez pas vous limiter, mais cela ne signifie pas que vous devez tout manger. J'ai appris à écouter mon corps, à manger quand je veux et ce que je veux. Au début ce n'était pas facile, les vieilles habitudes étaient profondes. Mais cette période de rupture des vieilles habitudes a été étonnamment courte. Et ce fut de courte durée car la principale raison de la suralimentation compulsive, ne pas savoir comment gérer ses sentiments, avait déjà été éliminée. Et puis il y avait déjà des moments, on pourrait dire techniques. Un rôle important au cours de cette période a également été joué par le travail avec un thérapeute, où j'ai exprimé les sentiments qui surgissaient en moi, mes difficultés et mes échecs.

Et puis le moment est venu où je me suis soudain rendu compte que j'étais libre. Dans les situations qui suscitaient auparavant des pensées sur la nourriture, elles ont cessé de survenir. Je parle du désir de venir se saouler, et non de l'habituelle sensation saine de faim. Comme avant, j'aime manger et j'ai généralement un bon appétit, je mange ce que je veux, mais exactement tout ce que je veux et combien je veux, et pas tout. Je n'ai plus jamais eu de crises de boulimie. J'ai délibérément abandonné l'idée de perdre du poids rapidement, car cela provoque des restrictions, et les restrictions, comme vous le savez, provoquent des pannes plus tard. Mais, néanmoins, j'ai perdu du poids, mais pas de beaucoup jusqu'à présent.

Comme d'habitude, il est difficile de bien saisir l'horreur de la situation quand on est dedans. Et ce n'est qu'après être sorti de la situation et avoir regardé en arrière que vous pourrez la comprendre pleinement. En regardant en arrière maintenant, je comprends à quel point ma vie avec la toxicomanie était difficile et anormale. Et chaque fois que je me souviens de cela, je ressens un énorme soulagement qu'il n'en soit plus ainsi. Mais aussi une légère tristesse que j'ai subie avec cela pendant tant d'années, mais si j'avais demandé de l'aide plus tôt, j'aurais pu vivre heureusement plus d'années de ma vie.