Comment Se Débarrasser De La Culpabilité

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Bon après-midi chers amis!

Récemment, nous avons parlé des émotions ici avec vous dans des articles. Et dans l'une de mes dernières publications, j'ai exprimé l'idée qu'il existe des émotions de base et qu'il existe des expériences plus complexes qui sont déjà constituées de ces émotions de base. Par exemple, la peur et la joie sont des émotions de base, tandis que l'amour, l'envie, la culpabilité peuvent déjà être composites, remplis d'émotions et d'états différents.

J'ai également mentionné que les émotions sont des actions arrêtées et qu'il est important en thérapie de comprendre ce qui est arrêté. Et dans le cas, par exemple, de la culpabilité, j'ai supposé que cette expérience ne concernait plus des actions arrêtées en tant que telles, qu'il faut restaurer pour vivre l'émotion, mais une façon de penser qu'il est important de changer pour retrouver l'expérience de l'émotion de joie dans une relation avec quelqu'un envers qui la culpabilité est ressentie. L'action ici est probablement une sorte de demande de pardon d'une personne sans retenue, nous ne ressentirons aucune émotion à ce moment-là. Mais, tout d'abord.

J'ai reçu une question d'un utilisateur dans les commentaires sur les pensées positives qui peuvent remplacer la culpabilité.

Je réponds. Premièrement, nous ne changeons pas les sentiments pour les pensées. Du fait que nous repensons quelque chose, commençons à regarder quelque chose différemment, traitons quelque chose différemment, nous avons des émotions différentes. C'est-à-dire que nous ne pouvons pas parler d'un tel remplacement, ce n'est pas tout à fait correct.

On peut parler de remplacer, par exemple, certaines attitudes qui provoquent la culpabilité par des attitudes qui provoquent la même joie.

Deuxièmement, il faut d'abord comprendre ce qu'est cette faute même. La culpabilité est le genre d'expérience qui répond à notre besoin d'attachement.

Ainsi, lorsque la culpabilité est trouvée, comme je le vois maintenant, et que vous me corrigez et complétez, si quelque chose ne va pas, vous pouvez suivre les étapes suivantes:

- de comprendre quelle est exactement notre faute devant l'autre;

- accepter l'importance de cette personne pour nous;

- de comprendre pourquoi il est important et quels sentiments il suscite à cet égard;

- faire face aux peurs qui sont derrière la culpabilité, les peurs de le perdre ou de perdre sa localisation;

C'est-à-dire qu'il est important de passer à l'aspect positif du sentiment de culpabilité: La personne est importante pour nous, nous l'aimons !

Il est également important de se demander comment nous avons vraiment fait quelque chose de mal pour lui. On peut penser à quelque chose ! Et il peut nous manipuler de cette manière, créant de la culpabilité en nous, afin de prendre du pouvoir sur nous.

Eh bien, s'il est vrai que quelque chose de mal a été fait, vous pourriez réfléchir à la façon de le réparer. Et s'il est impossible d'indemniser une personne d'une manière ou d'une autre pour le mal que nous lui avons causé pour une raison quelconque, vous pouvez également réfléchir à ce qu'il faut en faire. Par exemple, vous pouvez lui parler imaginairement et lui demander pardon, organiser un dialogue imaginaire avec lui et voir ce qui se passe. Eh bien, c'est, bien sûr, un grand sujet séparé, sur ce qui peut être fait ici et comment.

Oui, par une action arrêtée dans la culpabilité, peut-être (pas toujours, bien sûr !) une demande de pardon. Mais, pour commencer, néanmoins, il est important de comprendre les paramètres, comme je le pense. Par exemple, il se peut que nous ayons seulement besoin de demander trop d'approbation et d'acceptation aux autres à cause de notre névrose, puis demander pardon à tout le monde n'aidera pas beaucoup la cause.

Merci de votre attention!