2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Dans la première partie, j'ai parlé des causes des querelles familiales. Dans la deuxième partie, je vais vous montrer comment vous pouvez gérer les conflits dans votre famille.
La toute première chose qui peut être conseillée est de parler davantage les uns avec les autres. En même temps, il est important d'écouter et d'entendre. Apprenez à vous écouter attentivement. Le fait même de s'écouter attentivement réduit la tension dans la relation. La meilleure chose à faire est d'abord d'écouter votre conjoint et ensuite seulement de dire quelque chose en réponse. Au début, il vaut la peine de réserver un temps séparé pour de telles conversations et de ne pas tout exprimer les uns aux autres dans la mesure du possible. Au début, vous pouvez même inventer un rituel spécial pour la famille. Après cela, lorsqu'une telle conversation devient la norme pour un couple, vous pouvez y recourir au besoin.
Le plus difficile est de parler au moment d'une querelle. Il est nécessaire de ne pas se lancer dans des accusations mutuelles, mais d'essayer d'écouter en silence ces pensées, sentiments, émotions que votre partenaire veut vous transmettre. Essayez d'« entendre entre les lignes ». Parfois, les gens ne disent pas directement ce qu'ils ont en tête. Demander, clarifier, préciser. Cela vous permettra de mieux vous comprendre. Et cela évitera bien des querelles.
En plus de s'écouter les uns les autres, il est très important de s'intéresser les uns aux autres. Cet intérêt ne doit pas être une formalité. Si vous faites seulement semblant d'être intéressé, cela deviendra très vite clair. Et un nouveau conflit surgira - un conflit dû à la tromperie et à l'hypocrisie.
Il est très bon lors d'un dîner commun non seulement de manger de la nourriture, mais aussi d'en faire un rituel de dialogue. Interrogez-vous sur les succès de la journée passée, partagez la joie les uns avec les autres. Cela vaut également la peine de parler des problèmes qui surviennent dans la vie de chacun. Faites attention non seulement aux aspects positifs de votre partenaire, mais aussi à ses faiblesses, vous pourrez alors vous soutenir mutuellement dans des situations difficiles. Cela vous permettra de mieux vous connaître, même après de longues années de mariage.
Il peut être utile de vous mettre à la place de votre partenaire lorsque vous souhaitez vous disputer. Regardez la situation à travers ses yeux. Pensez aux pensées de votre conjoint (ou épouse) en ce moment. Essayez de comprendre (ou mieux encore, de ressentir) les expériences de chacun. Beaucoup de choses sont contenues dans nos sentiments, lorsqu'ils sont exclus de l'attention, la chose la plus importante est perdue - le contact émotionnel.
Lorsque vous réglez la relation, soyez capable d'admettre vos erreurs et vos erreurs. Si vous essayez seulement de prouver votre cas, je néglige la raison, cela entraînera sans aucun doute une forte scission dans la relation. Une fois que vous avez appris à entendre et à écouter, apprenez à accepter vos erreurs et à les admettre. Si c'est de votre faute, admettez-le et excusez-vous. De nombreux combats peuvent être évités avec un simple « Désolé ».
L'une des caractéristiques d'une personnalité mature est la capacité d'aller vers un compromis. Bien sûr, vous pouvez « avant de perdre votre pouls » rechercher des arguments selon lesquels vous avez raison et vous efforcer aveuglément de gagner le conflit. Mais cela sera-t-il bénéfique pour votre relation ? Cela renforcera-t-il la famille ? Cela apportera-t-il confort et joie à votre maison? Probablement pas. Détruisez plutôt votre relation et votre mariage au sol. Il faut faire des concessions et parvenir à un compromis. Une solution qui convient aux deux, et non à une seule, est la meilleure option. Savoir s'arrêter, savoir s'arrêter au bon moment et faire le premier pas vers la recherche d'une solution commune qui vous permettra d'arriver à un compromis. Et ce n'est pas de l'humiliation ! C'est une force qui impose le respect et permet à votre partenaire d'apprendre de vous l'art du compromis.
Lorsqu'un couple ne parvient pas à construire une relation harmonieuse, il recherche généralement une aide psychologique. Que faut-il faire en thérapie familiale ? La chose la plus importante, dans le processus de psychothérapie familiale, est d'apprendre aux partenaires non seulement à parler la même langue, mais aussi à essayer d'être honnête, d'exprimer directement leurs sentiments et leurs pensées dans le processus d'interaction avec un conjoint.
Si vous avez encore des questions sur la façon de gérer les querelles dans la famille, vous pouvez me les poser et je suis prêt à y répondre.
Mikhail Ozhirinsky - psychanalyste, analyste de groupe.
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