2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
COMMENT INTERAGIR AVEC VOTRE SENSIBILITÉ ? Deuxième partie.
- Troisième étape - acceptation de soi. J'ai entendu à plusieurs reprises lors de consultations de personnes sensibles qu'elles sont tellement épuisées de leur sensibilité qu'elles voudraient s'en débarrasser, considérant leur sensibilité non pas comme une vertu, mais comme une faiblesse. Je suis profondément convaincu qu'il n'est pas nécessaire de renoncer à votre sensibilité. Il est important d'apprendre à interagir avec elle. L'étape de l'acceptation est très importante, mais il ne faut pas y aller si la première étape n'a pas été vécue, n'a pas été suffisamment travaillée, car si la douleur est encore forte, il est très difficile de passer à l'acceptation. Dans cette étape, notez quelles sont les vertus de votre sensibilité. Mais ne vous contentez pas d'écrire, mais ressentez ce que vous écrivez. Exprimez ces avantages et faites-le comme si vous étiez un avocat de votre sensibilité, et pas seulement un avocat, mais le meilleur (!).
- Quatrième étape - élargir votre compréhension des personnes sensibles. Recherchez ces personnes - elles peuvent être des personnages célèbres, inconnus, historiques, de livres, en général, des héros qui, à votre avis, combinent bien les qualités qui sont importantes pour vous. Essayez de ressentir cette expérience. Pensez et ressentez exactement comment cela pourrait être avec vous. De quoi avez-vous besoin pour cela ? Comment pouvez-vous combiner intérieurement la sensibilité avec d'autres qualités qui sont importantes pour vous ? Comment pouvez-vous renforcer ces qualités importantes dans votre maison ? Sentez-le et écrivez-le.
- Cinquième étape - l'acquisition d'une nouvelle expérience constructive. Incarnez progressivement de nouvelles expériences. Petits pas abordables. A acquis une nouvelle expérience - écrivez-la: décrivez vos sentiments, ce que vous avez fait, ce qui n'est pas encore si facile. Surtout, faites des petits pas réguliers pour acquérir de nouvelles expériences constructives avec vos sensibilités.
En conclusion, je voudrais partager une métaphore, mais je vais d'abord partager les pensées qui l'ont suscitée. Un certain nombre de mes clients sensibles ont dit qu'ils aimeraient devenir persistants, combatifs, forts et abandonner leur sensibilité. Quand j'ai entendu parler de ce que les clients voulaient devenir, un cactus m'a été présenté. Je ne pense pas qu'être un cactus soit bon ou mauvais. C'est une affaire personnelle pour chacun. Mais pendant un instant, j'ai imaginé que beaucoup de gens seraient des cactus - pour moi, c'est très monotone. Mais un cactus en fleurs, sur lequel il y a beaucoup de fleurs, évoque un sourire, des sentiments frémissants, de la joie, de la surprise, du ravissement. Devinez à quoi j'associe les fleurs ? Oui, avec sensibilité. Même si vous souhaitez acquérir ou valoriser certaines qualités, gardez vos belles fleurs, soignez votre particularité.
Pour moi, la sensibilité est un don qu'il est important d'apprendre à utiliser.
La psychologue Linda Papitchenko
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