2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Les gens viennent voir un psychologue avec des difficultés. Et pour aider en quelque sorte ces difficultés à survivre, les psychologues accompagnent leurs clients. Bien sûr, les parents et les amis peuvent le faire. Mais il s'avère que dans notre culture, seuls quelques-uns savent comment apporter un soutien correctement.
Le fait est que dans notre pays, il est d'usage de considérer soutenir ce qui n'est pas du tout un soutien.
Dans cet article, je vais d'abord parler de ce qui n'aide PAS et comment ne PAS soutenir. Et dans la deuxième partie - comment apporter un soutien correctement.
Qu'est-ce qui n'est PAS pris en charge
1. "Tout ira bien". Option: "tout ira bien".
Ceci est une promesse. Et la promesse peut ne pas se réaliser. Donc, d'abord, au fond, peu de gens y croient. Même si une personne veut être d'accord et hoche la tête, le dialogue suivant se poursuit en lui:
- Tout ira bien!
« Vous ne pouvez pas prédire l'avenir, n'est-ce pas ? Alors comment savez-vous?
Et deuxièmement, si la promesse ne se réalise pas et que la personne espérait que «tout ira bien», alors une déception encore plus profonde l'attend.
2. "Ne pleure pas". Options: "ne vous inquiétez pas !", "Ne vous plaignez pas !".
L'idée fausse la plus courante. Imaginez-vous à la place de la personne à qui cela est dit. Non seulement c'est mauvais pour une personne. Il (elle) est maintenant toujours invité à représenter une belle image. Supprimez vos sentiments, prétendez que tout va bien. En règle générale, tout le reste de l'énergie est ensuite consacré au maintien de l'image externe d'une «personne qui réussit». Et dans l'âme, comme les chats grattaient et grattaient.
Les personnes à qui on dit cela viennent à une consultation avec les mots:
- Mes proches ne me comprennent pas…
« Ils ne se soucient pas de moi.
- Je ne veux pas accabler mes proches avec mes problèmes.
C'est-à-dire qu'ils se sentent seuls.
3. Vous êtes fort, vous pouvez le gérer!
Une autre promesse commune. Premièrement, personne ne croit vraiment en lui, bien sûr. Deuxièmement, nous nous tournons vers des amis et des parents non pas lorsque nous voulons être des adultes et forts, mais lorsque nous voulons être nous-mêmes, sans rien représenter. Et troisièmement, toute personne forte a parfois besoin d'aide.
4. "Reprenez-vous en main". Options: « oubliez ça ! », « Ne vous inquiétez pas ! », « Calmez-vous ! ».
De tels conseils pseudo-psychologiques sont généralement perçus comme un désir de s'en débarrasser. En interne, les gens traduisent ces phrases comme ceci:
- Vos soucis sont absurdes ! Ces problèmes ne valent rien !
5. Conseils. "Faites ceci", "vous avez besoin", etc.
Une personne en situation difficile veut vraiment enseigner, donner des conseils. Mais il y a 2 problèmes:
• Le conseil est bon pour celui qui le donne, pas pour celui qui le reçoit.
• Même si votre proche est émotif, il est trop tôt pour lui donner des conseils. Tout d'abord, nous donnons le temps de trier les sentiments - les actions plus tard.
Ce sont toutes des pseudo-options de support. Ils ne travaillent pas. Peut-être qu'après cela, la personne fera bonne figure avec un mauvais jeu. Mais les émotions ne vont nulle part. Et si vous vous soutenez régulièrement de cette manière, vous pouvez enfoncer les problèmes profondément dans les profondeurs.
Comment apporter un soutien
1. Montrer de la sympathie.
- Je compatis avec toi, j'étais dans la même situation (similaire), je peux imaginer à quel point c'est difficile pour toi.
- Je n'ai jamais eu ça, mais je vois que ce n'est pas facile pour toi.
2. Montrez de la sympathie
- Je t'aime (je t'aime, tu es important pour moi, ma chérie)
- Tu es mon ami (je suis ami avec toi)
- Tu es un homme cool (belle femme, merveilleuse mère, bon père)
3. Approuvez l'action
- j'aurais fait pareil si j'étais toi
- tu as tout bien fait
4. Aidez à exprimer vos sentiments (ne les supprimez pas)
- N'importe qui serait inquiet (en colère, effrayé, triste, choqué) à votre place
- Je vois que tu es triste (en colère, peur, tu veux pleurer)
- Pleurer (pauvre, battre le matelas)
5. Proposez de l'aide (assurez-vous d'en avoir besoin en premier)
- Comment puis-je aider?
- Je peux faire pour toi …
- Si vous avez besoin d'aide - contactez-moi.
Important! Offrez seulement ce que vous êtes vraiment prêt à faire.
Ces types de soutien sont les plus efficaces et efficients. Soutenez correctement vos proches !
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