2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Une des demandes fréquentes de psychothérapie dans ma pratique est la peur de manifester. Cette peur résonne chez mes clients comme une énorme cacophonie de sons - des échos de traumatismes d'enfance, et pour beaucoup - inventés et tirés par les cheveux.
La peur d'être présenté a beaucoup de nuances et de nuances. Et chacun d'eux a ses propres raisons.
Derrière la peur d'être présenté se cache très souvent la honte, la peur de devenir visible aux autres dans son imperfection, et aussi la peur de la honte, la peur de vivre ce sentiment. Se manifester, c'est quand mon Soi devient visible, perceptible pour les autres. Et comment vous voulez être parfait. De cette peur - un chemin direct vers le perfectionnisme.
J'ai 8 ans. Concert. Je me tiens dans les coulisses et secrètement, souhaitant rester inaperçu, je regarde dans le hall. C'est complet. De légers tremblements dans mes genoux. Comment ne pas oublier l'enchaînement des mouvements ? Et toutes les transitions dans le modèle de danse ? L'animateur a déjà annoncé notre danse. Mais je ne me souviens pas quel genre de danse notre collectif dansait alors. J'étais le plus petit de taille, donc j'étais le premier dans la lignée des danseurs. C'est-à-dire que le premier pas de tout le collectif de danse est mon pas. La musique sonnait, je compte 8 dans ma tête, respire profondément et de mon pied droit - mon pas sur scène …
Je pense que beaucoup dans leur vie ont fait face à des expériences similaires, appelées la peur de manifester. Cependant, le diable n'est pas si terrible si vous l'appelez par son nom. Qu'y a-t-il derrière la peur de manifester ? De quoi ai-je peur exactement ?
La manifestation concerne toujours le Soi, qui deviendra apparent aux Autres, perceptible, visible. Et j'ai vraiment envie de me présenter et d'apparaître devant les Autres comme un sans faute. Et il ne s'agit plus de peur en tant que telle, mais de honte. Du sentiment qui surgira quand je deviendrai un Autre perceptible dans mon imperfection. Et la peur que les Autres, voyant cela, apprécieront ou rejetteront. Cependant, nous ne pourrons jamais savoir exactement ce que les autres pensent de nous.
Que se passerait-il si la peur de monter sur scène devenait très grande, énorme ? Je m'enfuirais et laisserais tomber toute l'équipe. La peur arrête le mouvement. Sans risquer de nous manifester, nous risquons de ne pas avoir lieu et de ne pas être réalisés. Sans manifester, nous sommes invisibles aux Autres. Et si nous ne sommes pas visibles à l'Autre, alors il n'y a pas de relation avec les Autres.
Nous ne sommes peut-être pas du goût de tout le monde et des erreurs sont également possibles. D'autres peuvent nous apprécier, nous critiquer, nous dévaloriser, nous ignorer et nous rejeter.
Cependant, nous avons toujours la liberté de choix.
Une autre nuance de peur à manifester est l'incompréhension, ne pas savoir qui je suis, que suis-je ? Une cause courante de la difficulté des clients à répondre à ces questions est le double biais développemental reçu des adultes significatifs. La double liaison est un concept qui décrit une situation de communication dans laquelle le sujet reçoit des instructions mutuellement contradictoires appartenant à différents niveaux de communication. Un exemple classique est la demande: « Je vous ordonne de ne pas obéir à mes ordres. La double liaison est une communication contradictoire, lorsque nous parlons d'amour avec des mots et que, par comportement, nous diffusons de l'indifférence, assis dans une position fermée - nous signalons une volonté de dialogue
Un exemple de situation de double contrainte: une mère dit à son enfant: « ne discute pas et ne te laisse pas blesser ». Comment se sent l'enfant ? C'est vrai - confusion, il n'a pas compris ce qu'il peut et ne peut pas réellement.
Qu'une personne le veuille ou non, les doubles liens, dans une plus ou moins grande mesure, sont toujours présents dans sa vie.
Les indications paradoxales sont plus fréquentes dans la vie de tous les jours qu'on ne le pense. Par conséquent, leur sensibilisation est très importante pour la santé mentale des partenaires de communication.
Une personne reçoit la première expérience de double contrainte de ses parents. Lorsqu'un enfant reçoit constamment des messages aussi contradictoires, il éprouve le stress de ne pas comprendre. La plupart des parents ne savent même pas combien de doubles contraintes ils transmettent à leur enfant. Surtout dans les premiers jours, pendant la période de dépendance totale à leur égard. Cette information est fixée à un niveau subconscient et affecte la confiance en soi.
L'un des exemples de double reliure dans la littérature russe est une lettre de ma mère à Rodion Raskolnikov dans le roman de F. M. "Crime et Châtiment" de Dostoïevski, qui explique la scission de l'âme du protagoniste et son chemin vers le crime. « Suis-je une créature tremblante, ou ai-je le droit ? - très souvent c'est avec cette question que les clients se tournent vers moi.
Se manifester ou non est un choix. Et les erreurs peuvent être corrigées. Et acceptez votre imperfection.
Si vous connaissez de telles expériences, je vous invite à une thérapie. Attribuez-vous le droit de comparaître et soyez responsable de ce droit.
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