2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La dépression peut être excellente pour se cacher de soi. Heureusement, il existe de nombreux conseils: « Courez, faites-le, et il ne vous couvrira jamais !
"Ceux qui sont occupés ne sont jamais déprimés." - un modèle bien connu d'opinion publique. Mais courir pendant la dépression, c'est comme jeter quelqu'un aux toilettes. Bien sûr, vous pouvez courir et même oublier votre désir, mais c'est à ce moment-là que des changements irréversibles dans le corps commencent.
Bien sûr, faire des affaires, comme toute activité physique, soulève de l'énergie. Et le conseil des médecins est vraiment celui-ci - "Si vous êtes" triste et malade et qu'il n'y a personne à qui donner un coup de main ", levez-vous et faites au moins quelque chose. Et les forces apparaîtront ».
Il y a des gens qui préfèrent «survivre» à la dépression - s'allonger, ne pas quitter la maison juste assez pour que l'énergie soit collectée pour la vie. Une telle stratégie "cumulative".
Mais toutes ces stratégies - à la fois « courir » et « s'allonger » - s'apparentent davantage à des stratégies d'évitement, d'attente - « Et s'il se lâche et passe tout seul ». Parfois ça lâche vraiment, jusqu'à une nouvelle plongée. Mais cela ne rend pas la vie complète. Comme il était "à moitié" et reste. Une grande partie de l'énergie est broyée par la croûte de pergélisol. La plupart de l'expérience est gelée. Et dès qu'il commence à entrer et à dégeler un peu, il se couvre immédiatement de dépression.
Alors, quels sont les sentiments derrière la croûte de la dépression ?
Agression
La dépression est une agression arrêtée. Il y a quelque chose qui ne satisfait pas de façon chronique et depuis très longtemps, si longue et habituelle qu'on l'a déjà oublié, comme cette envie d'aller aux toilettes. Les sentiments agressifs élevés et attisés sont immédiatement supprimés. Et une personne, pour ne pas "tuer" une autre, préfère se "mortifier" en se mettant au lit.
Si vous faites un peu levier sur cette croûte de pergélisol, vous y trouverez beaucoup de sentiments agressifs et d'insatisfaction personnelle.
Culpabilité
Insatisfaction de soi et de sa vie, prétention à soi-même - créer un état nauséeux dans lequel la culpabilité brille. Une personne peut se sentir coupable même pour quelque chose dans laquelle elle n'est pas du tout impliquée personnellement, ou s'imposer une culpabilité qui ne correspond pas au niveau de sa responsabilité. « Coupable sans culpabilité ».
Tristesse
Envie de ce qui a été perdu. Perte non brûlée, deuil suspendu. Reconnaissant soudain cela en lui-même, la personne se met à pleurer. Pour les êtres chers qu'il a perdus, mais ne s'est pas donné le temps de les pleurer. Dans toute la maison où il a vécu, enfant. Pour quelque chose qui a été enlevé, perdu, tué en lui-même, pour une partie morte de lui-même.
Pleurez pour vous-même.
« La dépression est en soi un cri intérieur sans fin » p. Migacheva
La honte empêche de partager ce cri avec quelqu'un.
"Ce n'est pas une honte de pleurer tout seul" - les paroles vivifiantes prononcées par Svetlana Migacheva lors de l'une des formations sur la thérapie gestaltiste m'ont donné de l'espoir, ainsi qu'à tous ceux qui étaient là pour pleurer quelque chose de très important et précieux, mais perdu et péri, un défunt, j'ai perdu une partie moi-même. Peut-être que ces mots vous soutiendront aussi.
Appel au destin et à Dieu, au monde et aux «gens en général» avec des questions - «Eh bien, pourquoi moi? Qu'est-ce que c'est pour moi? - c'est inutile. Ce discours intérieur ne fera que vous amener à trouver « pourquoi » et à passer la majeure partie de votre vie à « expiation des péchés ». L'humanité a créé toute une institution pour cela, elle fonctionne correctement depuis le troisième millénaire.
Il est important de partager votre cri avec quelqu'un. C'est le partage de vos expériences qui devient la guérison. Le deuil, pleuré et soutenu par une autre personne, diminue. La blessure guérit et l'âme guérit.
Une partie de moi est morte, mais je suis vivant
Ces mots deviennent un moyen de sortir du joug du pergélisol.
Anxiété de la vie
En se réveillant et en commençant à distinguer ses désirs, une personne peut ressentir de l'anxiété. C'est beaucoup plus calme dans le berceau des interdits et des limites.
« Ai-je le droit ? "" Puis-je? " "Mais si..?"
Et si l'excitation éveillée pour la vie est arrêtée, alors l'anxiété va grandir, et avec elle le mécontentement, l'agression, puis pleurer pour vous-même et pour les rêves et les désirs ruinés n'est pas loin.
Par conséquent, il est très important de ne pas vous arrêter dans ces étapes vers la vie, de chercher du soutien et d'avancer pas à pas vers la satisfaction de vos désirs et de vos rêves.))
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