Changement En Psychothérapie : Mythe Ou Réalité ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Pourquoi les gens viennent-ils voir un psychothérapeute? Ils viennent pour changer. Les psychothérapeutes utilisent la promesse de changement en fonction de leur degré d'adéquation ou, par exemple, comme une publicité pour des visites ponctuelles.

Que devraient faire ces psychothérapeutes qui ne promettent pas de changements ? J'aimerais expliquer ce que nous faisons, expliquer aux clients potentiels comment fonctionne la psychothérapie et comment se produisent des changements dans la vie des clients que nous ne promettons pas.

Pour une explication plus claire du fonctionnement de la psychothérapie, envisagez-la du point de vue de l'enseignement d'orientation.

Nous nous orientons constamment: dans une pièce, dans un texte, dans une situation, en nous-mêmes ou chez une autre personne. Le manque d'orientation, ainsi que son erreur, peuvent nous éloigner du but, rendre nos actions inadéquates (à quelque chose ou à quelqu'un). Dans ce cas, il est difficile d'utiliser les opportunités qui s'offrent à nous, de recevoir des avantages pour nous-mêmes.

La compétence d'orientation est en cours de formation. Et il est évident que l'habileté de trouver une voiture garée, par exemple, ne vient pas de la naissance. La compétence d'orientation se développe chez chacun de différentes manières, y compris une personne dans différentes sphères. De plus, presque tout le monde a des zones (par exemple, une expérience traumatique) où il nous est difficile de voir, d'entendre, de ressentir quoi que ce soit dans le présent et, par conséquent, de nous orienter et d'agir correctement.

Dans l'approche gestaltiste, le thérapeute aide à former la compétence d'orientation dans le présent. La tâche de la psychothérapie, dans un sens, est d'enseigner à une personne les compétences nécessaires pour regarder et entendre ce qui se passe directement, sans jugement prématuré qui interfère avec la vision de la réalité. Ralentissant, posant des questions, écoutant, le thérapeute maintient l'attention du client sur ses sentiments, ses sentiments, ses besoins, sur ce qui se passe entre le client et le thérapeute, ainsi que sur lui-même en tant que partie de ce système. Il explique, soutient, vous encourage à prendre votre temps.

Progressivement, le client apprend la même chose. Déjà en dehors du bureau, dans sa vie, il commence à voir, entendre, sentir un peu plus précisément et, par conséquent, à s'orienter plus efficacement, à agir de manière plus adéquate. Déjà la Voix Intérieure devient explicative, soutenant plutôt, encourageant à ne pas se précipiter vers des conclusions, des décisions, des actions.

Pendant que l'enfant grandit, les parents lui apprennent à s'orienter, à communiquer et à construire un dialogue. Mais les parents n'ont pas toujours les moyens de dialoguer, car le dialogue, à la différence d'un monologue, implique la capacité d'entendre la réponse à vos paroles. S'il n'y a pas de temps pour cela, s'il n'y a pas assez d'attention à inclure, alors les communications du Parent vont dans une direction. C'est pourquoi la voix évaluatrice, critique ou « vicieusement silencieuse » en nous n'implique pas une « réponse », une justification ou une explication. Dans cette veine, la psychothérapie est la restauration du dialogue comme outil pour une orientation plus précise.

Les changements avec le client en psychothérapie sont en quelque sorte un « sous-produit » de l'apprentissage de l'attention, de l'inclusion et du dialogue avec soi-même et les autres. Ce sont eux qui aident le client dans toutes les situations à ne pas perdre le contact avec ses propres repères. Pour comprendre qu'en ce moment "j'aime - pas j'aime", "je veux - je ne veux pas", "prendre - donner". Si nécessaire, alors soyez capable d'en parler à d'autres personnes et d'entendre leurs réponses, et non vos propres fantasmes. De ce fait, le monde qui nous entoure ne devient pas plus simple, mais plus clair et plus compréhensible. Et les actions en elle ne sont plus aussi risquées et dangereuses que les actions dans l'obscurité totale.

Des changements sont en cours. Mais ce sont plutôt des changements dans la personne elle-même, dans ses compétences de vie (compétences). Ces changements se produisent aussi comme ça, sans thérapie, du fait de l'expérience acquise par la personne, de l'analyse de cette expérience et de son appropriation. Mais parfois, "marcher en rond" prend trop de temps ou nous coûte trop cher, alors nous ne voulons pas attendre. La psychothérapie rend l'expérience plus gérable et plus sûre. Au fil du temps, les clients constatent que leur vie est devenue plus facile à gérer et plus sûre. Et cela, voyez-vous, c'est beaucoup.