2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Héros d'attaque de panique.
Les attaques de panique (AP) se présentent sous diverses formes. Et ils sont également vécus de différentes manières. Mes héros actuels de Panic Attack sont des gens forts. Ils traversent la tristesse et la peur sans respirer. Ils portent souvent la responsabilité du bonheur de leurs proches. Et en effet, ils peuvent tenir plus longtemps que les autres. Ils ont appris à s'arrêter et à sécher leurs larmes. Ils ont développé ces compétences en faisant face à des pertes difficiles à supporter et sans personne à partager. Les sentiments sont si insupportables qu'ils ont pu faire l'impossible pour éviter de les rencontrer. Serrez votre poitrine dans l'armure des poignées musculaires et ne respirez pas. Les signes de faiblesse peuvent vous faire perdre pied. "Je ne peux pas le gérer." Il est difficile pour un héros de monter en armure - il manque de flexibilité. Et puis il y a l'hostilité envers soi-même pour l'impuissance apparue. Et la résistance à prendre la main tendue, car c'est aussi un signe de faiblesse. Le souffle, qui fait tant défaut, est retenu par la carapace musculaire. S'autoriser à respirer est la colère, la tristesse et la peur de la perte. C'est pour libérer vos larmes. C'est ressentir sa solitude. Accepter de l'aide, c'est reconnaître votre rôle non héroïque.
Une attaque de panique est le prix payé pour éviter l'anxiété. Et cette faiblesse que vous ne pouvez pas vous pardonner. Les héros peuvent rarement être faibles autour de leurs proches. Le plus souvent, ils s'isolent ou montrent leur faiblesse par exigence et irritation.
En règle générale, les AP surviennent quelque temps après un changement de situation de vie (perte d'emploi, de relations, de personnes importantes, d'animaux, déménagement, changement d'emploi, sortie du décret). Certains changements peuvent même être les bienvenus, mais sans préparation intérieure.
L'AP est décrite comme une catastrophe qui renverse l'ordre de la vie. Des palpitations, des tremblements, des étouffements, des étourdissements, la peur de mourir, de devenir fou et d'autres sensations effrayantes surviennent soudainement. Selon le client, c'est comme mourir à chaque fois. Et perdre confiance en tout, en premier lieu - en vous-même. La découverte de sa propre vulnérabilité fait peur avec l'attente de nouvelles pertes « qui a besoin de moi comme ça ». Et cela conduit à l'envie de s'éloigner encore plus et de « se ressaisir » là où il y a un besoin urgent de soutien. La certitude avec le "diagnostic" et la compréhension que vous ne mourrez pas est très importante.
La sortie du cercle vicieux en thérapie se fait par étapes: voir les supports existants; former le Consolateur Intérieur en plus du Critique Intérieur; réalisez vos sentiments, vivez-les et partagez-les; affronter la solitude et apprendre à s'en sortir; construire une relation vraiment étroite (à la fois en force et en faiblesse); apprendre à se séparer sans se sentir abandonné, en emportant quelque chose de l'autre avec soi.
En dehors de la thérapie, ces étapes peuvent être en partie des actions littérales: se souvenir de ce qui s'est passé avant et après l'attaque; sentir que la terre vous retient (sentir un réel soutien physique); ne vous réprimandez pas ou ne vous faites pas honte pour l'Autorité palestinienne, mais montrez-vous inquiet; permettez-vous d'éprouver des sentiments différents, de ne pas être isolé, de rechercher la communauté avec d'autres personnes.
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Dans cet article sur l'attaque de panique, je vais faire deux points. Le premier porte sur la reconnaissance de l'attaque de panique elle-même et le comportement qui s'ensuit (par conséquent, il y aura de nombreuses déclarations de clients, à commencer par le titre), et le second - sur une brève description du travail, de sorte qu'il y ait un comprendre à quoi s'attendre de la psychothérapie.
Les Principales Causes D'une Attaque De Panique
Une attaque de panique est une attaque inexpliquée et douloureuse d'anxiété sévère, qui s'accompagne d'une peur associée à divers symptômes autonomes (somatiques) (palpitations cardiaques, transpiration, frissons (tremblements, sensation de tremblements internes), essoufflement, essoufflement, douleur dans le côté gauche de la poitrine, nausées, vertiges, étourdissements, sensation de picotement dans les membres, etc.
Symptômes D'attaque De Panique. Que Faire Contre Les Attaques De Panique ?
Qu'est-ce que la panique et l'attaque de panique ? Le mot "panique" tire son origine du nom de l'ancien dieu grec Pan. Selon les mythes, l'apparition inattendue de Pan a causé une telle horreur que l'homme s'est précipité pour courir, sans distinguer la route, sans se rendre compte que le vol lui-même pouvait le menacer de mort.
