Les Principales Causes D'une Attaque De Panique

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Une attaque de panique est une attaque inexpliquée et douloureuse d'anxiété sévère, qui s'accompagne d'une peur associée à divers symptômes autonomes (somatiques) (palpitations cardiaques, transpiration, frissons (tremblements, sensation de tremblements internes), essoufflement, essoufflement, douleur dans le côté gauche de la poitrine, nausées, vertiges, étourdissements, sensation de picotement dans les membres, etc.).

L'intensité du critère principal d'une attaque de panique peut varier dans une large mesure: d'un état de panique prononcé à un sentiment de tension interne.

Une personne qui rencontre cette maladie pour la première fois est très effrayée, commence à penser à toute maladie grave du cœur, du système endocrinien ou nerveux, de la digestion, peut appeler une ambulance - après tout, après une peur soudaine, la libération d'adrénaline est activée, donnant le système nerveux un signal « courir ou se battre » et préparer le corps à échapper au danger. Mais il n'y a en fait aucun danger, il n'y a personne à fuir et la personne commence à chercher frénétiquement la cause de ce qui se passe.

L'interprétation par une personne d'une attaque de panique en tant que manifestation de toute maladie somatique peut entraîner des visites fréquentes chez le médecin, des consultations multiples, des tests de diagnostic injustifiés et donner à une personne une impression de la complexité et de l'unicité de sa maladie.

Dans la plupart des cas, les attaques de panique ne se limitent pas à une seule attaque. Les premiers épisodes laissent une marque indélébile dans la mémoire de la personne, ce qui conduit à une anticipation répétée de l'attaque, ce qui renforce la récurrence des attaques (due à la peur secondaire). Si les crises de panique se répètent dans des situations similaires (dans les transports, en avion, dans une foule, etc.), la personne essaie de les éviter soigneusement, ce qui peut entraîner une aggravation du trouble panique.

La principale raison du déclenchement et du développement de l'AP est l'émotion d'anxiété qui, en raison de certains changements dans le corps humain (par exemple, surmenage, manque de sommeil prolongé, alcool ou drogues psychoactives, stress) déclenche une attaque de panique - elle commence à lui sembler qu'il peut mourir ou devenir fou. Et personne au monde ne s'en soucie.

Tout cela est généralement soutenu par un manque de compétences pour ressentir et prendre soin de votre corps, pas la capacité d'exprimer vos sentiments, vos mauvaises habitudes, votre hérédité, etc.

Une attaque de panique peut être un moyen particulier d'interaction d'une personne avec le monde - un moyen d'éviter sa solitude aiguë inconsciente. Après tout, vous pouvez tout à fait légalement communiquer avec vos proches et vos amis, en comptant sur leur aide et leur soutien (c'est l'avantage secondaire de l'AP).

Il est soutenu par des pensées obsessionnelles, des scénarios dérangeants, un dialogue interne négatif. Une personne se fait peur, et cela ne fait que l'aggraver. À chaque nouvelle attaque, il recommence encore et encore à croire aux scénarios sombres les plus incroyables qui ne se soient jamais produits auparavant. Il peut lui sembler que maintenant tout ira certainement mal (bien que la probabilité que cela soit pratiquement nulle). C'est cette réaction à une attaque de panique, gonflée par des imaginations qui fonctionnent bien et un dialogue interne sans fin, qui peut rendre les attaques particulièrement désagréables et les faire revenir.

Comme dans la parabole de l'arbre qui exauce un vœu:

« Une fois qu'un voyageur fatigué cherchait un endroit pour se reposer, il a vu un arbre étalé faire signe avec sa couronne ombragée et a décidé de se reposer à son ombre. Et comme la journée était chaude, le voyageur avait naturellement envie de se désaltérer. Et dès que ce désir prit forme dans son imagination, un grand verre rempli de jus de fruits froid surgit de nulle part. Il prit volontiers le verre et but. Alors le voyageur pensa: « Ce serait formidable si mon lit moelleux pouvait apparaître ici. Et puis il y avait un lit sous lui. "C'est génial! - pensa le voyageur. "Mais ce serait encore mieux si ma femme était ici et goûtait ces joies avec moi." Sa femme est immédiatement apparue devant lui. Mais quand il a vu sa femme, il a eu peur: « Et si la femme n'était pas réelle ? Et si le démon prenait sa forme ?" Et dès que cette pensée est venue dans sa tête, sa femme s'est transformée en démon. Le voyageur tremblait de peur: « Ce démon peut m'avaler. Et, bien sûr, le démon s'est jeté sur lui et l'a mangé."

De même, lors d'une attaque d'AP, d'autres peurs et angoisses peuvent s'épanouir, ce qui ne fait que l'intensifier davantage. Par exemple, social, qui peut survenir soudainement dans les lieux publics: peur de vomir, gêne "aux toilettes" ou peur de perdre connaissance et de tomber au sol sous une forme absolument indécente. Ce sont des peurs de la honte publique ("mort sociale") - la perte de la face devant les autres, dont les raisons peuvent, à leur tour, être certaines peurs, qui sont déplacées très soigneusement et à la hâte dans le subconscient. Crainte qu'une personne s'interdit strictement de faire l'expérience. C'est pourquoi, pour se débarrasser des attaques de panique, il est très important de ne pas gérer les peurs, mais de les accepter et de se permettre de les vivre; se débarrasser de l'anxiété et des pensées obsessionnelles; augmenter votre conscience; retrouvez sensibilité et confiance en votre corps.