Qui A Volé La Joie De Vivre ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

L'écrivain et psychologue Sarah Hansen a dressé une liste de 50 facteurs qui affectent toujours négativement l'état psychologique

Tu t'inquiètes tout le temps

L'inquiétude est comme une chaise berçante qui bouge fébrilement mais ne va nulle part. Vous ne pouvez tout simplement pas contrôler vos actions. Détendez-vous et concentrez-vous. Le calme vous aidera à prendre la bonne décision. Au final, il est chanté très fidèlement dans la célèbre chanson: "Don't concern, be happy".

Vous voulez avoir le contrôle

Parfois, les gens pensent qu'ils sont sortis tout droit des bandes dessinées de super-héros. Ils croient qu'ils sont capables de contrôler absolument tout. Tout plan de leur part doit être mis en œuvre immédiatement. Vous savez, une telle tâche est difficilement à la portée même de Superman. La réalité est que nous n'avons aucun moyen de contrôler autre chose que nous-mêmes. Acceptez-le et vous pourrez profiter de ce qui se passe sans constamment essayer de faire l'impossible.

Tu es offensé

S'offenser, c'est comme boire du poison et attendre que l'autre personne meure. Vous ne vous faites du mal qu'en accumulant de l'énergie négative. Lâcher prise de la situation est bon pour vous. Comprenez que votre agresseur aime très probablement la vie et ne pense pas du tout à vous, pendant que vous passez vos précieuses heures à lui envoyer mentalement des rayons de mort.

Tu penses que tout le monde devrait jouer selon tes règles

News du jour: le monde n'a aucune idée de vos règles. Plus tôt vous vous en rendrez compte, plus vous serez heureux. Aucune autre personne n'a reçu votre mémo sur la façon de vivre, de vous traiter, de faire son travail et d'établir des relations. Les gens sont souvent en colère parce que quelqu'un ne veut pas être à la hauteur de ses idéaux intérieurs. Et, naturellement, la solution à la tâche ardue - faire vivre chacun à sa mesure - apporte beaucoup de déception. Acceptez les gens pour ce qu'ils sont et appréciez la gamme complète d'idées et de perspectives.

Vous vous comparez aux autres

Nous jouons tous à ce jeu - nous prenons une infime partie de la vie d'une autre personne et la comparons à la nôtre. Par exemple, je peux me comparer à Plushenko et conclure que je suis très mauvais en patinage. Mais qui sait, peut-être que je chante mieux ou que je conduis une voiture ? C'est pourquoi ce genre d'examen microscopique de vous-même et des autres est un exercice inutile. Le tout sera toujours plus grand que la partie que vous envisagez, mais vous serez constamment insatisfait de ne comparer que des éléments individuels. Si vous ne pouvez pas résister à la comparaison, dirigez-la vers l'intérieur: êtes-vous meilleur aujourd'hui qu'hier ?

Vous pensez que réaliser vos rêves vous rendra heureux

L'un dit: « Je serai heureux quand je gagnerai cent millions de dollars », et le second: « Je serai heureux quand ma famille se réunira pour un délicieux dîner aujourd'hui. Lequel est le plus heureux ? Bien sûr, avoir de grands objectifs est génial. Mais lorsque vous associez votre bonheur uniquement aux succès futurs - ce qui, d'ailleurs, n'arrivera peut-être pas - vous ne pouvez pas en profiter aujourd'hui. Trouvez ce qui vous ravira aujourd'hui et laissez demain vous surprendre.

Tu es "un verre à moitié vide"

Si vous êtes pessimiste, vous ne remarquez que les mauvaises choses dans votre vie. Votre perception devient votre réalité. Essayez de vous concentrer sur les meilleures qualités des gens et les bonnes choses qui les entourent. Plus vous voyez la lumière du soleil, moins vous remarquerez d'ombres.

Vous êtes seul

L'homme est un être social, et vous ne pouvez pas y échapper. Si vous vous retrouvez seul et déprimé un samedi soir, essayez de changer cela. Comment trouves-tu généralement des amis ? Essayez d'aller dans des lieux publics où il y a des gens qui partagent vos intérêts et vos croyances. Souriez, tendez la main et soyez vraiment intéressé par l'autre personne. Vous serez surpris de voir à quel point cela vous aidera à établir des relations à long terme.

Vous accordez trop d'importance à l'argent

L'argent rend la vie meilleure et plus facile, certes, mais il n'apporte pas le bonheur. Pensez-vous que si demain était le dernier jour de votre vie, passeriez-vous vraiment le reste de votre temps à gagner de l'argent ? Très probablement, vous aimeriez passer ces heures avec vos proches ou faire ce que vous aimez. Vivre en accord avec ses objectifs intérieurs est plus agréable que tout l'argent du monde.

Vous ne trouvez pas le temps pour les bonnes choses

Parfois, nous nous sentons tous perdus. Mais seule la construction de nos activités conformément aux valeurs intérieures nous rend plus heureux. Voici un exercice simple: listez vos valeurs et classez-les par ordre d'importance pour vous. Comparez ensuite combien de vos activités quotidiennes correspondent à vos valeurs. Y a-t-il des écarts? Que pouvez-vous faire pour changer cela ?

Vous êtes entouré de gens malheureux

Vous êtes la somme des cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps. Si vos amis sont une source constante de négativité, alors il est temps de chercher des personnes plus positives.

Vous n'avez pas trouvé votre destination

Beaucoup de gens ont souscrit au mensonge selon lequel leur raison d'être est de vivre jusqu'au week-end. Il n'est pas étonnant qu'il y ait tant de malheureux brûleurs de vie dans le monde. Cessera d'exister et commencer à vivre. Trouvez votre destin et efforcez-vous de le réaliser avec toute votre passion. Parfois, ce sera difficile, parfois effrayant, mais croyez-moi, ce sera l'aventure la plus excitante sur votre chemin.

Vous êtes un acteur, pas un auteur

Vous rendez un mauvais service au monde lorsque vous essayez d'être ce que vous n'êtes pas. En jouant le rôle de quelqu'un d'autre, vous ne pourrez jamais être à la hauteur de vos propres attentes. Une partie de votre conscience saura toujours que vous vous êtes supprimé pour lire des lignes que vous n'avez pas écrites et - pire encore - auxquelles vous ne croyez pas.

Tu es coincé dans ton passé

Beaucoup de gens deviennent un produit de leur passé - la somme de regrets, de chagrins et de toutes sortes de "et si". Oui, vous pouvez apprendre des erreurs du passé, mais vous ne pouvez pas les changer ou les revivre. Vivre dans le présent - c'est la seule façon d'aller vers l'avenir.

Vous vivez avec des pensées du futur

Certaines personnes pensent que le bonheur est la destination, bien qu'en réalité ce ne soit que le chemin qui y mène qui nous donne une idée de la plénitude de la vie. Considérez-le comme une aventure. Si vous ne le faites pas, vous serez malheureux en attendant votre merveilleux "demain". Mais la vie est un "aujourd'hui" sans fin, non ?

tu n'es pas bien

Oui, l'exercice, une bonne nutrition et un sommeil sain affectent directement votre bonheur. Les émotions dépendent de nombreux facteurs physiques. La connexion corps-esprit est si forte que parfois quelques exercices, une promenade au grand air et une heure de sommeil supplémentaire peuvent améliorer considérablement votre humeur.

Vous êtes perfectionniste

Il existe trois types de perfectionnisme: l'auto-perfectionnisme - lorsque vous vous attendez à être parfait, le perfectionnisme social - lorsque vous avez l'impression que les autres s'attendent à ce que vous soyez parfait, et le perfectionnisme envers les autres - lorsque vous vous attendez à ce que les autres soient parfaits. Les trois types vous rendent malheureux. Acceptons simplement le fait que la perfection est inaccessible - et pour être honnête, c'est aussi ennuyeux - et la vie deviendra beaucoup plus facile.

Vous avez peur de l'échec

Certaines personnes ont tellement peur de faire une erreur qu'elles choisissent de ne rien faire. Imaginez faire cela lorsque vous avez appris à marcher pour la première fois. Vous ramperiez toujours. Malheureusement, en grandissant, nous perdons parfois courage et avons peur d'essayer de nouvelles choses. Si vous acceptez cette façon de penser, votre vie ne sera jamais complète - par conséquent, vous ne verrez pas le bonheur comme vos oreilles.

Tu t'accroches au familier

La croissance se fait en dehors de notre zone de confort. Si vous n'osez pas aller au-delà de l'habituel, vous ne connaîtrez jamais la joie de vaincre les peurs et de gagner des ailes. Un jour, l'oiseau doit sauter pour apprendre à voler. Vous ne pouvez pas rester dans le nid et être heureux de regarder les autres voler.

Tu dois quelqu'un

Les dettes provoquent du stress, une rupture des relations et des difficultés financières. Élaborez un plan sur la façon dont vous réglerez vos comptes avec les créanciers et vous vous sentirez immédiatement beaucoup plus calme.

Vous avez envie d'une évaluation

Si vous vous attendez à ce que les autres vous apprécient, vous serez toujours malheureux. Personne, sauf vous-même, n'a le droit de déterminer votre importance et votre valeur.

Vous négligez les relations intimes

Savez-vous ce que les gens regrettent sur leur lit de mort ? Non, pas du tout sur le fait qu'ils gagnaient peu d'argent et ne passaient pas assez de temps au bureau. La plupart des gens pensent à une relation qui a été détruite à la recherche de choses inutiles. Ne négligez pas la famille et les amis. Après tout, l'amour est toujours la plus grande valeur au monde.

Vous tergiversez à l'infini

La procrastination est une spirale sans fin de frustration. Vous remettez les choses à plus tard, et plus vous faites cela, plus votre charge est lourde. C'est comme essayer de courir un marathon et de ramasser des pierres en cours de route. Au final, le poids devient tout simplement insupportable.

Vous devez finir ce que vous avez commencé et jeter ces cailloux afin de rester léger et prêt à manœuvrer, sans traîner 20 choses d'hier à demain.

tu n'apprends pas

Apprendre de nouvelles choses apporte la joie de la découverte. Trouvez un passe-temps, cherchez un nouvel intérêt pour la vie. Pendant vos études, vous apprendrez à nouveau le monde - ce qui signifie que vous restez jeune, capable d'être surpris et heureux.

Vous avez des rêves non réalisés

Les fantômes des désirs inassouvis peuvent nous hanter. Heureusement, nous pouvons toujours donner vie à notre attitude si nous pouvons trouver le courage d'aller de l'avant pour de nouvelles opportunités.

Vous ennuyez-vous

La vie de nombreuses personnes est inchangée, ce qui peut conduire à l'ennui. Nous avons les dernières avancées scientifiques et technologiques, le monde qui nous entoure est simple et relativement sûr, et il n'y a pas de place pour l'aventure. La routine craint. Mais il existe de nombreuses façons de donner vie à la variété. Fixez-vous un objectif pour faire ce qui vous sort de votre routine habituelle et vous fait même peur - croyez-moi, il y a tellement de choses qui peuvent vous réveiller, vous secouer, vous surprendre et vous charmer.

Tu es trop occupé

Vous êtes occupé tout le temps, vous n'avez donc pas le temps de vous sentir vivant. De quel bonheur peut-on parler ici ? Revoyez votre emploi du temps. Vous y trouverez sûrement beaucoup de choses qui prennent votre temps, mais ne donnent rien en retour.

tu dors peu

Les personnes qui souffrent d'insomnie sont 10 fois plus susceptibles de devenir déprimées que celles qui dorment bien. Dormez suffisamment - et vous serez heureux.

Vous ne passez pas assez de temps avec vous-même

Parfois, vous devez laisser vos oreilles faire une pause dans le bruit de la vie et vous concentrer sur votre monologue intérieur. Passer du temps seul avec soi-même est naturel et normal. Peu importe qu'il s'agisse d'une tasse de café sur un banc de parc ou d'une semaine d'escalade en montagne. Votre psychisme vous sera très reconnaissant pour de tels moments de solitude.

Tu n'as aucun but

Une vie sans but est une source inépuisable de frustration. Plutôt que de simplement laisser les choses vous arriver, créez votre avenir en vous fixant des objectifs et en les atteignant. Voir qu'un objectif a été atteint avec succès est l'une des plus grandes joies de la vie.

Vous êtes accro

Il est plus facile de dépendre des autres, mais l'indépendance est un trait d'un adulte. Ceux qui s'accrochent aux autres et ne prévoient pas d'être libres sont condamnés à lutter avec une faible estime de soi. Il est impossible de décoller de ses propres ailes si vous êtes accablé par le besoin de constamment "traîner" quelqu'un d'autre avec vous.

Tu penses que tu ne mérites pas d'être heureux

Certaines personnes ont une croyance déformée qu'elles ne méritent pas d'être heureuses. Ils sont rongés par la culpabilité pour des actions passées, ou ils croient simplement qu'ils ne sont pas dignes d'une telle émotion. Mais le bonheur est une expérience que tout le monde devrait vivre. Rayez le « non » dans votre « je ne mérite pas » et voyez ce qui change.

Tu manques toujours un peu

Pour ressentir la plénitude de la vie, il vous manque toujours autre chose. Et plus loin. Et aussi ça - un peu, juste un peu. Si vous êtes constamment à un pas de la satisfaction, vos chances de bonheur sont considérablement réduites. Cela ne finira jamais, le monstre de la cupidité vous rongera de l'intérieur. Vous vous mentirez tout le temps que vous êtes sur le point de trouver la dernière chose qui vous rendra heureux. En fait, cette fosse n'a pas de fond. Essayez de ressentir la joie de chaque instant, et vous ressentirez une ascension sans précédent.

Vous ignorez les opportunités

Lorsque l'opportunité frappe à la porte, beaucoup d'entre nous augmentent simplement le volume de la télévision et se mettent à l'aise sur le canapé. En effet, cette opportunité ressemble à du travail ou vous pousse hors de votre zone de confort, et vous n'en avez pas besoin. C'est plus facile de s'asseoir, non ? Mais si ce comportement devient une habitude, vous vous réveillerez un jour profondément déçu lorsque vous réaliserez que vous avez raté toutes les chances. Il est difficile d'être heureux si vous ne laissez pas les bonnes choses arriver dans votre vie.

Tu es complaisant

La complaisance donne l'illusion du calme. Tout va bien, la vie ne vous bat pas, vous êtes aussi belle que Dieu - que faut-il d'autre ? En fait, vous vous contentez de suivre le courant, et un jour il peut vous transporter jusqu'à un rivage très hostile. Combattez, dépassez-vous, ne vous laissez pas scléroser dans une existence passive.

Vous détestez votre travail

Quoi qu'on en dise, au travail, vous passez la majeure partie de votre vie. Il est difficile de garder un sourire heureux si vous détestez cet endroit et les gens que vous y rencontrez tous les jours avec chaque fibre de votre âme. Pourtant, le travail doit apporter de la joie et de la satisfaction, pas seulement la capacité de payer les factures.

Vous courez après des choses inutiles

Parfois, nous oublions ce qui est vraiment important pour nous. Pensez-y: avez-vous vraiment besoin de cette nouvelle voiture si elle nécessite de travailler trois fois et de sacrifier du temps que vous pourriez passer avec votre famille ?

Tu n'as pas de vie spirituelle

La recherche moderne montre la relation entre la spiritualité et le bonheur. Cela est dû au fait que la méditation ou la prière, ainsi que la communication avec des personnes partageant les mêmes idées positives, apaisent, aident à se détendre et à se mettre à l'écoute pour le mieux.

Tu n'as pas de vrais amis

Vous pouvez être entouré de centaines d'amis et de connaissances, mais si parmi eux il n'y a pas un seul ami proche qui serait avec vous même dans la plus forte tempête, alors vous serez malheureux. La vie consiste à interagir constamment avec les gens, et si vous n'êtes pas sûr que vos liens soient forts, vous voudrez peut-être chercher des amis. Vous vous sentirez plus en confiance en sachant que vous avez toujours du soutien.

As-tu peur de toi

C'est étrange, mais beaucoup ont peur d'eux-mêmes et ne font pas confiance à leur instinct. Mais si vous ne vous faites même pas confiance, alors à qui pouvez-vous faire confiance ? Apprenez à croire en vos décisions et à ne pas douter de votre propre chemin dans la vie. C'est ce qu'on appelle "l'harmonie".

Vous êtes trop inquiet de ce que pensent les autres

Une fois que vous acceptez le fait qu'il est impossible de plaire à tout le monde, la vie scintille immédiatement de couleurs vives. Essayer de plaire à tout le monde et à tout le monde vous rendra un jour fou. Il ne sert à rien de vivre constamment en essayant de s'intégrer à quelqu'un.

tu ne te détends pas

Après tout, la vie est un jeu, et nous avons tous besoin d'un temps d'arrêt de temps en temps. Si vous ne vous permettez pas de vous reposer, le stress et la frustration vous accompagneront tout le temps. Apprenez à vous détendre et à récupérer, et votre santé mentale et physique s'améliorera considérablement.

Vous ne prenez aucun risque

Beaucoup de gens ne tirent pas le meilleur parti de leurs opportunités de vie. Si vous vous sentez capable de plus, prenez des risques, défiez le destin. Vous pouvez ressentir la joie du découvreur, tandis que vos amis continueront à se vautrer paresseusement dans le marais de la vie quotidienne. Surmonter les limites rend la vie tellement plus attrayante.

Vous êtes impatient

Oh, comme c'est dur d'être patient, comme c'est dur d'attendre, mais parfois c'est tout ce que vous pouvez faire. Parfois, les circonstances nous obligent à ralentir et à attendre, il suffit de l'accepter. En fin de compte, vous pouvez choisir de vous calmer et de prendre votre temps avec la décision.