2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Les mythes relationnels sont l'une des principales causes de problèmes conjugaux. Les stéréotypes que nous avons absorbés de la culture, des médias, des romans, de l'observation de l'environnement. Par exemple, que si mon partenaire m'aime, il est capable de comprendre ce que je veux, même si je n'en parle pas. Ou que mon mari ou ma femme sera toujours de mon côté. Qu'il pensera comme moi et sera d'accord avec moi. Qu'une relation est quelque chose qui a été établi une fois et restera inchangé. Que nous devrions toujours ressentir un amour romantique l'un pour l'autre, comme au tout début. Et si la romance a disparu, alors c'est l'effondrement de toutes les relations.
Certaines personnes vivent comme si de telles idées étaient la réalité. Et il n'essaie pas de les vérifier pour un réel réalisme. Mais il fait volontiers des prétentions à l'autre lorsque son choix ou son comportement ne correspond pas à son idée de « comment bien faire les choses ». Les gens ont tendance à se traiter eux-mêmes et les autres à partir d'une position d'obligation. "Si tu m'aimes, tu dois…", "Si tu es un homme/une femme, tu dois…". Ces devoirs et ces reproches « justes » de non-conformité minent et détruisent en fin de compte la relation. Ils « étranglent » le partenaire avec leur dogmatisme et leur attitude intransigeante, l'obligeant soit à réagir de manière agressive, soit à s'éloigner de plus en plus.
Par opposition aux impératifs, nous parlerons d'acceptation. L'acceptation de la réalité, la capacité de regarder les choses telles qu'elles sont.
Ce sont cinq choses que vous devrez accepter si vous voulez construire des relations heureuses et harmonieuses dans votre famille et dans la société en général. Je me concentre sur la famille en premier lieu, car c'est dans les relations intimes que nos idées irrationnelles ont le plus grand pouvoir sur nous et provoquent beaucoup d'émotions désagréables.
1. Acceptation de l'imperfection humaine
Vous devrez admettre qu'il n'y a pas de gens parfaits et parfaits. Tout le monde fait des erreurs et a le droit de le faire. Personne n'est obligé d'être parfait ou de toujours faire la "bonne" chose.
2. Acceptation que les gens ont tendance à exprimer leurs désirs sous forme de demandes
Chaque personne a des désirs, des préférences et des intentions. Il a ses propres idées sur la façon dont il aimerait que les événements se développent. Les gens ont tendance à transformer leurs désirs et leurs préférences en exigences envers eux-mêmes, les autres et le monde. Pour les rendre absolus. Remplacez l'un par l'autre. Transformer:
- "Je n'aime pas ton comportement" dans "tu n'as pas le droit de me faire ça !"
- "Je voudrais que tu en fasses plus à la maison."
- "Je voudrais recevoir l'approbation pour ma contribution" à "vous devriez être reconnaissant que j'apporte de l'argent à la famille et ne pas me harceler avec vos problèmes!"
Il est très important, connaissant cette caractéristique, de séparer les souhaits du partenaire et les accords spécifiques sur quelque chose qui a été décidé conjointement. Les valeurs de l'un des époux, qu'il présente sous forme de créances et d'obligations, et l'accord réel entre les deux, qu'ils ont décidé de respecter.
3. Accepter que des personnes proches puissent avoir des sentiments très différents les unes pour les autres
C'est une grande illusion de penser que pour les êtres chers, nous ne devrions toujours expérimenter que l'amour et l'acceptation. Et supprimez tous les autres sentiments comme impossibles et faux. Il est tout à fait normal d'avoir des sentiments différents pour votre partenaire, selon son comportement ou les circonstances de votre relation. La colère n'est pas la fin de l'amour, elle ne l'annule pas. Vous pouvez être en colère contre un acte particulier et continuer à aimer la personne. À un moment donné, votre partenaire peut ne pas être en mesure de vous donner l'amour et les soins que vous espériez. Ou montrez-le différemment de ce à quoi vous vous attendiez. Cela ne signifie pas automatiquement qu'il a cessé de vous aimer.
4. Acceptation inconditionnelle de la personnalité
Vous pouvez être mécontent du comportement, mais cela ne rend pas la personne mauvaise. Très souvent, en s'appuyant sur un acte - le leur ou un être cher, les gens ont tendance à tirer des conclusions absolues. "Si je n'ai pas tout fait parfaitement la première fois, je suis un échec." "Je dois tout gérer moi-même. Si j'ai besoin d'aide, je suis faible et incapable de quoi que ce soit." "Si vous avez oublié la date de notre connaissance, vous n'appréciez plus notre relation. Vous êtes insensible!"
Il est important d'apprendre à séparer les actions concrètes de l'évaluation globale. Une personne peut commettre différentes actions, mais pas une seule action ne détermine individuellement la personnalité. Nous pouvons essayer de corriger des comportements que nous n'aimons pas en parlant de nos préférences et de nos attentes. Mais n'accrochez pas d'étiquettes sur une personne et ne la traitez pas avec jugement. Cela détruit la relation.
5. Acceptez que certaines circonstances ne peuvent pas être modifiées. Et ils doivent être acceptés tels qu'ils sont
La vie ne devrait pas être faite de beaux moments. Et il ne se développera certainement pas toujours exactement comme nous le souhaiterions. Il est important de voir la situation réelle telle qu'elle est et de pouvoir séparer ce que nous pouvons changer de ce que nous devons simplement accepter. Par exemple:
- Nous ne pouvons pas changer une autre personne. Lui seul peut prendre la décision de changer.
- Les difficultés sont une condition inévitable de la vie des gens.
- Vous ne pourrez pas toujours être à votre meilleur.
- Personne n'est obligé de répondre aux attentes d'autrui.
Accepter les circonstances "telles quelles" vous permet de prendre de meilleures décisions, car il n'y a pas de distorsions de perception qui peuvent affecter le but ultime ou les méthodes de réponse.
Bien sûr, le simple fait de lire les cinq points sur l'acceptation ne vous rend pas automatiquement plus tolérant. Cela nécessite de pratiquer avec nos propres exemples spécifiques.
Réfléchissez aux exigences que vous avez pour votre partenaire et à quel point sont-elles légitimes et réalistes ?
Pouvez-vous séparer l'insatisfaction de son comportement du jugement en général ?
Êtes-vous prêt à reconnaître et à pardonner vos propres imperfections dans les domaines qui vous intéressent ? Lequel exactement ? Votre conjoint est-il imparfait dans ce qui est important pour vous ?
Que devez-vous reconnaître comme un fait dans votre relation pour arrêter de la regarder à travers des lunettes roses ?
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