2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Chaque jour sur Terre, pour diverses raisons, un grand nombre de personnes meurent, laissant derrière elles des êtres chers qui les pleurent sincèrement. Vivre un deuil sous forme de dépression ou même de chagrin profond après la mort d'un être cher (comme une mère ou un mari) est une réaction parfaitement normale à une telle perte. Et de manière particulièrement aiguë, les gens vivent la mort d'un enfant (fils ou fille). Cependant, chez certaines personnes, les manifestations naturelles du deuil, telles que la culpabilité, l'insomnie, l'engourdissement et les sanglots, peuvent entraîner des manifestations plus graves, notamment le deuil (deuil profond) et le trouble mental dépressif (dépression clinique majeure). Symptômes du deuil naturel Le deuil diffère du deuil naturel par sa durée et son intensité. Les personnes qui vivent un deuil normal peuvent le plus souvent expliquer pourquoi elles sont tristes. Ils continuent à fonctionner normalement dans la société et sont généralement capables de surmonter leur tristesse intense dans un laps de temps relativement court (généralement un mois ou deux).
Habituellement, après le décès d'une personne très proche (mari, mère, fils ou fille, frère ou sœur), des expériences aussi intenses que le deuil ou la dépression peuvent s'intensifier sur plusieurs jours, semaines ou même mois. Et parfois, une telle dépression peut se développer même après la mort d'un animal bien-aimé.
Presque chaque personne, confrontée au décès d'un être cher (en particulier un enfant, une mère, un mari bien-aimé), connaîtra les symptômes naturels suivants:
- culpabilité pour ce qu'ils ont fait (ou n'ont pas fait) avant le décès d'un être cher. Ainsi, une mère peut se reprocher de ne pas avoir sauvé son fils;
- comme ceci: "Ce serait mieux si je mourais à sa place !"
Ainsi, les parents peuvent regretter que la mort ne les ait pas emportés à la place de l'enfant; le sentiment imaginaire de voir ou d'entendre le défunt;
-problèmes de sommeil
- changer les habitudes dans l'alimentation et l'activité physique;
- un souhait être en isolement social.
Les étapes de la perte et du deuil
Pour comprendre comment une véritable dépression clinique peut se développer à partir d'un deuil ordinaire, vous devez connaître les étapes par lesquelles les gens passent après le décès d'un être cher (mari, mère, enfant, etc.).
En 1969 g. psychiatre Elisabeth Kubler-Ross présenté dans son livre "On Death and Dying" 5 étapes du deuil après le décès d'un être cher. Ces étapes du deuil sont universelles et sont vécues par des personnes de tous horizons. En cas de perte, la personne passe un temps différent à chaque étape. De plus, chaque étape peut différer par son intensité. Ces cinq étapes peuvent se produire dans n'importe quel ordre. Nous passons souvent entre ces étapes jusqu'au moment où nous acceptons la mort. Tout le monde fait son deuil de différentes manières. Certaines personnes sont extérieurement très émotives, tandis que d'autres éprouveront du chagrin en elles-mêmes, peut-être même sans larmes.
Mais, d'une manière ou d'une autre, tout le monde traverse cinq étapes de deuil:
La première étape est le déni et l'isolement
La deuxième étape est la colère;
La troisième étape est la négociation;
La quatrième étape est la dépression;
La cinquième étape est l'acceptation.
Bien que toutes les émotions ressenties par les gens à l'une de ces étapes soient naturelles, toutes les personnes en deuil ne passent pas par toutes ces étapes - et c'est bien aussi. Contrairement à la croyance populaire, vous n'avez pas à passer par toutes ces étapes pour passer à autre chose. En fait, certaines personnes sont capables de faire leur deuil sans passer par aucune de ces étapes. Alors ne vous inquiétez pas de ce que vous « devriez » ressentir ou de l'étape à laquelle vous devriez être en ce moment.
Quand le deuil devient-il Dépression ?
Tous les symptômes et stades de deuil ci-dessus sont tout à fait normaux. Ils aident les gens à s'adapter à la perte et à accepter de nouvelles conditions de vie après le décès d'un être cher. La distinction entre le deuil et la dépression clinique n'est pas toujours facile à voir car ils ont de nombreux symptômes en commun, mais il y a quand même une différence. Rappelez-vous, le chagrin vient par vagues. Il comprend un large éventail d'émotions et un mélange de bons et de mauvais jours. Même lorsque vous êtes très en deuil, vous pouvez toujours avoir des moments de joie ou de bonheur. Et avec la dépression, le sentiment de vide et de désespoir est constant. Si la personne en deuil présente de graves symptômes de dépression, il est temps de demander de l'aide.
C'est:
- doit être fait dans les cas où la personne en deuil a:
- manque de concentration et incapacité totale à se concentrer;
- un frisson inhabituel d'inutilité ou de culpabilité;
- anxiété ou dépression qui ne disparaît pas, mais ne fait qu'empirer avec le temps, troubles du sommeil qui durent plus de six semaines;
- des souvenirs obsessionnels le jour et des cauchemars la nuit, qui tiennent constamment une personne en haleine;
- une forte augmentation ou perte de poids;
- symptômes physiques inexpliqués, tels que douleurs déraisonnables dans l'une ou l'autre partie du corps, palpitations cardiaques, transpiration abondante, troubles digestifs ou essoufflement; - pensées que le défunt est toujours à proximité, hallucinations visuelles ou auditives;
- comportement étrange ou antisocial;
- pensées suicidaires, qui ne peuvent être arrêtées que par des arguments très sérieux (par exemple, la mère a un autre enfant);
- rompre tous les contacts sociaux.
Tous ces symptômes peuvent indiquer l'apparition d'une dépression clinique due au décès d'un être cher. Si l'un de ces symptômes persiste plus de deux mois après le décès d'un être cher, cela signifie que la personne a besoin d'une aide professionnelle. Les symptômes de dépression ou de choc post-traumatique seront plus prononcés si une personne est témoin de la mort subite d'un être cher, ou était à proximité au moment du décès d'un être cher, comme un enfant.
La dépression comme complication du deuil
Les sentiments négatifs tels que le désespoir et l'impuissance font partie du processus de deuil normal, mais ils peuvent aussi être des symptômes de dépression ou d'autres troubles mentaux. Mais parfois, le chagrin qui est normal dans cette situation se transforme en trouble mental.
La dépression n'est qu'un des nombreux troubles mentaux qui peuvent être associés au décès d'un être cher. D'autres troubles comprennent le trouble d'anxiété généralisée et le trouble de stress post-traumatique. Pas étonnant que l'un des futurs changements proposés dans la classification des maladies mentales, proposés par les psychiatres américains, soit l'introduction d'une nouvelle catégorie de maladie mentale - l'expérience aggravée du deuil. Le deuil compliqué, aussi parfois appelé deuil traumatique ou à long terme, est suggéré pour être considéré comme un trouble mental complexe. Il sera diagnostiqué si les symptômes généraux d'un deuil sévère, comme le désir après la mort d'un être cher (mari, enfant ou autre parent), la difficulté à passer à autre chose, la dépression ou la colère après une telle perte, durent plus de six mois. Le diagnostic du trouble de deuil compliqué devrait être basé sur deux critères:
Premier critère. La personne en deuil aspire quotidiennement et très intensément au défunt.
Deuxième critère. Une personne doit présenter, et également interférer avec son fonctionnement normal, au moins cinq des symptômes suivants:
l'impossibilité d'accepter cette mort; se sentir dépassé ou choqué après la mort d'un être cher; colère ou amertume ressentie après la mort de proches (par exemple, colère contre le mari qu'il a quitté sa femme); engourdissement ou stupeur (cela arrive particulièrement souvent après la perte d'un enfant); Difficulté à définir le but de la vie après un deuil incertitude extrême quant à leur rôle dans la vie; éviter tout ce qui est un rappel de la mort; incapacité de faire confiance aux gens, car une telle personne croit qu'un être cher l'a trahi par sa mort; sentir que la vie a perdu tout sens.
Prévenir la dépression après une perte
Une fois le deuil devenu dépression clinique, il ne peut plus être surmonté avec le deuil habituel, donc dans ce cas, vous ne pouvez pas vous passer de consulter un psychothérapeute. Le traitement d'une telle dépression comprend généralement des antidépresseurs et une thérapie comportementale interpersonnelle ou cognitivo-comportementale. Cependant, il existe des moyens par lesquels les gens eux-mêmes peuvent empêcher le chagrin de se transformer en dépression. Vivez la réalité, acceptez la réalité de la perte et réalisez que même dans le deuil, cela ne cesse jamais de faire partie de la vie quotidienne. Discutez plus souvent avec votre famille et vos amis. Allez dans l'autre sens. Essayez de vous adapter à votre nouvelle réalité en faisant les choses différemment. Par exemple, adoptez un nouveau passe-temps ou abandonnez les activités qui rappellent douloureusement un être cher. Avancez - poussez-vous à bouger, à communiquer et à participer à des événements agréables. Une activité physique régulière est nécessaire: faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour, apprenez à soulager le stress avec une respiration profonde ou de la méditation, et dormez au moins 7 à 9 heures par jour. Le bon régime: Assurez-vous que votre alimentation est saine. Arrêtez de vous détruire - abandonnez l'alcool, les somnifères et la caféine.
La mort d'une personne que vous aimiez et à laquelle vous teniez est toujours très douloureuse. Vous pouvez ressentir toutes sortes d'émotions négatives, y compris le chagrin et la tristesse. C'est une réaction parfaitement normale à une perte aussi importante. Sachez qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de gérer la dépression causée par le décès d'un être cher, mais il existe des moyens efficaces de gérer la douleur afin que vous puissiez continuer votre vie.
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