Note. Comment Devenir Un Leader ! Partie 20. Temps

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

De l'auteur: De l'auteur: En tant que coach en leadership, il y a plusieurs années, je suis arrivé à la conviction qu'il est possible de libérer le potentiel caché d'un leader dans n'importe quel manager, et après de nombreuses années de travail fructueux, j'ai décidé de rédiger un mémo "Comment devenir un leader". Aujourd'hui, nous allons parler du temps.

(Suite. Lire les chapitres précédents)

Comment devenir un leader ! Partie 20. Temps

(En plus de mes recherches, je me suis appuyé sur les recherches de A. Einstein, M. Kaku, N. Kozyrev, A. Bloom, B. Augustin)

Aujourd'hui, nous nous plaignons tous qu'il n'y a pas assez de temps pour autre chose que le travail et les loisirs. Mais, si nous rassemblons les grains de temps perdu et assemblons des morceaux à partir d'eux, nous constaterons qu'il y a beaucoup de temps. Si nous nous souvenons du nombre de minutes vides pendant la journée, lorsque nous faisons quelque chose uniquement parce que nous avons peur du vide, peur d'être seul avec nous-mêmes, on constatera qu'il y a beaucoup de courtes périodes qui pourraient nous appartenir et seulement nous

Mais je veux dire quelque chose qui me semble encore plus important, à savoir comment nous pouvons contrôler le temps et l'arrêter. Il n'est pas nécessaire de courir après le temps pour le rattraper; il ne nous fuit pas, il coule vers nous. Que vous attendiez avec impatience la minute suivante ou que vous l'ignoriez complètement, elle viendra. Le futur, quoi que vous fassiez à cet égard, deviendra le présent, et il n'est pas nécessaire de sauter du présent au futur. Vous n'avez pas besoin d'être nerveux, mais attendez simplement que cela vienne. En ce sens, on peut être parfaitement stable et toujours bouger dans le temps, car le temps lui-même bouge. Vous savez comment cela se passe lorsque vous êtes assis dans une voiture ou dans un train: si vous ne conduisez pas, vous vous asseyez et regardez par la fenêtre. Vous pouvez lire, vous pouvez penser, vous pouvez simplement vous détendre et le train roule. Et ainsi, à un moment donné, quel était l'avenir - que ce soit la prochaine gare ou votre dernier arrêt - deviendra le présent.

C'est l'erreur que nous commettons souvent dans notre vie intérieure. Nous imaginons et imaginons que si nous nous dépêchons un peu, nous irons plus vite vers l'avenir - comme un homme qui court de la dernière voiture à la première, espérant raccourcir la distance de Moscou à Saint-Pétersbourg. Avec cet exemple, vous pouvez voir à quel point c'est absurde. Mais quand nous nous efforçons continuellement de vivre une longueur d'avance, une longueur d'avance sur nous-mêmes, nous ne remarquons pas cette absurdité. C'est ce qui nous empêche d'être complètement dans le moment présent - où, comme je l'ai dit, nous ne pouvons qu'être. Même si nous sommes sûrs d'être soi-disant en avance sur le temps ou sur nous-mêmes, alors nous nous trompons profondément. La seule chose qui arrive, c'est que nous sommes pressés, mais c'est pourquoi nous n'allons pas plus vite.

Nous avons tous vu plus d'une fois comment un homme avec une lourde valise rattrape un trolleybus ou un bus. Il se dépêche de toutes ses forces, court aussi vite que la valise le lui permet, essayant mentalement de courir contre la montre. De tout son être, il n'est pas là où il est. Mais il est impossible d'anticiper. Mais les choses sont différentes lorsque vous marchez en vacances. Marchez vite ou lentement. Si vous êtes d'humeur, vous pouvez même courir, mais rien ne presse. Parce qu'il est important de marcher ou de courir, sans but.

Habituellement, nous imaginons et agissons comme si le présent était une ligne imaginaire et insaisissable entre le passé et le futur, et nous roulons du passé vers le futur, traversant constamment cette frontière, comme rouler un œuf dans une serviette. Il roule en continu, mais nulle part à aucun moment il n'est "trouvé". Il n'y a pas de présent, car il est toujours dans le futur.

Chacun de nous devrait pratiquer l'arrêt du temps, debout dans le présent, dans ce « maintenant » qui est mon présent. Que devez-vous faire pour cela ? C'est la première chose à pratiquer quand vous n'avez absolument rien à faire, quand rien ne vous tire en arrière et ne vous pousse en avant. Quand tu peux utiliser sept ou trois minutes pour ne rien faire. Vous vous asseyez et dites: « Je suis assis, je ne fais rien, je ne fais rien pendant trois minutes », puis vous vous détendez et pendant ce laps de temps réalisez: « Je suis ici, en ma propre présence, dans le présence des meubles environnants., tranquillement et silencieusement, ne bougeant nulle part. Vous devez prendre la ferme décision que pendant ces trois minutes, que vous vous êtes fermement assignées pour apprendre à arrêter le temps, vous ne vous y serez pas arraché par une sonnerie de gadget, une sonnerie de porte ou une envie soudaine de faire une affaire urgente que vous reportiez tout le temps. Vous vous asseyez et dites: « Me voici », et vous êtes. Cet exercice doit être effectué régulièrement dans les moments libres de la vie. Et alors vous apprendrez à ne pas gigoter dans l'espace intérieur, mais à être complètement calme et intérieurement stable. Continuez ensuite et prolongez progressivement ces quelques minutes pendant un court instant, puis un peu plus.

Une fois que vous avez appris ce genre de sérénité durable, vous pouvez arrêter le temps. De plus, non seulement lorsqu'il s'étire ou est encore debout, mais aux moments où il se rue sur vous rapidement et vous demande. Cela se passera comme ceci: par exemple, vous êtes occupé avec quelque chose d'utile. Vous sentez que si vous ne le faites pas, le monde va s'égarer. Si, à un moment donné, vous dites: « Je m'arrête », vous découvrirez de nouveaux moments par vous-même. Au début, tout à coup, il s'avère que le monde n'est pas devenu fou et que le monde entier peut attendre cinq minutes jusqu'à ce que vous le fassiez. Donc la première chose est de dire: « Quoi qu'il arrive, je m'arrête ici. Le plus simple est de le faire avec un réveil. Réglez le réveil et dites: « Je travaille sans regarder l'heure jusqu'à ce qu'elle sonne ». Vous savez, il est extrêmement important d'apprendre, ou plutôt de désapprendre, de regarder l'heure. En conséquence, lorsque l'alarme se déclenche, vous savez consciemment et fermement que pendant les cinq prochaines minutes le monde n'existe pas pour vous, et vous n'existez pas pour lui. Et il n'y a pas d'objectif pour lequel vous bougerez. C'est votre et seulement votre propre temps, et vous vous y installez confortablement et calmement.

Vous verrez à quel point c'est difficile au début. Il vous semblera qu'il est certainement très important, par exemple, d'écrire une lettre ou de terminer la lecture d'un article ou d'un livre. En effet, vous découvrirez très vite qu'il est parfaitement possible de reporter de trois, sept ou même dix minutes toutes vos affaires, et il ne se passera rien. Et si ce que vous faites nécessite une attention particulière, alors vous verrez combien mieux et plus vite vous pourrez le faire plus tard, après ces sept ou dix minutes.

Donc, si vous vous entraînez d'abord à arrêter le temps qui ne bouge pas, et ensuite - le temps qui s'écoule rapidement, si vous vous arrêtez et lui dites "non", vous constaterez qu'au moment où vous surmonterez la tension intérieure, "rumeur" interne, agitation et anxiété, le temps s'écoulera de manière parfaitement fluide. Pouvez-vous imaginer qu'en une minute, une seule minute passe ? Après tout, c'est exactement comme ça. C'est étrange, mais vrai, même si, à en juger par notre comportement, vous pourriez penser que cinq minutes peuvent passer en trente secondes. Non, chaque minute a la même durée que la suivante, chaque heure est égale à l'heure suivante. Il ne se passe rien de catastrophique.

Ayant appris à ne pas bouger ou à ne pas s'agiter, vous pouvez faire n'importe quoi et à n'importe quel rythme, et même avec n'importe quel degré d'attention et de vitesse, et en même temps ne pas avoir l'impression que le temps vous fuit ou vous éloigne. C'est le sentiment dont j'ai parlé plus tôt - lorsque vous êtes en vacances et que toutes les vacances sont encore à venir. Quand vous pouvez être rapide ou lent, sans aucune notion du temps, parce que vous ne faites que ce que vous faites, et qu'il n'y a pas de stress pour atteindre un objectif.

Ceci, bien sûr, nécessite une formation cohérente, systématique et intelligente. Tout comme nous nous entraînons pour apprendre et développer nos autres capacités et talents. Apprenez à maîtriser le temps - et quoi que vous fassiez, quelle que soit la tension, dans l'agitation dans laquelle nous vivons tout le temps - vous saurez toujours être calme et équilibré. Vous pouvez facilement être et vivre dans le moment présent. Cette compétence ne peut être obtenue qu'en apprenant, dans une certaine mesure, à se taire. Commencez par le silence verbal intérieur et extérieur. Avec le silence des sentiments et des émotions. Du silence de la pensée et d'un corps paisible. Mais ce serait une erreur d'imaginer que l'on puisse tout de suite partir du plus haut, du silence intérieur. Il faut partir du silence du langage, du silence du corps, c'est-à-dire apprendre à être immobile, à relâcher les tensions, sans tomber dans la rêverie et la détente.

… Voici comment ma cliente a décrit son expérience de l'arrêt du temps:

Je pense que j'ai appris à arrêter le temps. C'est probablement ce qu'ils appellent

Je peux probablement ressembler à ça pendant très longtemps, et ça ne devient pas ennuyeux, et ce n'est pas ennuyeux, et ce n'est pas du temps perdu (perdu). Même si je n'ai pas ramassé de champignons ou de baies. C'est plein. Rempli de contemplation. L'image devant les yeux est volumineuse et très épaisse. Immédiatement, je me suis souvenu de la déclaration de mon entraîneur: « La réalité est très plastique.

… Quand j'étais coach novice, psychanalyste, il me semblait que c'était très injuste envers ceux qui attendent dans la salle d'attente si je passe trop de temps avec la personne qui est dans mon bureau. Par conséquent, lors de mon premier jour de visite, j'ai essayé d'avoir une séance le plus tôt possible. Et à la fin des heures de consultation, j'ai constaté que je n'avais aucun souvenir des personnes que j'ai reçues, car tout le temps que j'avais un client, je pensais à un nouveau client. En conséquence, j'ai dû poser la même question deux fois, et à la fin de la session, je ne pouvais pas me souvenir de ce que j'avais compris de la demande du client et de ce qui ne l'avait pas compris.

À ce moment-là, j'ai pensé que ce n'était pas juste et j'ai décidé d'agir comme si la personne qui est avec moi était la seule au monde. Au moment où le sentiment « faut se dépêcher » s'est fait sentir, je me suis penché en arrière sur ma chaise et j'ai délibérément entamé quelques minutes de conversation simple mais attentive précisément pour ne pas me laisser presser. Et en une semaine, j'ai découvert que je n'avais pas besoin de faire quelque chose comme ça. Vous pouvez juste être complètement concentré sur le client et sa demande. Et puis, dans mon bureau, des sessions passionnantes ont commencé à se dérouler dans un espace créatif avec des découvertes et des insights…

Un an et demi s'est écoulé depuis le début du travail de coach, psychanalyste.

Impossible pour les autres deviendra bientôt possible pour vous

Nous allons continuer.

Damien du Sinaï

coach en leadership, psychanalyste expert,

Responsable du Centre de Coaching Stratégique et de Psychothérapie "Valeurs de l'Innovation"