J'en Ai Marre De Culpabiliser Pour Ma Mère

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Les clients se tournent souvent vers moi pour obtenir de l'aide: des filles ou des jeunes femmes qui racontent d'elles-mêmes quelque chose comme ce qui suit.

«Maman et moi avons toujours été très amicaux.

Elle n'a pas de mari, j'étais la personne la plus proche de ma mère.

Après un certain temps, j'ai commencé à vivre séparément / ou à me marier.

Ma mère et/ou moi étions aussi douloureusement inquiets de mon départ.

J'ai constamment peur de l'offenser avec quelque chose. Et je me sens toujours coupable devant elle. Même si je ne comprends pas ce qu'elle a été offensée. Mais je m'excuse quand même auprès d'elle, sinon je suis tout simplement insupportable d'être avec ce sentiment de culpabilité.

Quand elle ne répond pas, je ne trouve pas de place pour moi toute la journée jusqu'à ce que j'apprenne d'elle que son humeur est normale.

J'annule souvent mes plans juste pour rendre visite à ma mère, bien que je ne le veuille peut-être pas.

Je ne comprends pas d'où viennent les racines de tout cela.

J'en ai marre de culpabiliser !

Quel est le problème et que dois-je faire ?"

Si vous vous reconnaissez dans cette situation décrite, alors maintenant je veux vous dire ce qui vous arrive, pourquoi vous vous sentez ainsi et ce que vous pouvez faire pour vous aider.

Derrière cette description se cache votre inséparabilité psychologique de votre mère. Toi et ta mère êtes psychologiquement accros. Et cela passe très dur.

Vous fusionnez avec votre mère, avec ses expériences, avec ses attentes, etc. Par conséquent, un faux sentiment de culpabilité surgit. Maman est mauvaise et tu n'as rien à voir avec ça, mais tu te sens coupable.

Maman attend quelque chose de vous et vous semblez devoir le faire, même si vous ne le voulez pas. Comme si vous ne vous donniez pas le droit de refuser maman ou simplement d'être en désaccord avec son opinion.

Et puis, pour traverser la séparation d'avec ta mère, il est important que tu construises tes limites.

Tout d'abord, apprenez à remarquer vos sentiments. Comment vous sentez-vous dans différentes situations. Apprenez à remarquer vos différents sentiments et ce qui se cache derrière eux et ce qu'il faut faire avec eux ensuite.

Maintenant, nous allons trier le sentiment de fausse culpabilité.

Vous culpabilisez pour votre mère ? As-tu vraiment blessé ta mère ? Ou est-ce un faux sentiment de culpabilité ?

Dans la situation décrite, il s'agit simplement d'une fausse culpabilité. Quand vous n'avez rien fait pour lequel vous pouvez vous sentir coupable, mais c'est le cas. Et puis, pour commencer, il serait bon d'apprendre à remarquer qu'un sentiment de culpabilité surgit et c'est FAUX.

Alors, nous remarquons le sentiment de culpabilité, nous l'appelons faux.

Votre mère est-elle offensée même si votre faute est fausse ?

Séparer nos sentiments et nos mères.

C'est le sentiment de MAM - et elle, en tant qu'adulte, peut gérer ce sentiment.

De plus, il serait bon de reconnaître que maman a droit à ses sentiments. Et si elle ne sait pas comment les gérer, il serait bon qu'elle l'apprenne et ne blâme pas sa fille. En fait, la mère transfère toute la responsabilité de sa vie à sa fille. Comme pour lui dire: « Ma fille, je ne peux pas faire face à la vie sans toi. Je serai perdu sans toi. Cependant, un enfant peut disparaître sans soins. Et un adulte, s'il n'est pas handicapé, peut très bien faire face aux difficultés de la vie seul et avec le soutien de son entourage. Et pas seulement avec l'aide d'une fille. C'est la responsabilité d'une mère de créer sa propre vie et son cercle social. Et la fille a besoin de force pour construire sa propre vie, séparée de sa mère. Votre cercle social, vos proches.

Ainsi, vous avez le droit à votre propre vie indépendante, séparée de votre mère. Et il serait bon de reconnaître ce droit pour vous-même. Et attribuez-le à vous-même.

Il est utile de se demander: « Est-ce que maman est un petit enfant qui a besoin de soins d'adultes, sans qui elle ne survivra pas ? Ou est-ce encore un adulte ?"

Et un adulte se distingue par le fait qu'il est déjà capable de prendre soin de lui-même et de sa vie par lui-même. Et il est déjà capable de survivre et de vivre sa vie.

Par conséquent, il serait bon d'admettre que maman est en fait une adulte. Et elle est tout à fait capable de prendre soin de sa vie. Si vous essayez de remarquer tout son cercle social avec vous-même, vous l'empêchez ainsi de créer son propre cercle. Et empêchez-vous de créer votre vie. Parce que tant qu'une mère satisfait tous ses besoins en communiquant uniquement avec vous, elle n'a pas besoin de changer quoi que ce soit dans la vie et de créer son propre cercle d'amis et d'intérêts. Et ainsi, cette fusion empêche chacun de vous de se développer. Et ça empêche maman et toi de vivre TA VIE.

Cela ne veut pas dire que vous ne devez pas prendre soin de votre mère et lui prêter attention. Cela signifie que lorsque la vie d'une mère serait telle, dans laquelle elle serait bonne et intéressante, alors votre attention à votre mère est comme un bonus agréable, et non comme une nécessité vitale. Alors vous auriez plus de force pour VOTRE vie.

Sentez-vous la différence? Prends soin de toi. Si vous en avez la force et le désir, alors montrez de l'attention et de l'attention à votre mère. Maman vit SA vie. Elle sait prendre soin d'elle. Elle sait faire face aux difficultés elle-même et avec l'aide de ses proches. Et puis votre communication avec votre mère est une sorte d'échange de joie et de difficultés, et pas seulement une charge sur vous pour son état émotionnel.

Alors, résumons quelques-uns des résultats.

Pour traverser la séparation d'avec maman et construire vos limites, il est utile de vous répondre aux questions suivantes:

Quels sentiments VOUS appartiennent, et quoi à MAMA ?

Quels sont VOS désirs, et quelles sont vos mères ?

Où et quelle est VOTRE vie, où et quelle est la vie de MAMAN ?

Qui est en charge de VOTRE vie ?

Qui est responsable de la vie de MOM ?

Quels sont et quels sont VOS intérêts, quels sont et quels sont les intérêts de MÈRE ?

Avez-vous répondu ? Nous travaillons dans ce sens. L'avez-vous maîtrisé ? Bon.

Ce que VOUS aimez et ce que VOUS choisissez ne doit pas non plus être aimé par MÈRE.

Ce que MOMA aime et choisit ne doit pas VOUS plaire.

Il est important d'accepter avec respect les intérêts, les goûts, les désirs des uns et des autres, sans imposer votre point de vue comme le seul correct.

Eh bien, il faut ensuite développer et consolider des compétences:

- Compétences en autorégulation (remarquer ses émotions, comprendre quels sont ses besoins, chercher des moyens de les satisfaire, les satisfaire).

- Aptitudes à vivre en dehors de maman.

- Les compétences pour s'éloigner et se rapprocher de soi avec sa maman, tout en conservant une stabilité émotionnelle.

En général, le travail est long et difficile. Mais ça vaut le coup.

Cela vaut la peine d'apprendre à vivre sans culpabilité toxique, ce qui demande une énorme quantité d'énergie.

Cela vaut la peine de donner à votre mère une chance de grandir et de commencer à construire sa vie par elle-même, d'en assumer la responsabilité, et de ne pas la rejeter sur vous.

Cela vaut la peine de vivre cette expérience de séparation et de l'utiliser ensuite pour séparer vos enfants de vous-même.

Cela vaut la peine de grandir et de vivre votre vie comme vous le souhaitez, et non comme quelqu'un le veut, même si votre mère bien-aimée.

J'espère que mes réflexions vous ont été utiles.

Et s'il vous est difficile de traverser seul ce chemin difficile, il est difficile d'apprendre à remarquer vos sentiments et à les gérer, il est difficile de vous séparer de votre mère, alors contactez-nous !

Je sais à quel point cela peut être difficile, je l'ai vécu moi-même.

Par conséquent, je serai heureux de vous aider!