2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
De telles demandes de personnes qui ne sont pas familières avec la psychothérapie sont entendues assez souvent. Les gens découvrent que vous êtes psychologue et essaient immédiatement d'obtenir une recommandation universelle sur le problème qui les intéresse. Je crois qu'expliquer aux personnes intéressées que la psychothérapie ne fonctionne pas de cette manière et qu'il n'y a pas de réponses universelles est une tâche éducative de la psychothérapie. C'est là que ça commence le plus souvent.
Mais dans la demande susmentionnée, j'ai été surpris et, peut-être, indigné par le nombre de réponses de soi-disant professionnels: "Contactez-nous, nous le ferons." Je ne sais pas ce qui gère de tels spécialistes - le manque de professionnalisme et une incompréhension totale du processus psychothérapeutique, ou un simple désir de gagner de l'argent de quelque manière que ce soit - une personne veut une "pilule magique" - s'il vous plaît, si seulement il payait et non remords.
Mais la psychothérapie n'est pas un processus rapide, et encore moins un travail avec différents types d'attitudes. Les attitudes se forment sur de nombreuses années, dès le plus jeune âge, on peut dire: elles sont absorbées avec le lait maternel, et le plus souvent elles ne se réalisent pas. Le processus même pour les réaliser est un long processus, et si vous l'avez fait, c'est déjà un grand pas vers des changements, mais pas assez. Pour commencer, vous êtes conscient de ce qui se passe à un niveau rationnel, mais cela ne change pas grand-chose à votre comportement et à vos sentiments envers vous-même. Pour que le processus de changement démarre, il est nécessaire de comprendre le nouveau cadre sur le plan émotionnel, de l'accepter. Et de comprendre d'où venait l'ancien et à quelles fins il servait. Après tout, pas une seule installation ne surgit à l'improviste. Oui, évidemment, il nous est transmis par nos parents (ou grands-parents), mais ils ne l'ont pas non plus par hasard - au départ, cela a probablement servi à quelque chose.
Prenez, par exemple, une telle attitude commune "L'argent est le mal". Il est impossible de se dire: « Oui, je me suis rendu compte, j'avais l'attitude « L'argent c'est le mal » et donc je ne pourrais jamais gagner assez. Maintenant je sais que ce n'est pas le cas, maintenant je me dis: "L'argent est une ressource" et tout ira bien." Une telle attitude pourrait bien servir de protection à vos parents pendant les périodes où il était possible de payer la richesse de votre vie. Ou peut-être que certains de vos ancêtres n'avaient vraiment pas le potentiel de gagner de l'argent, et cette attitude a servi à préserver son estime de soi. Et vous en avez hérité. Et ce ne sont que quelques options possibles.
Il y a des attitudes (et, par conséquent, des méthodes d'adaptation qui découlent de ces attitudes) qui ne sont pas héritées, mais qui sont apparues dans votre psyché (je le répète, en règle générale, à un très jeune âge). Et s'ils se sont formés, alors exactement ils étaient nécessaires et vous ont aidé à vous adapter ou même à survivre. Considérez, par exemple, une situation où un enfant trop actif interférait avec ses parents et les mettait en colère ou en colère parce qu'ils avaient du mal à faire face à lui. En conséquence, l'enfant a été puni pour toute activité, pas nécessairement même physiquement, mais peut-être par le silence, l'ignorance, etc. Mais pour les enfants et pour leur développement prospère, l'implication émotionnelle des parents est aussi importante que l'alimentation. Et, progressivement, l'enfant peut développer approximativement l'attitude suivante: activité et initiative seront punies / ou je serai privé d'amour. Et une personne très passive grandit. Ou, au contraire, l'enfant n'a fait l'objet d'une attention que lorsqu'il tombe, se blesse, est paralysé, tombe malade. Et puis une personne grandit avec l'installation: Vous n'êtes aimé que lorsque vous souffrez.
Il peut y avoir un nombre infini d'exemples, ainsi que des attitudes formées en grandissant (d'ailleurs, une autre raison pour laquelle leur élaboration ne peut pas être rapide - chaque installation est unique, a été formée dans des circonstances uniques et il n'y a pas d'attitudes universelles avec une façon universelle de les élaborer). Il est important de comprendre qu'ils étaient réactifs.
Pour un enfant, sa famille, c'est le monde entier. A l'âge où se forment les attitudes, l'enfant ne voit encore que ce microcosme, ne peut comparer et comprendre ce qui se passe de différentes manières. Et le monde entier ne vit pas selon les mêmes principes que sa famille. À l'âge adulte, une personne continue de s'appuyer sur les mêmes attitudes, car elle travaillait toujours. Et, avant de "retirer" quelque chose, vous devez offrir quelque chose de nouveau. Mais si vous utilisez les mêmes mécanismes d'adaptation depuis 30 ans, vous ne pouvez pas les remplacer d'un coup: trop effrayant, manque d'expérience, etc.
Une ressource importante dans le processus de traitement est l'espace sûr de la salle de psychothérapie, où nous pouvons explorer ce que nous avons (quelles attitudes et méthodes d'adaptation), d'où ils viennent, comment ils ont aidé et comment ils ont entravé, quelles autres méthodes de l'adaptation existe, laquelle d'entre elles me convient, et enfin pour acquérir une nouvelle expérience - d'abord, essayez d'agir différemment dans une relation avec un thérapeute, puis n'apportez que cette expérience dans votre vie. Et, bien sûr, tout cela prendra beaucoup de temps: d'abord, pour s'assurer que c'est vraiment sûr ici, et ensuite pour tout le reste.
Et deux jours suffiront-ils pour ce processus ? Ou même deux mois ? La réponse semble évidente.
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