Plus De Colère

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Récemment, j'ai vu un neveu, un garçon intelligent et talentueux, couper du bois. Il semble qu'il avait plus de sentiments pour le bois qu'il n'en fallait pour séparer le bois en parties. Ce qui a attiré mon attention, c'est que plus il coupait, plus il devenait chaud. Bien que, semble-t-il, devrait être fatigué et épuisé.

En gestalt thérapie, on distingue deux types d'agressions: la première est à prendre, la seconde est à rejeter. Quand on veut quelque chose, il faut faire une action conditionnellement agressive vis-à-vis de l'environnement. Au moins, tendez la main et prenez-le. Se pencher, faire un pas en avant, dire haut et fort « je veux », c'est aussi de l'agressivité.

De plus, lorsque la frontière de la personnalité est violée, cela vaut la peine de montrer que cela ne peut pas être fait et qu'il n'est pas nécessaire d'aller plus loin. Dites « Stop » et faites-vous entendre. Ce dernier est important, tout le monde n'entend pas aussi bien.

Chez les enfants, les actions « prendre » et « refuser » se produisent naturellement. Et si vous n'avez pas remarqué qu'il ou elle ne veut plus de cette soupe saine, alors la prochaine étape, vous la collectez partout dans la cuisine est votre problème personnel. Oui, ils ne savent pas choisir une forme, mais ils vont vite apprendre. Il s'adaptera à vos besoins.

L'agression elle-même n'est ni bonne ni mauvaise, bien qu'on l'appelle habituellement émotions « négatives ». Je suis contre la définition des émotions en termes de positif et de négatif. Chacun a ses propres fonctions et son emplacement approprié.

Vous pouvez frapper le mur douloureusement, crier dans l'oreiller, écouter de la musique cool et vous sentir comme une sorte de piment à la mode, mais le lendemain matin, resserrez votre cravate et allez écouter les choses désagréables du chef. La libre circulation de l'agression est confondue avec la décharge diffuse. Cette dernière ne contribue pas à atteindre le but poursuivi par l'agression, c'est-à-dire changer l'environnement en fonction des besoins internes. C'est ainsi qu'ils libèrent les tensions et soutiennent le mythe.

J'ai remarqué cet effet: lorsqu'une personne n'a pas répondu à l'agression à temps, un fantasme aussi coupable se déroule en elle, il propose des dizaines d'options de réponse et lui-même ne remarque pas à quel point il construit un plan de vengeance vertigineux. Bien que, prendre le risque et répondre de manière équivalente, plus tard, ces pensées ne le dérangeraient pas. Dans de telles situations, les gens sont souvent confrontés au fait qu'ils ne se sont pas orientés, ont manqué et n'ont pas trouvé de réponse valable à temps. Pas toutes les stars de l'éloquence. Ils enveloppent l'agression vers l'intérieur et l'y tordent jusqu'à l'épuisement.

Cette action est appelée le concept général de « rétro-réflexion ». Nous supposons que le sentiment est ciblé, c'est-à-dire survient en relation avec quelqu'un et appartient à une interaction spécifique. Dans le cas de la rétroréflexion, ce sentiment n'est pas placé dans l'interaction. Une personne la laisse en elle et elle y vit, comme une mouche dans un bocal fermé. Ceux qui croient à la psychosomatique la retirent, y compris d'ici. Je suis attentif aux visages des gens. Je note comment une certaine émotion se transforme en un masque qui est constamment sur le visage. Quoi qu'il en soit, à un moment donné, cela ne s'exprime pas. Il y a du ressentiment, de la tristesse, de la colère, du dégoût. Cette mouche est très tenace.

Je n'ai pas rencontré beaucoup de gens dont l'agressivité est harmonieusement tissée dans la structure de la personnalité. En les approchant, on voit instinctivement ce qui est possible et ce qui ne l'est pas exactement. Habituellement, ils ont l'air holistique et respectueux.

Oui, il y a ceux qui ont naturellement appris à gérer ce sentiment. La pratique montre que tout le monde n'est pas capable de le faire. Mais cela s'apprend. Cela vaut la peine d'apprendre.

La plupart ont un coude d'un côté ou de l'autre. D'après mon expérience, il s'agit le plus souvent de sauter de côté et d'avoir du mal à se manifester. Il s'avère que les gens ne savent pas crier. Du tout. Alors que pour tous et du coeur.

Je pense que beaucoup de mes collègues et moi-même avons fait une telle expérience psychologique: le thérapeute s'approche lentement du client, la tâche du client est de dire « Stop » quand ça devient trop. Dans les cas extrêmes, le thérapeute prend littéralement le client à la gorge et il garde le silence. Une absence aussi radicale de frontière provoque l'horreur et, assez curieusement, le désir de nuire.

Comme beaucoup d'autres, je maîtrise ce sentiment. Pour moi, cela ressemble à un tel interrupteur. Ici, je remarque une attaque agressive, je note mon propre mécontentement, puis je la prends et j'appuie sur ON.

Ce n'est pas toujours agréable, c'est souvent difficile. Mais en conséquence, il apporte un sentiment de satisfaction. Il est important pour les autres de diffuser leur propre capacité de réponse.

Deux réflexions peuvent être utiles ici.

Le premier est "sauvegarder". Oui, je l'ai raté, je n'ai pas pris mes repères et je me suis blessé. Vous pouvez revenir à cet endroit et vous identifier. Tout le monde peut prendre du recul et restaurer la frontière. Cela facilite en fait les choses. Mais ici, vous devez être prêt à le défendre.

Si vous ne pouvez pas répondre spontanément, cela vaut la peine d'essayer de prendre du recul. Il aide à établir le contact avec ce sentiment, c'est-à-dire comprendre à quoi cela ressemble pour vous. En conséquence, il y aura plus de spontanéité.

Et la deuxième pensée est que vous n'avez pas à répondre tout de suite. Vous pouvez prendre autant de temps que nécessaire pour peser et répondre en fonction de vous-même et des circonstances. Mieux visible de loin. Cette opportunité est presque toujours là.

Je pense que l'agressivité est une émotion qu'il n'est pas utile d'exprimer de manière complètement spontanée. Elle a tendance à s'aggraver d'irritation, de colère et de rage. Il s'enflamme très vite. À titre expérimental ou dans un environnement spécial et raisonnablement sûr, oui. Dans la vie de tous les jours, il est plus utile de choisir une forme. Ceux. peser la force des sentiments et des circonstances qui ont surgi. Pour cela, il serait bien de le distinguer même en phase d'irritation. Dans une rage, les occasions d'évaluer les circonstances tendent à zéro.

Bien que les principaux noms de l'agressivité soient énumérés ci-dessus, elle s'exprime également clairement dans d'autres expériences: compétition, excitation, jalousie, envie, sarcasme. Ici, l'agressivité est une composante importante, mais complétée par d'autres émotions de base. C'est triste de se priver d'un tel éventail d'expériences, simplement en partant du principe que "être en colère est mauvais".

Souvent, la colère est le sentiment qui vous aide à sortir d'une impasse, d'une relation destructrice ou de circonstances désespérées. Je ne parle pas de cracher et de crier. Il vous aide à ressentir votre propre force et stabilité. En dernier recours, cela aide à continuer à patauger. Et même si parfois ces plies sont peu systématiques et multidirectionnelles. La probabilité qu'ils donnent un résultat est plus élevée qu'en cas d'inactivité ou de gel. Cela aide à prendre des décisions qui sont les plus effrayantes, les plus importantes. Il est important pour le monde de voir notre effort, et s'il est persistant, il répond. Cependant, souvent de manière inattendue.

Et oui, l'agressivité se conjugue avec un bon élevage. Pour une raison quelconque, nous sommes habitués à penser qu'une personne bien élevée n'est pas en colère, fermement et surtout tranquillement, prend les coups du destin. Plus précisément, la raison est claire - nous le vendons depuis des générations. Mais je pense que même faire la queue pour le ballet et être d'humeur aérienne, il est utile de répondre à l'insolence. Avec l'expérience, il sera plus facile de revenir à l'ambiance aérienne.

Lorsqu'en 1966, alors qu'il lisait une peine de 7 ans de prison pour propagande antisoviétique, on demanda à Andrei Sinyavsky quels étaient ses désaccords avec le régime soviétique, il répondit: « Purement esthétique.

L'agressivité aide à préserver l'estime de soi, et à ne pas se mettre la tête dans les épaules, en se regardant d'un air coupable dans la foule, sur fond de rustre qui joue.